Peux-tu m'entendre? 5 stratégies de communication extrêmement efficaces pour les couples

Peux-tu m

Avez-vous déjà regardé votre partenaire et vous demandez-vous s'il a même entendu un seul mot que vous avez dit? Parlez-vous même la même langue? Si vous êtes comme la plupart des couples, vous avez vécu ces moments où vous ne communiquez tout simplement pas. Cela n'a rien à voir avec votre amour l'un pour l'autre mais tout à voir avec votre relation.

La communication est la façon dont votre partenaire vous connaît, ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin et ce qui est important pour vous. Une bonne communication nécessite plus qu'une simple relation. Parlez-vous ou communiquez-vous? Êtes-vous vraiment en train de vous connecter et de partager d'une manière qui puise dans ce lieu émotionnel intime où réside la véritable compréhension?

Se sentir déconnecté de votre partenaire ou avoir du mal à être entendu est un bon indicateur que votre communication peut avoir besoin d'aide. Si vous hochez la tête en ce moment, ces stratégies de communication éprouvées pour les couples sont pour vous!

Être présent

Il n'y a rien de pire que d'essayer de parler à quelqu'un qui est distrait ou désintéressé. Être présent signifie que vous accordez à votre partenaire toute votre attention, vous écoutez et répondez de manière significative. Être présent communique le respect et envoie le message que «tu es important pour moi».

Être présent, c'est être là physiquement et mentalement. Posez le téléphone portable, éteignez la télévision, envoyez les enfants chez grand-mère pour la soirée si vous en avez besoin. Lorsque votre partenaire sent que vous êtes présent dans le moment avec lui, vous êtes beaucoup plus susceptible d'entendre et d'être entendu.

Choisissez un sol neutre

Parfois, un changement de décor peut préparer le terrain pour une conversation plus significative. Cela peut être particulièrement vrai s'il y a eu beaucoup de discorde dans votre environnement habituel. Les anciens déclencheurs, souvenirs ou distractions peuvent rendre difficile la tentative d'une nouvelle approche.

Envisagez d'aller dans un endroit neutre où vous vous sentirez tous les deux à l'aise. Cela peut être le parc, un café préféré ou un endroit calme que vous partagez tous les deux. Certains couples trouvent que «marcher et parler» est particulièrement utile. L'important est de trouver un endroit agréable où se détendre et se connecter.

Faites attention à vos manières

Crier ne permet pas à votre partenaire de mieux vous entendre. Idem pointant dans leur visage, insultant ou frappant sur la table. En fait, ces types de comportements augmentent la probabilité que votre partenaire vous déconnecte. Pourquoi? Un comportement comme celui-là communique de l'agitation, de l'agressivité ou du mépris. En tant qu'humains, nous évitons ce qui semble dangereux.

Crier ne permet pas à votre partenaire de mieux vous entendre

Votre partenaire sera plus disposé à parler des choses si vous gardez le contrôle. Vous voulez que votre partenaire sache qu'il est sécuritaire de discuter d'un problème avec vous. Voici un bonus: lorsque vous êtes calme, cela encourage votre partenaire à rester calme. Il est difficile de crier après quelqu'un qui est calme et en contrôle.

Réfléchis avant de parler. Des remarques laides coupées au fond et une fois dites, ne peuvent pas être reprises. Ils resteront dans l’esprit de votre partenaire longtemps après la fin de la dispute. Faire attention à vos manières pendant les conflits entre conjoints est essentiel pour éviter une situation désagréable et c'est certainement l'une des stratégies de communication essentielles à envisager pour les couples.

Et n’ayez pas peur d’admettre que vous vous trompez. Admettre des erreurs n’est pas un signe de faiblesse. Au contraire, c'est un signe de force et d'intégrité.

Partager pour prendre soin

Parfois, vous avez tant à dire, vous ressentez l'urgence de tout sortir en même temps. Votre partenaire peut ressentir la même chose. Dans tout échange significatif, il est important que chaque personne ait le sentiment d'avoir une chance de parler, d'écouter et de répondre. Cela ne peut pas arriver lorsque vous voulez tous les deux dominer la conversation. La réponse est de partager.

Il existe de nombreuses façons de partager le temps dont vous disposez. Certains couples se relaient ou fixent une heure précise pour partager avant de faire une pause pour permettre à leur partenaire de partager. D'autres limitent le temps pendant lequel ils discuteront de quelque chose ou écriront leurs pensées pour l'autre personne. Faites des essais pour voir ce qui vous convient le mieux.

Laisse le passé derrière

Résister à la tentation! Si l'ancien problème ne posait pas de problème il y a 24 heures, pourquoi est-il pertinent maintenant? Relever le passé détourne de la question actuelle et vous donne deux questions à traiter maintenant. Enterrer votre passé et éviter de faire référence à la tombe est sans aucun doute la stratégie de communication la plus sage pour les couples à considérer et à profiter de la durabilité à long terme de leurs relations.

Relever le passé envoie le message que vous ne pouvez jamais vraiment passer à autre chose. Et si on vous rappelait toutes les erreurs que vous avez faites? C'est une invitation à l'amertume, au ressentiment et à la déception. Pourquoi se donner la peine de parler de ce qui ne peut être pardonné ou résolu? Parlez d'un tueur de communication!

Parfois, des problèmes non résolus nécessitent une attention particulière. Si vous constatez que le passé revient sans cesse, il peut être utile de demander de l'aide. Dans le moment présent, cependant, traitez le problème en question.

Attention: chercher de l'aide extérieure NE signifie PAS impliquer votre maman, votre meilleure amie ou des personnes que vous savez qui prendront votre parti. Vous pouvez pardonner à votre partenaire, mais pas ceux qui vous aiment. C'est un tout nouveau conflit. La recherche d'une aide extérieure signifie une personne neutre qualifiée pour vous aider à trouver une solution (p.

Armé de bonnes compétences en communication, d'un amour et d'un respect sincères l'un pour l'autre, vous pouvez garder votre relation forte et résiliente, capable de supporter les moments les plus difficiles. Vous ne pouvez jamais vous tromper lorsque vous écoutez pour comprendre celui que vous aimez.

Pensez-vous que les 5 stratégies de communication mentionnées pour les couples peuvent réellement aider à améliorer votre relation? Dis-le!

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