Résolution des conflits: quatre façons de mettre fin à une guerre froide

Dans cet article

• Premièrement, souviens-toi de qui tu as épousé
• Deuxièmement, soyez aussi gentil et sincèrement courtois envers votre conjoint
• Ensuite, établissez un contact visuel
• Enfin, si vous recommencez à parler, attendez-vous à des eaux agitées

Jason est un courtier immobilier qui travaille dur dans la quarantaine. Pendant des années, sa fidèle épouse Tabitha a soutenu Jason dans la construction de son entreprise, et elle a récemment quitté son emploi pour se concentrer sur la parentalité et les tâches ménagères. Cela devrait être un moment agréable dans leur mariage, mais Jason travaille souvent tard, et quand il arrive à la maison, Tabitha est ailleurs: au téléphone, s'occuper d'un voisin malade, coucher ses enfants de l'école primaire. Elle est partout où elle a besoin mais pas d’endroit où se trouve Jason.

Il fut un temps, au début du mariage, où Jason et Tabitha se disputaient vivement au sujet des longues heures de travail de Jason. Tabitha rentrait à la maison et préparait le dîner, et quand Jason arrivait, des heures plus tard, une Tabitha frustrée le frappait avec des accusations sur l'endroit où il était. Jason intensifierait le conflit avec sa propre explosion de colère pour l'avoir acculé quand il était épuisé. Chacun d'eux, accablé de frustration et de déception, a renoncé à essayer de résoudre les problèmes. Leur bien-aimé se refroidit dans un silence tendu. Ils avaient l'air bien, ont dit qu'ils allaient bien, car il était inutile de dire autre chose.

Jason est trop fier pour admettre qu'il est blessé par le fait qu'elle ne le regarde jamais, alors il se concentre sur son travail et ignore sa solitude. Les efforts de Tabitha pour tendre la main sont émoussés, alors elle se retire et construit sa propre vie séparée. John Gottman dans son livre, Les sept principes pour que le mariage fonctionne , pourrait décrire ce couple comme émotionnellement désengagé. Tellement démoralisés par leur incapacité à résoudre les problèmes, ils ont abandonné et se sont repliés dans des vies parallèles. Jason et Tabitha, dans leur trêve froide, peuvent avoir plus de problèmes qu'un mariage avec des combats manifestes, car le couple qui se dispute peut encore avoir une certaine confiance en sa capacité à surmonter les problèmes. Ce qui aide le couple qui se bat pourrait ne pas aider un couple de la guerre froide comme Jason et Tabitha. Alors qu'est-ce qui pourrait?

Voici quatre étapes qui pourraient fournir une petite connexion en cours

un. Premièrement, souviens-toi de qui tu as épousé

Tabitha pourrait penser à Jason, non pas comme un étranger mais comme une personne qu'elle aimait. Elle se souvenait peut-être du Jason dont les yeux étaient éclairés par l'intérêt et le désir pour elle. Qu'est-ce qui vous a attiré vers votre amant? Était-ce de l'humour? Profondeur de caractère? Une confiance centrée? Une fois que vous vous souvenez de cette personne, vous pouvez vous réchauffer et vous déplacer naturellement vers votre proche.

deux. Deuxièmement, soyez aussi gentil et sincèrement courtois envers votre conjoint

Comme vous êtes chez le barista, la personne pour qui vous tenez ouvre une porte. Soyez charitable. La charité est généralement considérée comme une générosité envers les pauvres, comme quelque chose qui est donné gratuitement à celui qui souffre. Pensez à donner à votre conjoint votre attention la plus réfléchie et la plus attentive. De cette façon, vous aidez votre conjoint à se souvenir tu.

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3.Ensuite, établissez un contact visuel

Vraiment voir votre amant. Accueillez la personne avec vos yeux ou avec un bonjour amical lorsqu'elle entre dans la pièce. Tabitha se souviendra peut-être du profond amour épanouissant en elle: érotique, sensuel, adorant, le genre qui coule de ses yeux comme une rivière pour rencontrer le puits vide de son désir.

Quatre.Enfin, si vousfairerecommencez à parler, attendez-vous à des eaux agitées

Le barrage de pensées et de sentiments non-dits peut s’ouvrir, et si tel est le cas, écoutez et prenez au sérieux les plaintes et les demandes de votre conjoint. Adoptez un esprit d'ouverture et d'équité. Ce n'est pas le moment d'être sur la défensive. Le Dr Gottman a suggéré que les hommes, en particulier, peuvent bénéficier de la responsabilité des plaintes de leur femme. Être ouvert; ne discutez pas; acceptez votre part dans le problème. Jason a écarté les plaintes de Tabitha à propos de lui le samedi. Même si elle ne parle plus, il peut toujours sentir sa frustration. Il peut valider ses luttes et admettre, surtout à lui-même, qu'il peut faire mieux que lui.

Pour briser la tension du désengagement émotionnel et ouvrir un dialogue, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un thérapeute de couple. Pendant que vous le comprenez, revenez à l'amitié. Souvenez-vous de la personne que vous avez épousée, établissez un contact visuel, dites des mots gentils, attardez-vous à proximité, écoutez et assumez votre part dans la plainte de votre partenaire.

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