Vaincre l'anxiété après le divorce

Le divorce est un moment où nous sommes confrontés à la dure réalisation que notre relation s'est arrêtée. Le divorce est effrayant et stressant, c’est pourquoi il est normal d’éprouver de l’anxiété après le divorce, de la peur et de la tristesse et, pour certains, même de la dépression.

Pour certains, cela signifie également que votre vie a pris une fin tragique, toutes ces années à essayer de construire la famille de vos rêves sont maintenant terminées.

Tout à coup, vous êtes confronté à des détours bouleversants et à des chagrins et des réalités imprévus. Comment commencez-vous à surmonter l'anxiété pendant et après un divorce?

Anxiété et dépression

L'anxiété, la dépression et le divorce sont tous liés. Ces deux émotions sont compliquées et seront présentes si le divorce a été décidé.

Il n’est pas inhabituel pour une personne en instance de divorce de ressentir ces émotions. L'anxiété et la peur sont des sentiments normaux et cela n'a pas d'importance même si vous étiez celui qui a initié le divorce.

Sauter dans l'inconnu peut être vraiment effrayant et stressant, surtout lorsque vous avez été trahi. Anxiété après le divorce C'est difficile parce que vous allez penser à vos enfants, aux revers financiers, à l'avenir qui vous attend - tout cela est trop écrasant.

Neuf anxiété après les pensées de divorce et comment les vaincre

Voici quelques-unes des pensées qui vous viendront à l'esprit pendant et après le processus de divorce, qui pourraient contribuer ou vous causer de l'anxiété et de la dépression.

Le chemin pour vaincre la peur et l'anxiété après le divorce commence par la compréhension de vos émotions. À partir de là, vous verrez comment vous pouvez modifier votre état d’esprit et apprendre à gérer l’anxiété et la peur après le divorce.

1. Votre vie semble reculer. Tout votre travail acharné, vos investissements, des choses tangibles aux émotions, sont désormais sans valeur. Vous avez l'impression que votre vie s'est arrêtée.

Être cohérent. Même si vous vous sentez comme ça, sachez que le travail acharné, le dévouement et la cohérence avec vos objectifs finiront par payer.

2. Le changement est effrayant et c’est en quelque sorte vrai. La peur peut changer une personne, et une personne autrefois extravertie et axée sur les objectifs peut être paralysée par la peur.

Il est normal d’être confus quant à l’endroit où vous devriez recommencer à vivre votre vie, mais ce n’est pas impossible.

N'oubliez pas que la peur n'est que dans notre esprit. Dites-vous et sachez que vous avez le pouvoir de reconnaître ce qui cause cette peur et que vous pouvez l'utiliser pour vous motiver à être meilleur. Un défi à relever et non l'inverse.

3. Vos finances seront considérablement affectées. Eh bien, oui, c’est vrai, mais céder à l’anxiété et à la dépression concernant l’argent dépensé pendant le divorce ne le ramènera pas.

Au lieu de vous concentrer sur votre perte, concentrez-vous sur ce que vous avez et sur votre capacité à gagner et à épargner à nouveau.

4. Une autre cause majeure d'anxiété après le divorce est la préoccupation concernant les effets de cette décision sur vos enfants.

Il est compréhensible qu’en tant que parent, personne ne veuille voir ses enfants vivre une vie sans famille complète, mais s’attarder là-dessus n’aidera pas vos enfants.

Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez contrôler. Douchez vos enfants avec amour et affection. Expliquez-leur ce qui s'est passé et assurez-leur que vous êtes toujours là pour eux quoi qu'il arrive.

5. Y a-t-il encore une chance de trouver l'amour? S'inquiéter d'être un parent célibataire et trouver l'amour est courant, mais cela n'aidera pas.

Cela ne fera qu'accroître l'inquiétude et l'incertitude, menant même à la perte de confiance. Même après tout ce qui s'est passé, n'abandonnez jamais l'amour.

Votre statut, votre passé et votre âge comptent. Quand l’amour vous aura trouvé, vous saurez que c’est vrai, alors n’abandonnez jamais.

6. Votre ex est à nouveau là-dessus, évoquant le passé? Apporter le drame? Eh bien, certainement un déclencheur d'anxiété, non?

Traiter avec votre ex, en particulier lorsque la coparentalité est impliquée, peut être ou non un événement agréable dans votre vie, mais il est là, alors au lieu de pleurnicher et de vous laisser stresser, soyez simplement cool.

N'oubliez pas que ce ne sont pas les circonstances qui définiront vos émotions mais la façon dont vous y réagissez.

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7. Parfois, vous vous trouvez épuisé et seul.

Oui c'est vrai; une des plus grandes anxiétés après le divorce est causée par la solitude que vous ressentirez lorsque vous vous rendrez compte qu’il est difficile d’être un parent seul.

Dites-vous simplement que vous n'êtes pas le seul à vivre cela et saviez-vous que les parents seuls bercent leur vie?

8. Il n’ya certainement pas d’amour entre vous et votre ex, mais il est toujours normal que vous ressentiez quelque chose lorsque vous découvrez que votre ex a un nouvel amant.

La plupart du temps, vous vous demandez pourquoi sont-ils si heureux et moi non?

Chaque fois que vous avez ces pensées, arrêtez-vous là!

Vous n’êtes pas en concurrence avec votre ex pour savoir qui tombe amoureux en premier ou qui est la meilleure personne pour trouver un partenaire. Concentrez-vous d'abord sur vous-même.

9. Les années passeront et vous vous surprendrez à vieillir. Tout le monde est occupé et parfois l'apitoiement sur soi s'enfonce.

Ne vous laissez jamais plonger dans ces pensées négatives. Tu es meilleur que ça. Vous tenez la carte d'être heureux et vous partez de là.

Vaincre la peur et l'anxiété après le divorce

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles une personne ressentirait de l'anxiété après un divorce et aussi de nombreuses façons de sortir de l'anxiété après le divorce et tout dépend de vous!

Si vous souffrez actuellement de graves problèmes d'anxiété, de dépression ou de peur qui causent déjà des problèmes dans votre vie, votre famille, votre travail ou même votre sommeil, veuillez demander une assistance médicale ou mentale.

Ne pensez pas que c'est une forme de faiblesse de ressentir de telles émotions, au lieu de cela, soyez en mesure d'apprécier que vous les reconnaissez et à partir de là, agissez et passez à travers.

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