Conseils essentiels sur la façon de maintenir un esprit sain et un mariage

Maintenir un esprit et un corps sains peut aider à améliorer et à prolonger un mariage Des relations réussies et saines reposent sur plus que simplement l'amour, l'attirance physique et les intérêts communs. Un mariage heureux nécessite énormément de compromis et d'efforts tout au long de sa durée.

Dans cet article

Afin d'avoir un mariage émotionnellement sain qui dure longtemps, les deux partenaires doivent rester attentifs aux besoins de l'autre.

Et, garder un esprit et un corps sains peut aider à garantir que nous sommes toujours attentifs à tout problème qui pourrait survenir.

En veillant à donner le meilleur de nous-mêmes à notre partenaire, nous accordons souvent la priorité à ses besoins. Nous recevrons de l'amour en retour et cette positivité peut renforcer l'unité et la compréhension.

Voici donc quelques conseils essentiels pour comment avoir un mariage sain ou comment garder un mariage sain pour la vie.

Exercice régulier

L'exercice régulier est un moyen d'aider à maintenir un esprit et un corps sains. Il joue un rôle clé dans la gestion du poids, la réduction du cholestérol et du diabète.

Il renforce également les muscles et abaisse la tension artérielle, ce qui nous aide à faire face à nos vies occupées et parfois difficiles de manière calme, mesurée et moins stressante.

Cela nous aidera à ne pas critiquer notre partenaire à propos de problèmes stupides et mineurs qui peuvent s'accumuler de manière à éroder la confiance et le lien que nous avons construits les uns avec les autres.

Être plus fort physiquement peut également conduire à des relations sexuelles plus régulières, meilleures et plus épanouissantes. Le sexe significatif crée un lien plus étroit et est un facteur important dans le maintien de notre partenariat à long terme.

L'exercice régulier signifie également que nous pouvons profiter de friandises sans culpabiliser ni prendre de poids et continuer à partager ensemble ces repas spéciaux qui peuvent nous apporter tant de plaisir partagé.

Les bienfaits spirituels de l'exercice

Il y a aussi des avantages spirituels à faire de l'exercice qui résultent d'une concentration totale sur le moment de l'activité physique particulière. Ceux qui font de l'exercice régulièrement parlent souvent d'une immersion de l'esprit, du corps et de l'âme.

Se concentrer sur le présent et rester immobile sont cruciaux pour notre santé et une autre activité qui offre un très bon environnement pour cela est dans un sauna finlandais traditionnel.

Les Finlandais ont pratiqué la pratique pendant des centaines d'années et sont des experts dans le domaine. Le mot finnois 'fidèle' est le nom qu'ils utilisent pour la vapeur chaude qui s'élève d'un poêle de sauna.

C'est presque une chose spirituelle pour les Finlandais et c'est capable d'apaiser les esprits tendus et fatigués. Partager un sauna finlandais avec votre partenaire peut vous détendre et apporter plus d'ouverture à vos conversations.

Il n'y a pas de distractions, c'est donc l'occasion de se concentrer les uns sur les autres et de se détendre ensemble.

Concentrez-vous sur votre intimité

Souvent, moins de sexe conduit au ressentiment, à la méfiance et à l'incompréhension, il est donc important de ne pas oublier que l'intimité joue un rôle crucial dans notre mariage.

Ainsi, en plus de toutes les autres choses, vous devez prendre le temps d'avoir des moments intimes, même si vous êtes occupé dans votre vie.

Bonne nourriture pour une excellente vie conjugale

Bonne nourriture pour une excellente vie conjugale Les vitamines et les nutriments aident le cerveau à réguler sa chimie et à fonctionner correctement. S'assurer que nous mangeons la bonne nourriture signifie que nous obtenons le meilleur carburant possible pour nos corps complexes.

Ce carburant peut ensuite être transformé en énergie positive que nous pouvons réinjecter directement dans notre relation. Cette énergie positive peut revitaliser le partenariat lorsque notre mariage traverse des périodes difficiles.

Passez une bonne nuit de sommeil

Ne pas manger correctement ou ne pas faire d'exercice peut entraîner une privation de sommeil, ce qui peut causer de graves problèmes au mariage, car cela augmente le risque de problèmes de santé mentale, de dépression et d'anxiété.

Tous ces éléments peuvent contribuer à une baisse de la qualité des interactions avec notre partenaire.

Le sommeil dynamise, stimule le système immunitaire et améliore notre humeur. Cela nous aide à mieux gérer notre vie quotidienne et à nous laisser de l'énergie de rechange pour notre mariage et notre vie personnelle.

Ajoutez un peu de rire à votre relation

Le sens de l'humour et la patience sont très importants. Lorsque nous nous sentons épuisés et moins en forme que nous ne le devrions, il y a toutes les chances que nous perdions ces deux choses et que nous causions inutilement des problèmes à cause de notre manque d'énergie.

Partir en vacances

Notre santé dépend du temps que nous prenons pour nous reposer, alors réserver des vacances nous donne quelque chose à attendre et nous permet d'échapper un peu aux pressions quotidiennes du travail, de la famille et de la société.

Le rajeunissement ressenti après une pause nous aide à affronter nos tâches normales, notre mariage et nos devoirs avec un optimisme renouvelé.

Faites une pause l'un de l'autre

Être gentil et apprécier la compagnie de l'autre nous aide à être honnête et direct. Soyez réaliste et chérissez-vous les uns les autres, mais soyez vous-même et prenez des pauses régulières les uns des autres.

L'absence rend le cœur plus affectueux et pouvoir mener à bien nos propres intérêts indépendamment de notre partenaire signifie que nous avons hâte de les voir, encore plus, lorsque nous nous remettrons ensemble.

L'absence peut rafraîchir et recentrer l'esprit sur les choses importantes de notre vie et cela peut signifier que nous apprécions davantage le mariage dans lequel nous avons choisi de nous engager.

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N'oubliez pas qu'il s'agit d'un contrat à long terme et qu'il faut du temps pour l'entretenir. Être égoïste n'aidera pas un mariage. Cela ne fera que causer de la douleur et des traumatismes.

Assurez-vous de prendre soin de votre corps et de votre esprit pour rendre votre mariage à long terme plus heureux .

Soyez la meilleure personne possible et vous donnerez à votre mariage toutes les chances de durer toute une vie.

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