Agilité émotionnelle - peut-elle améliorer les relations?

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L'agilité émotionnelle fait référence à la capacité de vivre une gamme d'expériences et d'émotions, à la fois faciles et difficiles, tout en choisissant d'agir selon nos valeurs. L'agilité émotionnelle a beaucoup d'importance dans nos relations que dans d'autres aspects de la vie, car nous sommes souvent laissés émotionnellement inagiles dans nos relations amoureuses.

Agilité émotionnelle

L'agilité émotionnelle est essentiellement lorsque nos histoires, nos émotions et nos pensées influencent la façon dont nous nous comportons avec nos partenaires. En fin de compte, nos actions changent et nous sommes chassés de la relation.

Chaque jour, des milliers de pensées tournant autour de notre relation circulent dans notre tête. Nous sommes inquiets du rejet et éprouvons des émotions comme l'anxiété et la colère. Nous nous racontons aussi souvent des histoires. Par exemple, si quelqu'un a des parents divorcés, alors il a l'histoire qu'aucune relation ne dure longtemps.

De même, nous proposons des histoires sur nos valeurs ou les choses que nous méritons. Il n’ya pas lieu de s’inquiéter si vous avez de telles pensées et histoires. Chacun de nous a des pensées et des histoires difficiles que nous apportons avec nous dans le monde.

En fait, ces deux choses nous aident à donner un sens à notre vie. De plus, nos histoires et nos pensées nous aident à prioriser ce qui est important car il est impossible de prêter attention à tout.

Être accro aux histoires peut-il affecter notre comportement?

Bien que ces histoires nous permettent de fonctionner et d'être sains d'esprit, elles peuvent commencer à prendre de la place dans nos vies et influencer nos actions qui ne sont pas représentatives de qui nous sommes.

Lorsque nous devenons accro à nos histoires, émotions et pensées, elles commencent à prendre les choses en main et à nous éloigner de nos actions et comportements qui coïncident avec nos valeurs quand il s'agit de savoir comment nous voulons aimer.

Comment les valeurs et les actions sont-elles liées dans les relations?

Dans les relations, vous trouverez souvent des personnes ayant des objectifs comme passer plus de temps ensemble ou arrêter de se battre

Nos valeurs ont le pouvoir de nous rapprocher de notre amoureux. En gardant nos valeurs à l'esprit, nous pouvons faire preuve de compassion et apprendre comment nos pensées, nos émotions et nos histoires se manifestent pour nous protéger.

La compassion est essentielle car, parfois, nous agirons d’une manière qui ne correspond pas à nos valeurs. En termes de relations, cela signifie vraiment avoir au moins deux à trois valeurs au lieu d'objectifs.

Dans les relations, vous trouverez souvent des personnes avec des objectifs comme passer plus de temps ensemble ou arrêter de se battre.

Le problème, cependant, est que les objectifs sont des points finaux et peuvent être mesurés et définis.

Pendant ce temps, les valeurs sont la qualité de l'expérience et vous aident à orienter la relation dans la direction que vous souhaitez. Et c'est la différence entre les objectifs et les valeurs, avec ces dernières, il n'y a pas de point final.

Il y a une différence entre les besoins et les désirs de la relation

Les gens essaient souvent de surmonter les moments difficiles de leur relation en essayant de contrôler ou de gérer leurs histoires, leurs émotions et leurs pensées. C'est particulièrement le cas lorsqu'un partenaire est blessé ou en colère et qu'il essaie de se contrôler. Aussi choquant que cela puisse paraître, c'est la mauvaise approche.

Au lieu de cela, les gens devraient être plus ouverts à leurs histoires, émotions et pensées, et être plus compatissants envers eux. Une fois que vous ouvrez votre cœur à ceux-ci, vous vous rendrez compte que toutes ces choses n'ont pas besoin d'être en charge. De plus, cela vous permet également de réaliser ce qui compte pour vous dans les relations et les qualités d’action que vous aimeriez commencer à voir dans votre relation.

La recherche montre que lorsque les gens se sentent sous pression ou tristes, ou lorsqu'ils courent partout, c'est lorsqu'ils deviennent accro à leurs émotions, pensées et histoires.

Être accro conduit à la contagion sociale

Lorsque les gens s'attachent à des émotions, des pensées et des histoires inutiles, ils se retrouvent impliqués dans un phénomène appelé contagion sociale.

Dans ce phénomène, vous vous comparez fondamentalement et votre relation à celle de vos amis et commencez à vous en vouloir. De même, vous adoptez des comportements qui ne servent aucune relation. Par exemple, vous arrêterez de saluer votre partenaire lorsqu'il rentrera à la maison.

Toutes ces actions constituent un comportement insensé, et nous savons par la recherche que ce type de comportement peut être omniprésent et hautement destructeur.

Choisissez toujours vos valeurs

Chaque jour, vous avez la possibilité de faire un pas qui se flétrit davantage vers vos valeurs ou s'en éloignent. Ceux-ci peuvent être appelés points de choix. Ainsi, par exemple, lorsque votre partenaire rentre à la maison, vous avez le choix de vous lever et de le serrer dans vos bras ou simplement de rester où vous êtes.

Lorsque vous réfléchissez à ces points de choix, rappelez-vous que vos valeurs définissent la manière dont nous nous comportons envers notre partenaire.

Une fois que vous avez les valeurs en tête, vous pouvez signaler vos habitudes qui ne correspondent pas à vos valeurs. Vous pouvez ensuite apporter des modifications et adapter des actions qui définissent vos valeurs. En fin de compte, cela créera une différence dans votre relation et créera la connexion dont vous rêvez.

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