Évaluer les attentes de votre mariage pour mieux gérer les conflits

Évaluer les attentes dans le mariage pour mieux gérer les conflits

Peu de couples l'admettent, mais les conflits sont fréquents dans tous les mariages. Même les meilleures relations sont toujours vouées à faire face à des conflits. C’est inévitable! Étant donné que chaque mariage a sa part de hauts et de bas, il ne s'agit pas d'éviter les conflits mais de savoir comment les gérer.

Voici quelques causes courantes de conflit dans les relations et des conseils sur la façon de les surmonter.

Les attentes non satisfaites sont la cause la plus courante de conflit dans un mariage. Nous entrons tous dans des relations avec un ensemble d'attentes - des choses que nous pensons que notre conjoint devrait faire pour nous. De nombreuses personnes ont des attentes réalistes qui semblent simples mais qui ne sont toujours pas satisfaites. Lorsque ces attentes raisonnables ne sont pas satisfaites pendant des années, la douleur et le ressentiment peuvent prendre le dessus.

De nombreuses personnes s'efforcent d'obtenir l'attention qu'elles méritent de leur conjoint de manière inefficace. Au lieu d'affronter directement le problème, ils souffrent en silence. Cela laisse leurs besoins justes et raisonnables non satisfaits simplement parce que leur conjoint ne les connaît pas.

Exercice des attentes

Imprimez une copie de cette liste des attentes. Les deux partenaires devraient prendre le temps de le lire attentivement. La liste fournit une brève explication de chaque attente que les couples ont souvent. Parcourez la liste et évaluez chaque attente sur une échelle de 1 à 7, le 1 étant le plus important. Une fois que vous vous êtes classé, parcourez à nouveau la liste et classez chaque élément par ordre d'importance en fonction de ce que vous pensez que votre conjoint choisirait. Une fois que vous avez terminé, discutez ensemble de vos listes et discutez de ce que vous voyez. Ne vous disputez pas si votre jugement diffère de celui de votre partenaire. Si cela se produit, discutez simplement de quoi et pourquoi vous le voyez différemment.

Liste de contrôle des attentes

	Tu	Votre partenaire
Sécurité - l'assurance de la permanence dans votre relation ainsi que la sécurité financière et matérielle.
Compagnonnage - un ami pour la vie qui partage toutes les joies et les peines de la vie avec vous. Une personne qui a des intérêts et des activités communs que vous pouvez apprécier ensemble.
Intimité - quelqu'un qui répond à vos besoins d'intimité sexuelle.
Compréhension et affection - un simple contact ou un baiser qui dit 'Je t'aime et je prends soin de toi.'
Encouragement - soutien verbal et appréciation pour les efforts que vous faites dans votre carrière, votre foyer, vos enfants, etc.
Proximité intellectuelle - discuter des pensées intelligentes communes.
Activité mutuelle - trouver des activités telles que le sport, les loisirs, le bénévolat, le jardinage, etc. qui à la fois aiment et peuvent faire ensemble.

Notation

À l'aide de la liste de contrôle fournie ci-dessus, classez les 7 attentes par ordre de 1 à 7, 1 étant la priorité la plus importante pour vous dans un mariage et ainsi de suite. Lorsque vous avez fini de vous analyser, parcourez à nouveau la liste et classez chaque attente comme vous pensez que votre conjoint le ferait. Comparez vos réponses lorsque vous avez tous les deux rempli la liste de contrôle. Voir ce que vous et votre conjoint appréciez dans votre relation sur un papier aidera à clarifier les questions d'attentes dans votre mariage.