Faire face à des abus émotionnels dans la relation? 3 choses que vous pouvez faire

La violence psychologique est un tueur silencieux dans de nombreuses relations.

Des attaques subtiles et des compliments détournés ont mis fin à plus de relations que nous ne pouvons en expliquer. Le plus triste, c’est qu’il est difficile de voir les victimes de violence psychologique parce que les actes de violence sont souvent commis à huis clos, loin de la vue du public.

Même si une personne émotionnellement violente se trompait et montrait ses vraies couleurs en public, de nombreuses victimes trouveraient un moyen de justifier leur comportement parce qu’elles ne veulent pas en faire grand-chose.

Pour ces raisons, il peut être difficile pour une personne victime de violence psychologique de demander de l'aide. Ils peuvent ne pas vouloir causer de problèmes à leur partenaire ou penser que leurs problèmes sont insignifiants en comparaison. La vérité est, cependant, que quiconque subit de la violence psychologique dans ses relations mérite une bouée de sauvetage. Ils méritent la chance de se libérer de leur culpabilité et de leur honte ou de la relation dans laquelle ils se trouvent.

Ce qui suit est dédié à montrer à ceux qui sont maltraités émotionnellement un chemin bien éclairé hors de leur temps sombre. Utilisez ces quelques conseils pour vous libérer de la douleur que vous avez ressentie.

Obtenez un peu de recul: parlez à un ami

Si vous êtes victime de violence verbale ou émotionnelle dans une relation, il y a de bonnes chances que vous ayez essayé de rationaliser le comportement de votre partenaire à un moment donné. Vous vous êtes convaincu que ce n’est pas de sa faute si son travail est nul, et en tant que femme, vous êtes censée être là pour qu’il s’exécute. Vous vous êtes dit que l'ex-mari de votre femme était violent envers elle, alors elle reflète ce comportement comme un mécanisme de défense.

Quelle que soit l'histoire que vous avez inventée, vous devez la raconter à quelqu'un d'autre. Dites à quelqu'un qui peut vous donner une opinion objective. Vous êtes beaucoup plus susceptible d'obtenir des informations de qualité de la part de quelqu'un qui ne fait pas partie des opérations quotidiennes de votre relation. Soyez ouvert, honnête et laissez-les avoir une idée de ce qui se passe dans votre maison.

Comme ils sont vos amis, leur seul motif est de vous aider comme ils le peuvent, afin qu'ils fassent ce qui est le mieux pour vous avec ces informations. S'ils vous disent de faire vos valises et de sortir de la relation, croyez-les sur parole. Vous avez plus besoin d'une opinion objective que de votre fierté.

Suivez leurs conseils pour ce que cela vaut.

Méfiez-vous de l'éclairage au gaz

Si vous n’avez jamais entendu l’expression «gaslighting» auparavant, c’est peut-être parce que votre partenaire émotionnellement violent vous a convaincu que ce n’est pas une réalité. En réalité, le gaslighting, c'est quand un partenaire violent donne à son conjoint l'impression de perdre la raison ou la mémoire.

Vous pouvez évoquer le moment où il était méchant avec vous lors du pique-nique familial, et il agira comme si cela ne s'était jamais produit. Vous pouvez mentionner comment elle vous a insulté devant vos collègues, et elle vous convaincra que c'est quelqu'un d'autre qui vous a traité de gros slob.

Si vous avez l'impression que des événements ou des moments sont balayés sous le tapis ou carrément supprimés de la conversation dans votre mariage, sachez que cela peut être une mission intentionnelle de votre partenaire émotionnellement violent. En essayant de modifier votre version des événements, votre conjoint tente de prendre le contrôle du récit de votre relation. S'ils peuvent vous convaincre que vous n'êtes pas maltraité, alors vous n'avez aucune raison d'être en colère contre eux, n'est-ce pas?

Gardez les yeux et les oreilles ouverts pour ce genre de comportement.

Si vous n'arrivez pas à vous souvenir de ce qui est vrai et de ce qui ne l'est pas, commencez à documenter les choses régulièrement afin de pouvoir commencer à assembler le puzzle par vous-même.

Quand tout le reste échoue, trouvez votre thérapeute le plus proche

Les thérapeutes ne peuvent pas vous guérir de l'abus, mais ils peuvent au moins prendre soin de votre état mental lorsque vous vous adaptez à l'environnement hostile dont vous essayez de vous libérer.

Lorsque vous êtes confié à un thérapeute, vous pouvez mettre tout votre bagage émotionnel sur la table et travailler avec son œil qualifié pour vous aider. L'une des choses les plus difficiles à faire face à un traumatisme émotionnel est d'essayer de le surmonter par vous-même. Un thérapeute ou un conseiller peut suivre le chemin du rétablissement avec vous.

C'est un espace sûr où vous pouvez dire ce que vous avez besoin de dire et ne pas vous sentir jugé. Leur travail n’est pas d’évaluer les choix que vous avez faits, mais de vous permettre d’en faire de meilleurs. Ils vous donneront les outils pour sortir de votre mariage malsain et entrer dans une vie avec plus de soins personnels et de conscience de soi dans votre avenir. Cela peut sembler tabou pour certains, mais permettre à un thérapeute ou à un conseiller de vous aider à traverser une période sombre de votre vie pourrait être le moyen le plus rapide pour que les choses s'améliorent un peu.

Conclusion

Quelle que soit la ligne de conduite que vous choisissez de prendre, comprenez que c'est l'action qui est nécessaire si vous voulez vous sauver de la violence psychologique dans la relation dans laquelle vous vous êtes retrouvé. oreille objective et dites-leur ce que vous vivez. Soit ils vous aideront directement, soit ils vous aideront à trouver l'assistance dont vous avez besoin. N'hésitez pas si vous sentez que vous êtes retenu captif dans un mariage émotionnellement violent.

Vous vous devez de retrouver votre vie, votre santé mentale et votre tranquillité d'esprit.

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