Comment gérer la séparation de votre mari

C’est fait, il est hors de la maison. Que vous vouliez ou non cette séparation, c'est arrivé. Votre mari ne vit pas avec vous actuellement. Donc, votre mariage a été un peu difficile ces derniers temps, et peut-être que la séparation sera une bonne chose. Du moins, c'est ce que vous essayez de vous dire. Mais vraiment tu veux juste pleurer. Ce que vous voulez vraiment savoir, c'est comment les choses sont-elles devenues si mauvaises? Et pouvons-nous remettre les choses ensemble?

Se séparer de son mari sera probablement l'une des choses les plus difficiles que vous ayez jamais faites. L'incertitude seule peut vous écraser. Parce que vous ne savez pas si c'est à un pas du divorce ou si c'est exactement ce dont vous avez besoin. Si vous saviez à quoi vous attendre, tout irait bien. Vous pourriez apprendre à faire face. Mais ne sachant pas? De plus, il vous manque juste. Vous l'aimez et vous le voulez près, même si vous vous chamaillez plus que d'habitude.

Mais c’est fait, et maintenant vous devez vous en occuper. Voici comment:

Apprenez à accepter aujourd'hui

Votre esprit va vouloir devenir obsédé par chaque petite chose que vous avez tous les deux dit ou pas dans le passé. Et puis votre esprit voudra passer en revue tous les scénarios futurs possibles. S'il vous plaît, résistez à cette envie. Lorsque ces pensées viennent, reconnaissez-les, puis rassemblez-les et laissez-les aller dans les airs. C’est tellement libérateur de permettre à votre esprit de rester concentré sur le présent. Bien que le présent - être séparé - ne soit pas ce que vous envisagiez dans votre vie, c'est ce qu'il est. Acceptez votre situation actuelle. Faites de votre mieux pour être d'accord.

Réalisez que cela ne doit pas durer éternellement

La partie la plus difficile de la séparation pour les couples est qu'ils ont l'impression que cela ne finira jamais. Il est vrai que chaque jour traînera et se sentira éternellement. Mais pensez à ceci: si vous pouviez avoir un mariage formidable pendant des années et des années, mais que le seul moyen d'y parvenir était d'être séparé à court terme, le feriez-vous? Certainement. Cela ne veut pas dire que la séparation EST la réponse. Mais cela pourrait être un tremplin pour vous et votre mari. Alors parlez-lui d'un éventuel calendrier. Discutez du temps dont vous avez tous les deux besoin pour vous calmer et réfléchir. Revenez ensuite à la conversation chaque semaine ou chaque mois (décidez-en ensemble). Résistez à l'envie d'envoyer un SMS: «Pouvons-nous parler de quand cette séparation sera faite?» tous les jours. Respectez son espace et son temps pour réfléchir. Dites-vous que cela ne durera pas éternellement, alors détendez-vous un peu pour le moment.

Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance

Que ce soit votre mère, votre meilleure amie, votre sœur, parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance et qui peut vous écouter. Vous allez vous sentir seul avec votre mari hors de vue, il est donc important que vous vous connectiez avec les autres. Si vous et votre mari ne dites à personne que vous êtes séparés, alors tenez cette promesse. Mais vous pouvez toujours parler des préoccupations de votre mariage ou simplement de la façon dont vous ressentez un sentiment général de tristesse qui a été difficile pour vous. Quand quelqu'un d'autre écoute, vous pouvez commencer à traiter vos sentiments et voir un peu mieux à travers le brouillard.

Ne donnez pas l’épaule froide à votre mari

Il est toujours votre mari. Peu importe à quel point vous vous sentez négativement envers lui concernant l'état de votre mariage, il est toujours un humain avec des sentiments. Traitez-le en conséquence. Vous vous sentirez naturellement protégé autour de lui, et c’est normal. Mais ne soyez ni méchant ni froid. Quand vous le voyez, faites-lui un câlin. Ce n’est pas un baiser, mais un contact physique qui enverra le signal que vous essayez et que vous êtes heureux de le voir.

Datez votre mari

Proposez-le ou acceptez les dates auxquelles votre mari vous a demandé. Vous êtes tous les deux dans la phase de reconstruction de votre relation. Vous ne pouvez pas reconstruire à moins de passer du temps de qualité ensemble. Alors, acceptez du temps hebdomadaire ensemble, occasionnel ou formel. Le fait est d'aller dans un endroit neutre et de parler. Vous pouvez simplement parler de votre vie, du mariage ou de tout ce qui se présente. Vous pouvez même vous tenir la main si vous en ressentez le besoin. Si vous n’êtes pas prêt pour quelque chose, dites: «Je ne suis pas encore prêt pour cela, mais je vous aime toujours.» Il est important que vous vous sentiez tous les deux respectés et que vous vous compreniez.

Allez voir un thérapeute matrimonial

Vous auriez peut-être dû commencer à voir un conseiller matrimonial plus tôt, mais vous ne l’avez pas fait. Ne vous attardez pas dessus! Allez-y maintenant. Si votre mari ne veut pas y aller, alors allez-y seul. Il peut choisir de vous rejoindre plus tard. Mais même s'il ne le fait pas, le temps sera bien dépensé. Vous pouvez parler des problèmes et votre thérapeute peut vous aider à les résoudre. Et si votre mari vient, vous pouvez passer du temps à vous reconnecter et à réapprendre à communiquer. Cela en vaut vraiment la peine.

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