Comment se sentir proche et connecté avec son partenaire

Il est dans notre nature de vouloir se sentir proche et connecté aux autres, cependant, parfois, des choses peuvent arriver pour nous empêcher de pouvoir former facilement cette proximité.

Former le genre de proximité avec quelqu'un où vous pouvez partager vos peurs les plus profondes et la plupart des pensées personnelles est quelque chose que les thérapeutes appellent l'intimité émotionnelle. L'intimité émotionnelle peut exister entre amis et dans des relations amoureuses saines. C'est essentiel pour le bonheur, la santé et le bien-être humains, mais parfois notre capacité à devenir émotionnellement intime est altérée.

Trois facteurs nécessaires à l'intimité émotionnelle sont:

1. Confiance - Vous devez être capable d'avoir un sentiment de confiance en l'autre personne pour vous sentir en sécurité en vous ouvrant à elle. La confiance est importante pour le partage et la connexion. Plus souvent qu'autrement, les problèmes de confiance découlent généralement du fait qu'une personne ne peut pas faire confiance, plutôt que d'une autre personne qui n'est pas digne de confiance.

2. Sécurité - Il est essentiel de se sentir en sécurité en soi et dans son environnement pour pouvoir faire confiance. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous ne pouvez pas vous ouvrir à faire confiance à quelqu'un.

3. Un niveau élevé d'ouverture et de transparence - Un haut niveau d'ouverture et de transparence est nécessaire pour développer une vraie proximité que ce soit avec un ami ou un partenaire. La sécurité et la confiance sont essentielles pour se sentir à l'aise d'avoir un niveau élevé d'ouverture et de transparence.

Souvent négligées, la principale raison pour laquelle le sentiment de sécurité et la capacité de faire confiance aux gens sont altérés chez de nombreuses personnes est traumatisme . Un traumatisme peut entraîner des changements dans le cerveau qui peuvent entraîner de nombreux changements d'humeur, de comportement et de pensée. Beaucoup de gens considèrent le traumatisme comme un incident traumatique tel qu'un accident, une agression sexuelle ou le fait d'être témoin d'un événement terrible, mais la définition réelle du traumatisme est beaucoup plus large. En fait, la plupart des gens ont vécu une forme de traumatisme ou une autre. Le traumatisme est défini comme une expérience très difficile ou désagréable qui provoque des problèmes mentaux ou émotionnels chez certaines personnes généralement pendant un certain temps après l'événement ou les événements perturbants, sauf traitement contraire.

Alors que certaines expériences traumatiques peuvent conduire à une condition appelée Trouble de stress post-traumatique (TSPT) , il existe de nombreuses formes de traumatisme, comme le fait d'avoir un parent trop maître, critique ou violent; être victime d'intimidation à l'école; ou avoir été dans une relation abusive qui peut avoir un impact sur les circuits neuronaux dans le cerveau de la même manière sans nécessairement entraîner le SSPT. Le résultat est que les personnes traumatisées peuvent avoir du mal à faire confiance aux gens et à se sentir en sécurité en général. Cela rend à son tour très difficile pour ces personnes de développer une véritable intimité émotionnelle dans leurs relations.

Que pouvez-vous faire en cas de traumatisme, de sentiment d'insécurité ou de ne pas pouvoir faire confiance aux autres?

Il existe une thérapie révolutionnaire utilisée pour traiter le SSPT, appelée Thérapie EMDR (pour Eye Movement Desensitization Reprocessing) et il est maintenant utilisé pour traiter les personnes souffrant de traumatismes de toutes catégories et de toute gravité. La thérapie EMDR fonctionne en utilisant la stimulation bilatérale du cerveau, soit par des mouvements oculaires, des sons sonores ou des tapotements, pour résoudre les sentiments de peur, d'anxiété, de colère, de perte et de douleur émotionnelle. Ce processus répare également les sentiments de confiance et de sécurité pour permettre aux gens de développer des relations intimes émotionnellement saines.

Traiter les traumatismes peut aider à résoudre les obstacles à l'intimité émotionnelle. Si vous avez du mal à vous sentir proche et connecté aux autres, vous voudrez peut-être discuter de vos problèmes avec un local ou en ligne EMDR thérapeute ou expert en traumatologie pour voir si vous avez un traumatisme non résolu.