Comment sauver votre mariage d'un divorce - Conseils d'experts
Sauvez votre mariage d'un divorce
Les taux de divorce augmentent de façon exponentielle aux États-Unis d'Amérique. À l'heure actuelle, environ 40 à 50 pour cent des mariages se terminent par un divorce.
L'institution du mariage a atteint un seuil dangereux où seulement la moitié du total des mariages survit toute une vie, et les autres sont poussés sur la voie du divorce.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les taux de divorce montent en flèche. L'une des principales raisons de ne pas éviter le divorce est que les gens ne déploient pas les efforts adéquats pour réparer leurs mariages partiellement rompus.
Le divorce n'est plus un tabou, et échec du mariage s ne font plus face à aucune sorte de pression sociale ou de menace d'aliénation. Bien que ce soit une étape très positive pour la société, cela a fait du divorce un phénomène très normal.
La plupart des gens trouvent le divorce plus facile et plus pratique qu'en réalité réparer un mariage et essayer de pr événement divorce par résoudre leurs problèmes relationnels.
Lorsque les gens entrent dans des relations, en particulier dans le mariage, ils y investissent énormément de temps, d'énergie et d'émotions.
Au fil des ans, toutes les relations traversent des moments difficiles et causent de la douleur et du mal aux personnes impliquées. Mais est-il sage d'abandonner complètement la relation à cause de cela?
Absolument pas! Le temps passe, et avec cela, toutes les difficultés disparaissent également, mais c'est important pour protéger votre mariage à travers ce temps.
Ne pas réparer un mariage ou arrêter votre divorce est une solution pour la discorde extrême entre les partenaires, pas pour les luttes relationnelles temporaires.
Si vous trouvez des moments difficiles et des problèmes conjugaux qui poussent votre relation à la limite, voici quelques aide au mariage conseils pour éviter le divorce et comment réparer un mariage brisé .
Regardez aussi:
Dans cet article, 12 experts en relations suggèrent d'excellents moyens comment arrêter un divorce ou comment empêcher un divorce et comment sauver votre mariage:
1) Ne sautez pas au divorce sans d'abord faire le travail de votre mariage Tweet ça
Dennis Paget
Conseiller thérapeutique agréé
Assumez la responsabilité de la façon dont vous agissez dans votre mariage. Tirez-vous parti des experts en relations et mettez-vous leurs conseils en action?
Êtes-vous attentif à la maison et connectez-vous avec votre partenaire qui quitte et entre dans la relation? Prends-tu le temps de parler? Prenez-vous du temps pour l'intimité?
Vous vous amusez avec votre partenaire? Créez-vous un espace individuel et relationnel pour que l'amour grandisse ?
Tant que vous n’avez pas fait le dur travail de réflexion intérieure et de construction d’un nouveau mariage, ce n’est pas le moment et vous devez arrêter votre divorce.
2) Suivez les 7 principes pour résoudre les conflits et empêcher un divorce : Tweet ça
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psychothérapeute
- Prenez des temps d'arrêt et revenez dans l'heure
- Soyez le premier à dire: 'Je suis désolé.'
- Vos «premiers mots» décrivent ce que vous avez dit ou fait qui a aggravé la situation
- Cherchez d'abord à comprendre votre partenaire, avant de chercher à vous comprendre
- Orientez-vous vers la compassion plutôt que vers l'exactitude
- Cherchez de l'aide si vous ne pouvez pas contrôler vos émotions ou votre comportement
- Rappelez-vous toujours que vous aimez votre partenaire
3) Contemplez, avez-vous tout fait pour sauver votre mariage? Tweet ça
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Thérapeute matrimonial et familial agréé
Un moyen de sauver une relation et de sauver un mariage du divorce : Pensez-vous avoir fait tout ce que vous pouviez pour sauver ce mariage? Sinon, vous devriez aller au counseling et voir.
De nombreux mariages se terminent simplement parce que les gens ne savaient pas ce qu’ils auraient pu faire pour régler la situation. Personne n'a toutes les réponses. Il peut être utile de parler à une partie extérieure qui essaie simplement d'aider.
Cela étant dit, idéalement, les gens demandez conseil bien avant d'envisager le divorce.
Ce type de traitement est incroyablement difficile et il peut être très difficile pour les couples de surmonter les types de ressentiment qui accompagnent le fait d'envisager le divorce.
Je préférerais voir les gens dès le début pour vraiment les aider à améliorer la situation.
4) Soyez vulnérable, parlez avec le cœur Tweet ça
Dr Deb Hirschhorn, Ph.D.
Thérapeute matrimoniale et familiale
Lorsque les relations se calment, nous nous sentons vulnérables parce que nous ne «connaissons» plus cette autre personne; chacun de nous se cache derrière ses défenses.
Mais plus nous nous sentons vulnérables, plus nous reculons émotionnellement - ce qui refroidit davantage la relation.
À savoir comment sauver un mariage au bord du divorce , nous devons arrêter d'attaquer en tant que manœuvre défensive et nous aimer suffisamment pour être prêts à être vulnérables, c'est-à-dire être réels les uns envers les autres.
Parler avec le cœur peut rouvrir la porte et faire tomber les défenses.
5) En période de conflit, souvenez-vous de ce qui vous a réuni Tweet ça
Dr Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Psychologue clinicien
Avant de prendre la décision de divorcer, les couples sont encouragés à réfléchir aux raisons pour lesquelles ils se sont d'abord engagés l'un envers l'autre.
Un de moyens de sauver un mariage du divorce est de r rappelez-vous les sentiments qui vous ont autrefois réunis.
Imaginez la personne merveilleuse que vous aimiez et adoriez à l'origine. Si vous pouvez commencer à accéder aux émotions et aux souvenirs positifs que vous aviez pour votre partenaire, vous aurez l'occasion de réévaluer votre décision de divorcer.
6) Souviens-toi des bons souvenirs Tweet ça
Justin Tobin, LCSW
Thérapeute
Comment sauver votre mariage du divorce? Recréez une connexion émotionnelle avec votre partenaire en réfléchissant au jour de votre mariage.
Revisitez vos vœux, parlez du soutien que vous avez ressenti de la part des participants, ainsi que des paroles aimantes (et des parties embarrassantes) des discours et de toutes les parties intermédiaires.
Et ne laissez pas de côté des souvenirs comme lorsque votre oncle Bob a montré ses pas de danse!
7)Acceptation via l'amitié Tweet ça
Moushumi Ghose, MFT
Sexologue
Le seul conseil que je recommande fortement aux couples comment sauver et réparer un mariage après un divorce est Acceptation via l'amitié .
Apprendre à accepter notre partenaire tel qu'il est , de ne pas constamment essayer de changer qui ils peuvent être la clé pour sauver la relation. Tout au long de notre vie, nous changeons, nous grandissons, nous évoluons. C'est inévitable.
Cependant, cela peut menacer le statu quo de la relation. Nous nous accrochons trop étroitement à nos partenaires, à un certain aspect de notre relation, à une dynamique de pouvoir, et tout type de changement fait peur.
Si nous réagissons et empêchons notre partenaire de grandir, cela peut avec le temps paralyser et handicaper notre partenaire et la relation, conduisant finalement au divorce.
En reconnaissant et en voyant notre partenaire comme un ami, quelqu'un pour qui nous voulons le meilleur, quelqu'un que nous voulons voir heureux et prospère et en reconnaissant qu'en donnant des ailes à nos partenaires, nous volerons aussi peut être l'expérience la plus libératrice.
8) Revoyez l'histoire que vous avez créée ensemble Tweet ça
Agnès Oh, PsyD, LMFT
Psychologue clinicien
Le mariage est une alliance sacrée entre deux personnes, s'engageant dans une relation durable.
En réalité, cependant, les couples rencontrent invariablement des moments difficiles dans leurs efforts continus pour préserver l'engagement intime.
Si et quand la dissolution du mariage doit être envisagée, elle peut être interprétée comme un symptôme de rupture, provoquant une douleur extrême ressentie dans la relation.
Face à ces moments délicats, il serait important de réfléchir avant tout à la guérison et au rétablissement avant de prendre des décisions importantes.
Alors, comment arrêter le divorce et sauver votre mariage?
J'encourage tous les couples confrontés à une telle situation à réexaminez l’histoire qu’ils ont co-créée, partagée et communiquée au cours de leur voyage ensemble.
Le mariage, c'est faire l'histoire, et chaque couple a une occasion unique de le faire. Lorsqu'un tel processus se fragmente pour quelque raison que ce soit, il serait essentiel que les couples pleurent d'abord la perte et s'en remettent.
Dans le processus, une nouvelle porte pourrait être ouverte pour découvrir et récupérer la signification personnellement significative attribuée à chacun de leurs comptes uniques.
Quelle que soit la décision prise par la suite, tous les couples méritent amplement le temps de raconter et de célébrer leur succès unique obtenu ensemble afin d'en tirer la résolution la plus sensée.
9) Briser le cycle de conflit négatif Tweet ça
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Thérapeute matrimonial et familial agréé
Lorsqu'un couple est sur le point de divorcer, il est courant d'être coincé dans un cycle de conflit qui conduit à davantage d'émotions négatives envers votre conjoint.
Un cycle récurrent que je vois souvent est celui où un partenaire est critique et l'autre sur la défensive. Plus l'un des partenaires est critique, plus l'autre devient défensif.
Le problème d'être critique est que vous attaquez votre partenaire intrinsèquement. Chaque fois que quelqu'un sent que son personnage est attaqué, la réponse automatique est la «défense».
Lorsqu'un partenaire devient défensif, cela conduit l'autre partenaire à ne pas se sentir entendu, ce qui peut alors entraîner des déclarations plus critiques. Maintenant, le couple est dans un cycle sans fin de négativité qui crée plus d'hostilité!
Au lieu de cela, je vous encourage à changer ce cycle. Donnez plutôt la plainte ou choisissez de ne pas réagir avec la défense. Une plainte se concentre sur le comportement et comment il vous a affecté plutôt que sur la personne dans son ensemble.
Au lieu d'être sur la défensive, arrêtez-vous et demandez à votre partenaire quel comportement il rencontre des difficultés dans la relation et que ses paroles ressemblent à une attaque.
Lorsque vous faire quelque chose de différent, cela vous oblige à la fois à réfléchir avant de réagir et à penser que vous pourriez avoir un résultat différent.
10) Engagez-vous à vous connecter avec gentillesse Tweet ça
Roseann Adams, LCSW
Psychothérapeute
Le seul conseil que j'offrirais sur que faire lorsque votre conjoint veut divorcer serait de s'engager à se connecter avec gentillesse. Souvent, au moment où les couples arrivent au bureau d'un thérapeute conjugal, ils remettent complètement en question l'avenir de leur partenariat.
Leurs interactions sont riches en descriptions détaillées de la façon dont chacun a blessé l'autre. Leurs plaintes ont une connotation omniprésente de critiques et de démission désespérée et colérique.
La combinaison de conflits répétés non résolus, de tensions chroniques et de méfiance générale a probablement érodé la capacité du couple à résoudre les problèmes et à coopérer de manière positive.
Les tâches partagées sont devenues des opportunités de conflit et de déception. Les décisions partagées sont devenues des lieux de désaccords bloqués. Ils se sentent émotionnellement en danger en compagnie de l’autre.
L'affection, la tendresse, la compassion et l'empathie ont disparu, et ces couples autrefois aimants se traitent maintenant comme des étrangers lointains ou des ennemis aigris dans une danse sans fin d'attaque-retrait, attaque-retrait.
Ils ont peu de souvenirs récents de moments aimables partagés et semblent se préparer à une bataille et à un débat constants. Quelle puissance positive est l'antidote à une telle toxicité relationnelle? La gentillesse.
La gentillesse est définie comme «la qualité d'être amical, généreux et prévenant».
Lorsque les interactions conjugales sont abordées avec un engagement à se connecter avec bienveillance, les armes protectrices mais destructrices de la colère peuvent être mises de côté et remplacées par l'ouverture, le courage et la compassion mutuelle.
La gentillesse guérit. La gentillesse favorise la paix, atténue l'amertume et calme les peurs. L'engagement à se connecter avec gentillesse crée la possibilité de rallumer les étincelles d'une attraction romantique et aimante.
C la création d'une nouvelle histoire d'interactions aimables permet aux partenaires de rétablir la confiance et arrête le divorce.
À quoi cela ressemble-t-il de s'engager à se connecter avec gentillesse?
- Soyez serviable et solidaire, même si cela signifie faire tout votre possible.
- Contribuez à résoudre les problèmes et à faire avancer les choses.
- Exprimez votre appréciation et votre gratitude.
- Faites des demandes avec patience et sans demande ni critique.
- Soyez le premier à offrir des gestes de paix et de réparation.
- Assumez la responsabilité de vos erreurs et faites véritablement amende honorable.
- Faites quelque chose simplement parce que cela rendrait votre partenaire heureux.
- Écoutez, souvenez-vous et montrez que vous vous souciez de ce qui est important pour votre partenaire.
- Parlez et agissez avec prudence.
- Abordez le conflit et le désaccord avec une volonté d'apprécier la perspective de l'autre.
S'engager à se connecter avec gentillesse peut ne pas être suffisant dans tous les cas pour sauver chaque mariage, mais sans s'engager à se connecter avec gentillesse n'a aucune chance réelle de arrêter un divorce.
L'amour peut sembler simple et sans effort au début, mais maintenir l'amour en vie tout au long de la vie nécessite un engagement envers une qualité constante de considération amicale et généreuse.
En un mot puissant, magique et guérissant, la gentillesse, la clé pour faire durer l'amour.
Onze) Réflexion sur soi et responsabilité Tweet ça
Farah Hussain Baig, LCSW
Travailleur social clinique agréé
' L'auto-réflexion et la responsabilité sont essentielles pour sauver un mariage au bord du divorce.
Un examen et une appropriation cohérents de ses pensées et de ses comportements et de son impact sur le mariage sont nécessaires pour qu’une relation guérisse et grandisse.
Un environnement sans cela peut conduire à du doigt, du ressentiment et même des dommages irréparables. »
12) 3 conseils pour avoir un mariage très heureux Tweet ça
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Conseiller de mariage
- Comprenez le cycle de conflit interactif et apprenez à le briser.
- Apprenez à gérer avec succès vos différences et les vrais problèmes de votre relation avec 100% d'honnêteté et de respect et
- Apprenez à développer «l'habitude de la lune de miel» dans votre relation.
Je sais que c'est une bouchée. De toute évidence, chacune de ces disciplines axées sur les compétences prendrait un certain temps à se dérouler. Mais ces disciplines sont ce qu'il faut pour développer un mariage très heureux.
Suivre ces conseils va certainement empêcher les couples de divorcer ou retarder le divorce pour sauver le mariage sur des questions matrimoniales insignifiantes et les aider à résoudre leurs conflits de manière constructive
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