Comment survivre au deuil et à la dépression après l'infidélité

Comment survivre à la dépression après l

Dans cet article

Que se passe-t-il après l'infidélité?

Le partenaire tricheur va-t-il avouer et espérer commencer à travailler reconstruire la confiance ? Que se passe-t-il si le partenaire trahi ne veut pas cela et choisit plutôt de suivre sa propre voie?

Quand quelqu'un vit une violation comme une infidélité, cela peut amener une personne à ressentir des symptômes de chagrin.

Dans cet article, vous découvrirez les chagrin causé par l'infidélité, ce que tu peux faire pour survivre sentiments de chagrin et de dépression grave après une infidélité dans un relation et comment gérer au mieux cette période difficile de votre vie.

Étapes du deuil après une liaison

Après avoir découvert l'infidélité de votre partenaire, il y aura quatre étapes de deuil après l'infidélité:

  1. Être sous le choc et nier
  2. Se sentir coupable et en colère
  3. Avoir du ressentiment et vouloir négocier
  4. Réflexion et dépression après l'infidélité

Ces étapes de chagrin après infidélité sont courants lorsque quelqu'un a connu l'infidélité, et passer par ces étapes est la façon dont les gens peuvent guérir de la douleur qui vient de l'infidélité.

Premièrement, vous nierez les faits, principalement parce que vous êtes sous le choc. Vous n'arrêtez pas de vous dire que ce qui vous est arrivé n'est tout simplement pas possible.

Vous pouvez vous sentir coupable de l'infidélité de votre partenaire et être en colère contre eux deux en même temps. Il y aura beaucoup de colère après l'infidélité qui bouillonnera en vous. De plus, vous pourriez être en colère contre vous-même.

La phase suivante consiste à entretenir cette colère au plus profond de vous jusqu'à ce que vous ressentez un pur ressentiment . Vous pourriez également vous en prendre aux gens autour de vous, en particulier ceux qui sont proches de vous.

Enfin, nous arrivons au stade de la réflexion et de la dépression. C'est au cours de cette étape que vous acceptez ce qui s'est passé et que vous pouvez avoir des réactions émotionnelles à cette réalisation.

À ce stade, vous pouvez souffrir de dépression après l'infidélité, allant des signes mineurs de dépression aux signes majeurs.

De nombreuses personnes souffrent de dépression, mais qu'est-ce que la dépression exactement et qu'est-ce qui la déclenche?

La dépression est caractérisée par des sentiments de tristesse, de perte ou de colère. Il peut être déclenché par le sentiment d'être trahi et indésirable. Mais comme vous l'avez lu auparavant dans cet article, dépression après avoir été trompé n'est qu'une des nombreuses émotions de cette suite de montagnes russes.

Alors, comment passer à autre chose après avoir été trompé? Jetons un coup d'œil aux différentes méthodes.

Laisse les émotions sortir

Premièrement, vous nierez les faits, principalement parce que vous êtes sous le choc. Vous n'arrêtez pas de vous dire que ce qui vous est arrivé n'est tout simplement pas possible.

À cette époque, vous pouvez avoir l'impression que vous avez commencé à vous ressaisir et que vous avez commencé à guérir de la douleur de l'infidélité, mais des réalisations soudaines peuvent ébranler cette croyance.

Vous n’avez pas tout ensemble. Quelque chose de terrible vous est arrivé.

Cette période est connue pour provoquer une triste réflexion sur les actions de vous et de votre partenaire. Ceci est normal pour cette phase. Ne vous blâmez pas de vous sentir triste ou déprimé.

Il n'y a rien de mal à être triste; toutes les émotions doivent sortir tôt ou tard de toute façon pour guérir.

C'est la période au cours de laquelle vous devrez prendre du temps pour vous-même et comprendre comment surmonter quelqu'un qui vous trompe .

Des conseils bien intentionnés ou des encouragements d'amis ou de membres de la famille peuvent sembler gentils, mais peuvent ne pas être utiles. C'est vous qui devez passer par cette phase.

Concentrez-vous sur le dépassement des sentiments de vide

Cette étape s'accompagne d'un sentiment de désespoir ou de vide. Vous vous sentirez perdu. Et en fait, vous avez - d'une certaine manière - perdu quelqu'un qui vous était cher.

Vous pourriez avoir l'impression que la personne spéciale que vous aviez dans votre vie - celle avec qui vous partagiez de l'intimité, des sentiments personnels et des secrets - est partie pour toujours.

Certaines personnes ont l'impression que leur mariage n'a jamais eu lieu, cela peut sembler très loin et irréel maintenant.

Vous pouvez commencer à vous sentir seul.

Il est probablement plus solitaire à la maison, en raison du fait que vous avez perdu votre partenaire et probablement aussi parce que vous pouvez avoir l'impression que vous n'avez pas besoin de voir des amis ou de la famille en ce moment.

Ils veulent bien dire, mais entendre sans cesse «Il est temps de passer à autre chose» ne vous fera pas vous sentir mieux ou ne vous aidera pas.

Cela peut entraîner un isolement ou au moins un sentiment d'isolement, car personne autour de vous ne vous comprend. Ils n'ont tout simplement pas vécu ce que vous avez vécu.

Et s'ils l'ont fait, c'est une expérience différente pour tout le monde. Tout le monde a différentes tactiques d'adaptation et différentes façons de gérer la perte.

Que faire maintenant?

Que pouvez-vous faire pour vous remettre du chagrin et de la dépression après la fin d'une liaison ou comment survivre à la dépression après l'infidélité?

La dépression après l'infidélité n'est pas inconnue. Mais ne retenez pas vos émotions.

Les amis et les membres de la famille peuvent suggérer de simplement «laisser aller les choses», mais ce n’est pas toujours le meilleur conseil.

Dans certains cas, il est préférable de ressentir les émotions que vous ressentez et de passer par la phase de chagrin et de dépression après la fin de l’affaire. Concentrez-vous sur le dépassement de ces sentiments de vide, mais ne les refusez pas pour démarrer le processus de guérison.

Ainsi, ils peuvent sortir de votre système et vous pouvez commencer à faire des progrès pour laisser l'affaire derrière vous.

Transformez-le en une leçon

Parfois, les conjoints se réconcilient après la liaison, mais le «nous sommes spéciaux et nous ne divorcerons jamais» - le sentiment est parti.

Votre mariage ne sera peut-être plus le même. C'est à vous de décider si c'est une bonne chose. Si vous et votre conjoint êtes d'accord, vous pouvez transformer l'expérience négative de l'infidélité en ce qui pourrait devenir une leçon très précieuse.

Chaque expérience peut vous apprendre quelque chose sur le fonctionnement du monde et ce que vous appréciez. Il y a eu de nombreux couples qui sont devenus plus intimes et plus forts après que l'un d'eux eut une liaison.

Cela fera mal de temps en temps, et ce sera difficile, mais vous pouvez tous les deux survivre et devenir plus forts que jamais.

Regardez aussi: Comment passer à autre chose après que quelqu'un vous trompe.

Si vous rencontrez des formes sévères de deuil et de dépression après une infidélité qui ont une incidence sur votre capacité à fonctionner dans votre vie, vous devrez peut-être demander conseil à un professionnel de la santé mentale qualifié pour apprendre de nouveaux outils pour gérer votre tristesse.

Un thérapeute de confiance peut vous aider à gérer la douleur d'une liaison, mais aussi à trouver un moyen de faire face aux sentiments d'une manière qui peut vous aider à passer à autre chose.

Partager: