Comment utiliser l'ego dans les relations pour la transformation

Un jeune homme offre un bouquet de fleurs à sa petite amie en colère à la maison

Dans cet article

Votre relation lutte-t-elle pour vous appeler à recevoir plus d'amour

Quand courant statistiques du taux de divorce comme ce qui suit raconte une histoire triste lorsque nous vivons nos propres luttes relationnelles, il peut être difficile de voir une issue autre que la séparation:

  • Près de 50% de tous les mariages aux États-Unis se termineront par un divorce ou une séparation.
  • 60% des seconds mariages se terminent par un divorce.
  • 73% de tous les troisièmes mariages se terminent par un divorce.

Cependant, même si bon nombre de ces ruptures pourraient être pour le mieux, je suis convaincu qu'une relation en difficulté où il n'y a aucun signe d'abus appelle souvent les deux partenaires à leur prochain niveau d'amour et de croissance personnelle.

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Notre ego peut nous retenir de l'amour que nous voulons

Beaucoup de mes clients viennent me voir en pensant qu'ils sont sur le au bord de la séparation mais commencent bientôt à se rendre compte que leur lutte découle de leur peur de se blesser, et cela, en fait, les empêche de créer l'amour qu'ils veulent vraiment.

«Notre ego a peur de ressentir plus d'amour et utilisera donc beaucoup astuces pour nous arrêter de nous ouvrir au niveau supérieur avec notre partenaire. »

Communication dans les relations

Jeunes hommes et femmes parlant ensemble

Malheureusement, aucun de nous n'a appris à communiquer de manière à aider une relation à se développer et à prospérer à long terme.

Au lieu de cela, nous avons reçu trop de messages qui encouragent des notions idéalisées de romance, qui inculquent la conviction que notre partenaire est là pour nous sauver ou nous «compléter».

En conséquence, nous mettons souvent tellement pression sur notre partenaire pour être aussi parfait homme ou femme, comme dans les films. Nous les rendons responsables de ce que nous ressentons et, ce faisant, nous tenons un pistolet métaphorique contre leur tête, qui dit: «VOUS m'avez fait ressentir cela.»

«Alors que notre partenaire peut nous déclencher de tant de façons, nous sommes ultimement responsables de notre propre bien-être.»

Lorsque nous n'assumons pas l'entière responsabilité de nos propres sentiments, comportements et réponses et que nous blâmons ou critiquons continuellement notre partenaire, nous permettons essentiellement à l'ego en relation de «diriger le spectacle».

Notre incapacité à lâcher prise de l'ego dans la relation peut avoir de nombreux effets néfastes et est généralement une recette pour beaucoup de malheur.

D'autre part, une fois que vous vous êtes libéré de votre ego et que vous assumez l'entière responsabilité et que vous choisissez de vous présenter avec intégrité, honnêteté et ouverture dans votre communication , vous ouvrez la voie à ce que j’appelle une relation «réelle».

Dans ce type de partenariat, nous nous sentons acceptés pour qui nous sommes et nous n'avons pas à nous cacher par peur. Pour ressentir cette quantité de liberté amoureuse est vraiment libérateur!

Problèmes d'ego dans une relation

Notre ego dans les relations est généralement la voix dans notre tête qui aime nous raconter des histoires de malheur et de tristesse.

Par exemple, cela peut vous dire que votre partenaire n'est pas assez bon; qu'il a besoin d'être plus passionné ou plus dynamique; qu'elle est trop dominante ou négative.

L’ego dans la relation aime parler de manière absolue et ne pense pas se concentrer sur les aspects louables du caractère de votre partenaire.

À recherche analysé les données de 3279 personnes, qui ont Test de style d'attachement de relation et a indiqué que notre ego fragile masque notre désir désespéré de se sentir valorisé et aimé.

Si vous ne faites pas attention, cet ego en relation peut bientôt commencer à vous persuader que vous devriez trouver quelqu'un d'autre qui serait un match beaucoup plus excitant!

En conséquence, il est souvent plus facile de quitter votre relation que de rester et affronter vos peurs autour de l'ouverture à plus d'amour et de vaincre l'ego.

L'ego est la partie primitive de nous qui vit dans la peur. Il est accro à la pensée basée sur la peur et ne sait pas comment vivre autrement.

L'un de ses modèles de comportement les plus destructeurs est de projeter continuellement nos propres faiblesses ou défauts sur notre partenaire.

Cela nous permet de se protéger d'un éventuel rejet ou des sentiments d'abandon en blâmant ou recherchant continuellement la faute en dehors de nous-mêmes. Cela ne crée certainement pas un environnement propice à une relation saine, connectée et aimante.

Mettre à profit le comportement potentiellement destructeur de l'ego peut cependant amener une relation qui semblait autrefois vouée à l'échec, à un tout nouveau niveau de connexion et d'amour.

Utiliser l'ego dans les relations pour la transformation

Mari frustré en colère ignorant sa femme, évitant de la regarder ou de parler après une grave querelle,

  1. Reprenez votre projection

Partout où vous pensez, j'aimerais que mon partenaire soit plus ou moins quelque chose; c'est l'occasion de se poser la même question et donc de reprendre sa projection.

Par exemple, si vous pensez: «J'aimerais que mon partenaire soit plus passionné», demandez-vous «où dans ma vie pourrais-je être plus passionné ou intéressant?»

Reprendre notre projection ne signifie pas qu'il n'y a pas de vérité dans ce que dit l'ego dans la relation, mais cela signifie que nous devrions être moins prompts à pointer du doigt le blâme.

  1. Appréciez le bien de votre partenaire

Notre ego dans les relations a tendance à trop se concentrer sur ce qui ne fonctionne pas ou là où votre partenaire ne répond pas à vos besoins.

Cela peut être l'occasion de commencer à apprécier les bons aspects de votre relation et toutes les choses que vous pourriez avoir tendance à avoir prendre pour acquis .

  1. Exprimez-vous

Si vous vous sentez mal aimé ou non entendu ou vu par votre partenaire, cela peut être une excellente occasion d'exprimer vos sentiments ou de demander ce que vous voulez.

Bien sûr, cela signifie que nous pouvons avoir à prendre un risque en termes de nous exprimer, et cela fait peur à l'ego, mais c'est là que notre relation a la possibilité de se développer.

J'encourage souvent mes clients à «ressentir la peur et à le dire quand même» à partir d’une position de pleine propriété. Plus nous pouvons faire cela, plus nous devenons de vrais soi avec notre partenaire. C'est la liberté ultime dans toute relation.

  1. Accordez-vous de l'attention et de l'amour

Si vous avez tendance à vous sentir blessé ou mal aimé par votre partenaire, c'est toujours l'occasion de détourner votre attention de lui et de ce qu'il fait ou ne fait pas et de vous donner l'amour et les soins que vous voulez.

  1. Abandonnez-vous à «ne pas savoir»

Enfin, partout où vous «attendez» que votre partenaire intervienne, montre que vous avez un attachement à lui lorsque vous agissez d’une manière particulière.

C'est un excellent endroit pour commencer à renoncer à ne pas savoir si, comment ou quand votre partenaire répondra.

Encore une fois, cela fait peur à notre ego dans les relations, car il n'aime pas l'inconnu, mais cela aide à donnez à votre relation un espace respirer.

D'après mon expérience, cela donne également à votre partenaire l'espace de se présenter à sa manière, ce qui peut être une merveilleuse surprise.

Prendre des risques est payant

Dans ma propre expérience personnelle et à travers mon travail avec les clients, nous avons tous la capacité de donner et de recevoir beaucoup plus d'amour.

Bien sûr, nous ouvrir à cela signifie que nous prenons un risque qui pourrait ne pas fonctionner si notre partenaire ne montre pas les signes de vouloir nous rencontrer là où nous voulons aller.

Cependant, tout se résume à ce que vous voulez vraiment dans votre relation.

Préférez-vous être aimé pour la personne que vous êtes et vous engager à explorer s'il existe une opportunité pour un plus grand amour, ou préféreriez-vous vous cacher, rester silencieux ou vous sentir coupable chaque fois que vous êtes confronté à des tensions dans votre relation?

Il est toujours utile de se rappeler que les aspects de notre relation que nous n'arrivons pas à guérir dans notre situation actuelle vont généralement être révélés à nouveau dans notre prochaine relation.

S'engager à surmonter les difficultés et être prêt à faire des erreurs, quel qu'en soit le résultat, nous mettra toujours sur la voie de plus d'amour.

Prendre des risques en me présentant dans mon propre mariage m'a aidé à créer une «vraie» relation, et cela peut être une belle chose. Les relations sont précieuses et je vous encourage à vous en tenir à votre propre vision de ce que vous voulez vraiment en amour.

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