L'importance de la confiance et la science qui la sous-tend

Dans cet article

• Qu'est-ce que la confiance?
• Alors que devrions-nous tous demander
• Comment la méfiance grandit
• Le résultat de la méfiance
• Ce qui est important pour instaurer la confiance

Les couples commencent toujours par l'espoir. Ils se font entièrement confiance et trop souvent, cette confiance commence à s'éroder au fur et à mesure que les mois et les années ont tendance à passer en créant un trou creux pour l'amour.

Dans le trou de l'amour, ils se retrouvent à regarder vers l'isolement et la solitude. Bien que la méfiance ne soit pas tout à fait le contraire de la confiance, le manque de confiance ouvre la voie à la méfiance. Lorsque vous vous sentez insensible et seul, vous devenez incroyablement vulnérable et ces conditions sont fixées pour la trahison.

Qu'est-ce que la confiance?

Dans le nouveau livre de John Gottman, La science de la confiance , il essaie de changer notre perception de la confiance et la façon dont nous la regardons. La plupart d'entre nous regardent la confiance comme une idée ou une croyance, mais Gottman donne à la confiance un nouveau sens et la redéfinit comme une action; pas une action faite par vous mais l'action de votre partenaire.

Gottman croit que nous faisons confiance à ce que fait notre partenaire.

La confiance naît de la façon dont vous traitez votre partenaire dans chaque situation lorsque vos besoins entrent en conflit avec vos partenaires.

Peu importe leur taille ou leur taille, vous agirez dans votre intérêt personnel ou dans celui de votre moitié. La confiance naît du choix que vous faites pour prendre soin de votre autre significatif, cela aussi à vos frais.

Par exemple, vous rentrez chez vous après une longue et dure journée de travail et souhaitez vous connecter. Cependant, votre partenaire a eu une journée tout aussi difficile; vous dites à votre partenaire que vous passez une dure journée

Simplement en disant cela, vous faites une offre pour l’attention de votre conjoint. La confiance se renforcera lorsque votre partenaire décidera de ne pas contrer votre enchère mais d'accepter votre besoin à ses frais.

Vous pouvez les entendre dire: «Moi aussi, mais dites-moi ce que vous avez fait à votre époque.» Lorsque cela se produit encore et encore, chacun de vous donnant à l'autre personne à ses propres frais, la confiance commencera à grandir.

Alors que devrions-nous tous demander

Dans Science of Trust, Gottman détaille la question cruciale que nous nous posons tous «Êtes-vous là pour moi?»

Cette simple question envahit toutes sortes de relations; vous pouvez entendre cette question lorsque votre chien vomit sur le sol, lorsque vous traversez un accident de voiture ou lorsque votre enfant tombe malade. Cette question sous-tend et définit la confiance, inconsciemment et implicitement.

Cet auteur utilise même le film «Portes coulissantes» pour vous aider à comprendre le rôle que jouent les petits moments dans votre relation. Ce film aide à explorer les changements dans la vie du personnage principal au tournant d'un petit moment. Et tout au long du film, vous la verrez réaliser deux lignes de vie différentes basées sur ce moment unique.

Vous trouvez également ces moments manqués de portes coulissantes dans votre vie et la confiance commence à s'éroder, et la solitude et l'isolement prennent leur place. Vous commencez à avoir l'impression que votre partenaire n'est plus là pour vous.

Comment la méfiance grandit

La méfiance peut facilement exister avec la confiance et les recherches de Gottman le montrent justement:

La méfiance n'est pas le contraire de la confiance et en est plutôt l'ennemi.

La méfiance est aussi une action plutôt qu'une croyance. Lorsque vous agissez égoïstement aux dépens de votre partenaire, cela engendre la méfiance.

Le résultat de la méfiance

Avec méfiance, non seulement vous dites non à votre partenaire d'être là pour vous, mais vous ajoutez également un «il ou elle m'a fait du mal». La méfiance a tendance à produire plus de conflits.

Les couples se retrouvent pris dans des disputes et ces arguments ne cessent de croître et de grandir, ce qui vous rend impossible de partir.

Au fur et à mesure que ces conflits s'intensifient, vous commencez à vous éloigner les uns des autres, et ainsi l'isolement continue avec de plus en plus de méfiance.

Après un certain temps, les partenaires sont pris dans un schéma très négatif et commencent à voir les choses différemment. Ils commencent à réécrire le cours de leur relation et du passé en une histoire négative; ils se perçoivent négativement et lorsque cela atteint son apogée, le divorce a lieu.

Ce qui est important pour instaurer la confiance

Pour surmonter cette perte de confiance, Gottman a constaté que l'harmonisation les uns avec les autres est extrêmement nécessaire. Il définit l'harmonisation comme la connaissance des points faibles de votre partenaire, l'empathie les uns envers les autres et le fait de se tourner l'un vers l'autre pendant les périodes de besoin émotionnel.

Dans les moments où vous faites des erreurs et blessez votre moitié, parlez-en, parlez des désaccords, rappelez-vous que les moments douloureux nécessitent de l'attention et que ces sentiments peuvent à leur tour aider à renforcer votre connexion et à vous permettre de mieux comprendre.

Assurez-vous que vous comprenez et reconnaissez quand votre relation est en difficulté et gérez-la en conséquence.

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