Manipulation dans les relations: 5 signes que vous êtes contrôlé

Dans cet article

• Gaslighting
• Utiliser la culpabilité pour contrôler
• Isolement des amis et de la famille
• Utiliser l'amour comme une arme
• Jouer la victime

Quelque chose ne va pas dans votre relation? Les choses avec votre conjoint se passaient bien, mais tout à coup, vous ressentez dans l’estomac cette sensation rongée que quelque chose ne va pas? Cela pourrait être un signal d'alarme indiquant que vous êtes manipulé dans votre relation.

Vous pensez peut-être que la manipulation dans les relations serait évidente, mais la vérité est que même un partenaire aimant peut vous manipuler pour faire des choses que vous ne feriez pas normalement.

Quand vous aimez quelqu'un, vous voulez vous sentir soigné et protégé par lui, non manipulé ou rabaissé. Si quelque chose ne va pas dans votre relation, n’ignorez pas votre instinct. Ce sont les 5 principales méthodes de manipulation dans les relations que vous devez éviter à tout prix.

1. Gaslighting

Gaslighting est un verbe utilisé pour décrire quelqu'un manipulant psychologiquement quelqu'un au point de remettre en question sa propre santé mentale. C'est une chose terrible à faire à quelqu'un que vous prétendez aimer. Cela peut les faire se sentir désorientés, fous et instables émotionnellement.

Les signes d'éclairage au gaz comprennent:

• Raconter des mensonges flagrants
• Ne pas tenir parole
• Attaquer verbalement ou physiquement des choses que vous aimez (comme vos enfants)
• Utiliser le renforcement positif après avoir été dénigré verbalement comme méthode de confusion
• Projeter leurs propres fautes sur vous (par exemple, ils ont secrètement une liaison mais projetteront cette culpabilité en vous accusant constamment d'être infidèle)
• Nier la vérité, même lorsque la preuve est présentée
• Retourner vos amis ou votre famille contre vous
• Dire aux autres que vous êtes un menteur

La recherche montre que 1 femme sur 4 et 1 homme sur 9 subit des abus intimes qui entraînent de la peur, trouble de stress post-traumatique et l'utilisation d'un service d'aide aux victimes comme une hotline. Le gaslighting est une forme d'abus couramment utilisée pour manipuler et contrôler un conjoint.

2. Utiliser la culpabilité pour contrôler

Une méthode utilisée par les partenaires pour se manipuler les uns les autres consiste à utiliser la culpabilité comme une arme.

Dans relations saines , les couples aimants apprennent à pardonner et à oublier les erreurs du passé. Dans les relations malsaines et manipulatrices, un conjoint utilisera vos erreurs contre vous. Dire quelque chose comme: 'Je ne peux pas croire que vous ne ferez pas ça pour moi quand je vous ai pardonné quand vous m'avez menti.'

La culpabilité peut également être utilisée pour vous faire sentir désolé pour votre conjoint.

Par exemple, vous voulez peut-être sortir avec vos amis mais votre conjoint insiste pour que vous restiez à la maison. Ils peuvent dire quelque chose comme: 'Je ne peux pas croire que vous aimez passer du temps avec vos amis plutôt que vous aimez passer du temps avec moi. Notre relation ne vous dit-elle rien? »

Ou quand ils vous concèdent enfin de sortir, ils commencent à agir de manière triste et solitaire et à dire quelque chose comme: «C'est bien, vous pouvez sortir avec vos amis ce soir. Je suppose que je vais rester à la maison et ne rien faire. '

3. Isolement des amis et de la famille

Dans un Étude brésilienne à propos des principaux facteurs de malheur dans les relations, la jalousie était une raison courante pour les couples de vouloir se séparer. Une jalousie néfaste ne signifie pas nécessairement qu’un conjoint est jaloux de quelqu'un qui flirte avec son partenaire. Non, un conjoint violent peut même être jaloux de vos amis et de votre famille.

Les agresseurs et les manipulateurs utiliseront souvent la méthode de l'isolement comme moyen de vous contrôler.

Ils vous couperont de vos amis proches, refuseront de vous laisser sortir avec eux et pourraient même essayer de vous éloigner de l'endroit où vit votre famille.

Lorsque vous n’avez pas le soutien de vos amis et de votre famille, cela vous rend plus difficile de quitter une relation abusive . Vous n’avez pas l’assurance constante de vos proches que votre partenaire ne vous traite pas bien.

Plus votre conjoint pourra vous éloigner de vos amis et de votre famille, plus il lui sera facile de vous contrôler.

4. Utiliser l'amour comme arme

Il a été démontré que l'ocytocine libérée de l'intimité physique, que ce soit se tenir la main, faire l'amour ou simplement se blottir ensemble sur le canapé, promouvoir la liaison et faire des partenaires plus confiant les uns des autres.

Ce sont des qualités bénéfiques pour les conjoints qui entretiennent une relation saine, mais pour ceux qui sont dans une relation toxique, elles peuvent en fait faire plus de mal que de bien. Faire confiance à un partenaire qui n'a pas votre meilleur intérêt à cœur et avoir un attachement émotionnel à lui peut vous faire rester dans une relation toxique plus longtemps que vous ne le devriez.

Avoir ces émotions fortes liées peut également aider votre partenaire à utiliser votre amour pour eux contre vous. Des phrases telles que 'Si vous m'aimiez, vous seriez & hellip;' et «Tu as dit que tu ferais n'importe quoi pour moi» devient une forme de contrôle tordue.

5. Jouer la victime

Le chantage émotionnel ou physique est une autre forme courante de manipulation dans les relations.

Vous pensez peut-être que la plupart des gens n’ont pas de secrets dévastateurs à utiliser comme chantage, mais la vérité est que l’utilisation de la technologie a donné aux partenaires de nombreuses munitions pour contraindre leur conjoint.

Voici quelques exemples de chantage:

• «Si vous me quittez, je vais dire à tout le monde le secret que vous m'avez dit»
• 'Si vous ne faites pas ce que je veux, je vais envoyer cette photo nue de vous à votre patron et à tous vos amis'
• 'Si vous ne m'achetez pas ceci, je vais débiter la carte de crédit que vous m'avez donnée'
• 'Je ferai CECI pour vous si vous faites CECI pour moi'

Un conjoint peut jouer la victime pour vous culpabiliser et gagner la sympathie de vos amis et de votre famille. Ils peuvent également utiliser des menaces voilées pour «Si vous me quittez, je vais me suicider. Je n’aurais plus rien pour quoi vivre. »

La manipulation dans les relations est plus courante que vous ne le pensez. Les signes de manipulation incluent le chantage, la tentative de contrôler ou d'isoler quelqu'un de ses amis ou de sa famille, et l'utilisation de la culpabilité ou la mise à feu de votre conjoint pour vous aider. Ce sont des comportements extrêmement malsains.

En cas de manipulation ou d'abus dans votre relation, vous pouvez contacter la hotline nationale contre la violence domestique au 1-800-799-7233 ou par SMS au 1-800-787-3224.

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