5 façons dont la rédaction d'un journal d'estime de soi peut sauver votre mariage

Dans cet article

• Reconnaissez vos points forts
• Montrer l'amour-propre
• Traitez vos insécurités
• Améliorez votre communication
• Fixez-vous de nouveaux objectifs
• Dernières pensées

L'estime de soi est l'un des phénomènes psychologiques les plus étudiés. C'est parce qu'il est crucial pour nous d'avoir une vie équilibrée et satisfaisante.

Les personnes qui ont une faible estime de soi ont du mal à développer leur fermeté, relations de confiance , se défendre et prendre les bonnes choses que la vie leur donne. C'est pourquoi une faible estime de soi peut facilement nuire à votre mariage.

Heureusement, il existe des moyens pour vous de travailler sur l'amélioration de votre estime de soi. Rédaction d'un journal d'estime de soi est l'un d'entre eux, et il peut vous aider à sauver votre mariage.

Si vous n'êtes pas sûr de son fonctionnement, mais que vous aimeriez le savoir, continuez à lire. Voici comment la pratique d'exercices d'auto-assistance au mariage et la rédaction d'un journal d'estime de soi peuvent sauver votre mariage.

1. Reconnaissez vos points forts

Une faible estime de soi peut avoir un impact négatif sur votre mariage . Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, vous allez refléter votre négativité sur votre partenaire et remettre constamment en question votre relation.

La première chose que vous devriez faire avec votre journal d'estime de soi est de reconnaître et écrivez vos points forts.

Définir et énumérer vos forces vous aidera à réaliser à quel point vous avez de la puissance et de l'énergie et vous donnera la motivation de vous battre pour les bonnes choses de la vie.

Penser à:

• vos réalisations
• les choses que tu as faites qui te rendent fier
• vos comportements positifs spécifiques
• bien que les situations que vous avez traversées

Une fois que vous aurez fait cela, vous pourrez lister vos plus grandes forces et vous rappeler à quel point vous êtes fort.

2. Montrez votre amour-propre

Un autre phénomène critique auquel vous devez penser est le manque d'amour-propre et son influence sur votre mariage.

Les personnes qui ont une faible estime de soi et ne savent pas comment se montrer de l'amour , ont du mal à se laisser aimer par les autres.

Cela peut sérieusement nuire à votre mariage et empêcher votre partenaire de vous joindre.

C'est pourquoi vous devriez pratiquer l'amour de soi dans votre journal d'estime de soi. Voici comment pratiquer l'amour de soi.

• Écrivez une chose positive sur vous-même chaque jour
• Cela peut être quelque chose que vous avez fait, dit ou pensé
• Concentrez-vous sur les choses que vous aimez chez vous

Apprenez à aimer et à apprécier les petites choses sur vous-même, comme votre rire ou votre créativité.

Pour apprendre à vous aimer, rappelez-vous sans cesse les bonnes choses.

3. Traitez vos insécurités

Trouver la source de votre faible estime de soi est une autre chose essentielle que vous pouvez réaliser grâce à votre journal d'estime de soi.

Beaucoup de gens oublient que vous ne traitez pas les symptômes, mais que vous traitez la cause.

Cela vous aidera également à arrêter de supprimer la négativité, mais à la traiter et à la laisser derrière vous.

Alors, voici ce que vous devriez faire pour surmonter insécurités dans une relation :

• pensez aux choses qui vous font vous sentir en insécurité
• décrire le sentiment d'insécurité
• décrire les situations dans lesquelles il apparaît

Continuez à écrire et découvrez pourquoi vous vous sentez d'une certaine manière. Une fois que vous aurez tout éliminé de votre système, vous pourrez commencer à réfléchir aux moyens de le surmonter.

Surmonter vos insécurités sera une démonstration de courage et de détermination, et cela vous aidera à vous sentir à nouveau en contrôle.

Cela influencera positivement votre mariage puisque vous serez prêt à travailler activement à l'amélioration de votre relation avec votre partenaire.

4. Améliorez votre communication

La clé d'un mariage sain est communication ouverte et confiante . Pourtant, tant de couples ont du mal à trouver les bons mots et ne parviennent pas à discuter de leurs problèmes entre eux.

Cela crée un énorme fossé entre les partenaires et les empêche de profiter d'un mariage sain et stable.

Un journal d'estime de soi peut vous aider à trouver les mots que vous recherchez et vous encourager à tendre la main à votre partenaire. Tout ce que vous avez à faire est de commencer à communiquer avec vous-même.

Écrivez sur :

• comment tu te sens
• comment votre partenaire vous fait vous sentir
• comment vous aimeriez qu'ils se sentent
• les problèmes que vous rencontrez
• les objectifs que vous aimeriez atteindre avec eux
• les améliorations que vous aimeriez voir dans votre relation

Vous pouvez écrire sur tout ce que vous voulez, tant que cela est productif et vous aide à mieux comprendre votre partenaire et votre relation.

Une fois que vous avez fini d'écrire, passez un peu de temps à réfléchir à ce que vous avez écrit. Ensuite, ouvrez-vous à votre partenaire en utilisant les pensées de votre journal d'estime de soi comme guide.

5. Fixez-vous de nouveaux objectifs

Votre journal d'estime de soi peut vous aider à faire place à de nouvelles pensées et idées positives et vous aider à ouvrir la voie à de nouveaux objectifs.

Visualiser votre avenir et fantasmer sur les améliorations de votre mariage est important pour que cela fonctionne. Vous devez avoir une sorte d'objectif pour rester motivé et travailler dur pour y parvenir.

C'est pourquoi un journal d'estime de soi est un excellent moyen pour vous de réfléchir et de noter les objectifs que vous aimeriez atteindre. Voici quelques exemples :

• une communication plus ouverte avec votre partenaire
• une vie sociale plus riche
• faire un voyage romantique ensemble
• tu peux leur dire ce que tu ressens
• voir votre partenaire être plus attentionné
• résoudre certains de vos problèmes de mariage

Quels que soient vos objectifs, assurez-vous d'écrire ouvertement à ce sujet, presque comme un enfant fantasme sur de nouveaux jouets. Cela vous aidera à imaginer un meilleur mariage et vous donnera la motivation de travailler plus fort pour y parvenir.

Cela pourrait être l'ultime étape de votre cheminement pour sauver votre mariage et retomber amoureux de son partenaire .

Dernières pensées

Si vous avez une faible estime de soi et que vous pensez que cela a un impact négatif sur votre mariage, vous devez prendre les choses en main et commencer à travailler pour changer cela.

Un journal d'estime de soi vous aidera à en savoir plus sur vous-même et sur votre partenaire et vous donnera des idées pour lutter activement pour sauver votre mariage.

Utilisez les conseils que nous avons énumérés ci-dessus et commencez à écrire un journal d'estime de soi. Concentrez-vous sur le fait de vous aimer davantage et vous serez prêt à travaillersauver votre mariage.

En outre, vous pouvez choisir de suivre un cours de mariage en ligne pour relancer votre relation. Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur la façon dont le cours peut vous aider.

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