Un mariage conscient pour le couple conscient
La pleine conscience est un grand mot à la mode maintenant. Les gens cherchent à devenir plus conscients de nombreuses voies, y compris différentes formes de méditation, de yoga et même de psychédéliques.
Dans notre monde très stressé, nous recherchons tous un moyen d'apporter plus de paix et de calme dans nos vies. En tant que thérapeutes de couple, nous aidons les partenaires à intégrer cela dans leur relation.
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La pleine conscience dans le mariage
Vous êtes-vous déjà demandé ce que signifie avoir un mariage conscient ou comment avoir de la pleine conscience dans les relations.
Essentiellement, cela signifie voir les choses telles qu'elles sont réellement, et non pas comme nous l'aurions souhaité ou imaginées qu'elles soient.
Avoir une relation consciente ou un mariage conscient signifie accepter et même embrasser les choses telles qu'elles sont sans essayer de les changer.
Le fondement du conflit est semé par le désir de changer l'autre, donc n'essaye pas de changer est un grand défi.
Nous voulons désespérément trouver la paix, et nous croyons à tort que si les choses sont faites comme nous le voulons, la paix prévaudra et la joie réintégrera la relation.
Disons, par exemple, qu'un partenaire est mécontent de la fréquence des rapports sexuels . Une réponse indifférente serait de critiquer, de honte et blâmer l'autre partenaire .
Une autre réponse inconsidérée serait de sortir de la relation. Dans les deux scénarios, l'état d'esprit est le suivant: vous avez tort et j'ai raison. Je veux plus de sexe, et tu devrais aussi, ou du moins m'accommoder.
Le fondement de la pleine conscience est imprégné de l'énergie de l'amour et comprend la gentillesse, la générosité, la curiosité, l'empathie, la validation, l'ouverture, l'acceptation, la flexibilité, le pardon et la légèreté.
Une réponse consciente signifie communiquer nos besoins d'une manière calme et aimante sans critique, honte ou blâme.
Cela peut ressembler à:
J'adore faire l'amour avec toi plus que tout au monde. Cela me fait me sentir connecté et en sécurité et me rappelle à quel point notre connexion est belle.
C’est difficile pour moi de faire l'amour moins de deux fois par mois parce que nous sommes tellement occupés et stressés par le travail et le bébé.
J'adorerais faire l'amour plus souvent, et je ne sais pas trop comment m'y prendre car je sais que vous êtes également stressé. Quelles idées avez-vous à ce sujet?
Un mariage conscient impliquera toujours de laisser derrière lui le jugement, la réactivité et l'attachement à un résultat particulier, et d'apporter à la place l'énergie de l'amour.
Une étude a suggéré qu'il existe une forte corrélation entre la pleine conscience et la satisfaction conjugale.
De plus, un examen de deux études a également révélé que la pleine conscience conduit à une plus grande capacité à réagir de manière constructive au stress relationnel et au changement positif avant et après le conflit dans la perception de la relation.
Chaque relation, lorsque vous ajoutez de la pleine conscience, a le potentiel d'être un voyage transformateur vers la plénitude. Amener la pleine conscience dans votre partenariat offre le type d'intimité et de connexion que nous souhaitons tous.
À quoi ressemble le couple conscient?
Un couple conscient se rend compte que la façon dont ils se déclenchent a quelque chose à voir avec leurs blessures d'enfance ou blessures d'une relation antérieure .
Cette prise de conscience alimente la curiosité et le souci de savoir comment ils peuvent se présenter pour aider à la prise de conscience et à la guérison de ces blessures.
Un couple conscient place les besoins et les désirs les uns des autres comme une priorité et entreprend de répondre à ces besoins sans rien attendre en retour.
Un couple conscient accepte et respecte les différences entre eux. Plutôt que de «se rallier», ces différences sont considérées comme des sources qui enrichiront et élargiront la relation.
Un couple conscient répond toujours aux besoins directement les uns avec les autres, plutôt que de sortir et de se plaindre à ses amis et à sa famille ou de s'asseoir et de bouder ou, pire encore, d'attaquer.
Un couple conscient se rend compte que la colère est le résultat de la douleur et devient plus curieux et compatissant que défensif et réactif, les uns avec les autres et avec eux-mêmes.
Un couple conscient apprend à assumer la responsabilité de toutes les pannes , même si à première vue cela semble être la faute de leur partenaire.
Ils veulent toujours savoir ce qu’ils ont fait pour provoquer leur partenaire, même si à première vue cela semble être la faute de l’autre. Les deux partenaires font de la réparation une priorité.
Un couple attentif s’étend toujours en dehors de la relation pour soutenir les soins de son partenaire, y compris les amis, la famille ou le monde en général.
Un couple conscient comprend que la vraie beauté de la vie se produit dans le moment présent et évite de ruminer sur le passé ou de s'inquiéter pour l'avenir.
Ils s'entraident pour apporter légèreté et amour à chaque instant, surtout lorsque les temps deviennent difficiles.
La compétence la plus importante pour un couple conscient est probablement écoute profonde & hellip; la capacité de poser des questions, de connaître le point de vue de l’autre, de valider même face à un désaccord, et de faire preuve d’empathie, de se mettre vraiment à la place de l’autre.
C'est seulement dans cette perspective qu'un chemin vers plus d'amour et de connexion peut émerger.
Devenir un couple conscient et avoir un mariage conscient est un voyage en constante évolution, pas une destination. C’est un engagement que tous les couples ne prendront pas.
Le Cours des Miracles déclare que tout ce qui est devant vous est votre programme hautement individualisé.
Pour certains, il s'agit simplement de trop d'efforts et de travail pour utiliser votre relation comme une opportunité de croissance et de développement.
Cependant, pour ceux qui choisissent de faire un mariage conscient, il y a de nombreuses récompenses à gagner. Nous voyons des couples passer de la colère et de la déconnexion à l'amour, la joie et la connexion.
Si vous choisissez ce voyage, nous disons & hellip; profitez de & hellip; car c'est vraiment beau et gratifiant. Nous le voyons tous les jours avec nos clients et nous le vivons dans nos propres vies.
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