Le pouvoir de guérison de nos histoires

Le pouvoir de guérison de nos histoires

Dans cet article

Une partie de ce que je fais au quotidien consiste à disséquer des histoires et ce qui m'a amené ici, c'est à travers la dissection de ma propre histoire.

Souvent, les histoires que nous nous racontons peuvent être si restrictives, mais parfois créer tellement de sécurité. Nous, en tant qu'êtres humains, sommes les plus grands conteurs.

Donnez du sens en regardant en arrière pour le récit.

Pour beaucoup, il peut y avoir de la honte attachée à notre histoire, ou à des parties de notre histoire. J'ai appris, à la fois personnellement et professionnellement, que la honte se dissipe lorsque nous nous démêlons et partageons notre histoire. Pour moi, le dénouement de mon histoire a commencé il y a des années et au fur et à mesure que je partageais, j'ai appris que je n'avais plus besoin de me cacher et il y avait tellement de guérison pour moi.

Cela ne veut pas dire que ce n'était pas effrayant, parce que ça l'était, mais avec le temps, je suis devenu plus à l'aise avec ça. Chose intéressante, le partage de mon histoire a commencé par un partage avec un thérapeute avec qui je travaillais à l'époque, puis finalement avec des groupes de personnes plus importants (tous étrangers).

Le pouvoir de partager nos histoires

Avec qui partageons-nous notre histoire ? Ceci est une grosse affaire!

Qui a gagné le droit d'entendre ou de recevoir notre histoire? Le plus gros morceau ici est la sécurité.

Une façon de creuser plus profondément avec qui peut (ou ne peut pas partager), est qui dans votre vie a de la place pour vous ? Qui écoute vos expériences et laisse tout aller bien et vous fait savoir que vous êtes aimé et digne et pas seul.

Qui a été là à travers ton obscurité ? C'est facile d'être là pour les bons moments, mais qu'en est-il des moins bons moments ?

Parfois, les gens arrivent dans mon bureau et n'ont pas cela.

Y a-t-il une relation dans votre vie qui a le potentiel d'avoir cette qualité. Si oui, comment pouvez-vous le cultiver davantage ? Parfois, nous sommes pris dans la question de savoir qui nous voulons vraiment être. Celui qui détient cet espace pour nous, celui qui est notre personne de référence.

Cependant, cela peut souvent être un processus très douloureux d'apprendre que cette personne ne peut pas se présenter pour nous de la ou des manières dont nous avons besoin, de manière cohérente.

Parfois, c'est précisément ce qui amène quelqu'un à suivre une thérapie. Ce sont toutes des informations et méritent d'être explorées plus avant. Nous relions souvent cela à notre propre manque de valeur et nous étiquetons comme étant trop, mais souvent, il s'agit vraiment d'eux et de leur malaise d'être avec le malaise d'un autre.

Il y a un processus de deuil impliqué ici autour d'honorer et d'être avec la perte autour de cette pièce, mais aussi une opportunité de traverser ce chagrin et cette perte afin que nous puissions créer un espace pour quelqu'un qui peut offrir ce que nous recherchons ou dont nous avons besoin.

Quelqu'un qui peut recevoir et retenir notre histoire, apprécier la pouvoir de la narration et nous permettre de nous démêler.

Quel sens ai-je donné au fait que cette personne ne puisse pas se présenter pour moi ou recevoir mon histoire ?

Lâchez le sens que nous donnons aux gens qui ne se montrent pas

Lâchez le sens que nous donnons aux gens qui ne se montrent pas

Cette pièce est critique.

Indignité, n'étant pas assez bon, je dois me taire. Cela découle généralement des schémas de conditionnement de l'enfance et du fait que les besoins ne sont pas satisfaits et se répercute souvent sur la façon dont nous pouvons réagir ou réagir lorsque nous rencontrons une situation où quelqu'un n'est pas là pour nous d'une manière dont nous avons besoin.

Qu'est-ce qui rend le storytelling si efficace ?

Comment explorer les histoires que nous nous racontons ? Aborder notre histoire avec curiosité et compassion est ici un point de départ.

Nous abordons souvent notre histoire à partir d'un lieu de jugement et de critique sévères, mais la transformer en une douce curiosité peut faire toute la différence.

Ex : D'où peut provenir cette histoire ? Où ai-je pu apprendre cela ? Je me demande comment cette histoire m'a gardé en sécurité ou m'a servi? Je me demande de qui j'ai appris cette histoire ? Jusqu'où remonte cette histoire ?

Je suis vraiment curieux de savoir d'où vient cette histoire et quelle signification y ai-je attachée. Ensuite, une fois que nous avons traité cela, comment pouvons-nous recadrer nos pensées négatives sur la compassion et l'éducation et vraiment ralentir les choses.

Au début, notre système nerveux ne va pas aimer ça

Il peut y avoir une activation ou une perturbation ici car nous avons souvent envie de ce qui est familier et confortable et changer et/ou démêler l'histoire peut créer beaucoup d'inconfort.

Le travail de régulation et de mise à la terre tout en explorant cela est très important.

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