Qu'est-ce que l'abandon émotionnel dans le mariage ?

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'abandon émotionnel dans le mariage ?
• 8 symptômes d'abandon émotionnel
• Les causes de l'abandon émotionnel dans le mariage
• Comment les problèmes d'abandon émotionnel affectent-ils les relations?
• Traitement de l'abandon émotionnel

Assise sur le canapé de mon bureau lors de leur première séance de thérapie de couple, Alena, 38 ans, décrit solitude elle se sent dans son mariage de dix ans. Alors qu'elle partage la façon dont son mari, Dan, 43 ans, lui refuse son approbation et son affection, il s'assoit tranquillement et ne répond pas à ses commentaires.

Dans la plupart des cas, ce n'est pas la colère ou les émotions fortes qui détruisent un mariage. C'est l'abandon émotionnel dans le mariage ou la négligence. Cela signifie qu'un ou les deux partenaires se retirent pour éviter les conflits et expriment leur désapprobation en s'éloignant ou en retenant l'attention ou l'affection. Ce modèle conduit souvent un partenaire à se sentir sans soutien, seul et rejeté.

Alena a dit: Chaque fois que j'essaie de parler à Dan de mes vrais sentiments, il me dit que je fais exploser les choses, puis il sort de la pièce et je ne le verrai pas pendant des heures.

Bien qu'il soit difficile de repérer l'abandon émotionnel dans le mariage au début, le fait d'ignorer vos offres de connexion est souvent un signe révélateur. C'est presque comme s'il y avait une barrière invisible que vous ne pouvez pas franchir pour atteindre votre partenaire.

Lorsque l'abandon émotionnel dans le mariage existe, les couples cessent souvent de partager leurs sentiments et deviennent non réactifs et non communicatifs.

Qu'est-ce que l'abandon émotionnel dans le mariage ?

L'abandon émotionnel dans le mariage fait référence à des sentiments de négligence, d'être laissé de côté et de ne pas être entendu dans un mariage. C'est quand un partenaire est tellement égocentrique qu'il ne peut pas voir les ennuis, les larmes ou les problèmes que traverse son conjoint.

À la recherche de façons de construire une intimité émotionnelle dans votre mariage ? Voici quelques conseils suggérés par Steph Anya, thérapeute conjugale et familiale agréée.

8 symptômes d'abandon émotionnel

Qu'est-ce que l'abandon émotionnel dans le mariage ? Voici huit symptômes d'abandon émotionnel par le mari ou la femme dans le mariage.

• Vous vous sentez rejeté, ignoré et/ou seul dans votre mariage
• Votre partenaire utilise souvent le traitement silencieux ignorer vos appels à l'attention
• Plutôt que de communiquer des sentiments authentiques, votre partenaire vous blâme et prend ses distances avec vous lorsque vous souhaitez discuter de quelque chose
• Votre partenaire vous refuse régulièrement de l'affection, de l'approbation ou de l'attention
• Vous marchez souvent sur des œufs autour de votre partenaire et ne vous sentez pas à l'aise d'être vulnérable
• Votre relation manque d'intimité physique
• Vous vous sentez socialement isolé et allez rarement n'importe où avec votre partenaire
• Par méfiance, vous confiez souvent des informations importantes à d'autres plutôt qu'à votre partenaire.

Les causes de l'abandon émotionnel dans le mariage

Dans ma pratique de travail avec les couples, la raison la plus courante pour laquelle l'abandon émotionnel dans le mariage se produit est un changement dans la quantité de soutien et d'engagement entre les partenaires. Le plus souvent, un conjoint se retire et donne à l'autre personne le traitement silencieux en raison de sentiments de douleur, de colère ou de ressentiment.

Cela se produit lorsqu'ils ne parviennent pas à communiquer leurs sentiments. Peut-être qu'ils piétinent ou soupirent, mais ils ne parlent certainement pas, écrit Bretagne Rischer . Si cela dure assez longtemps, le partenaire négligé peut se sentir émotionnellement abandonné.

Dans certains cas, la cause de l'abandon émotionnel dans le mariage est une affaire émotionnelle ou extraconjugale. Si votre partenaire commence à confier vos problèmes à une autre personne au fil du temps, cela peut conduire à une connexion profonde qui va au-delà de l'amitié.

L'experte en relations Cathy Meyer explique que les affaires émotionnelles et extraconjugales sont des formes de trahison. Elle écrit: La principale différence entre une affaire physique et une affaire émotionnelle est le contact physique réel. Habituellement, la tricherie implique que des personnes se rencontrent face à face, puis se livrent à des relations sexuelles physiques.

Dans d'autres cas, la cause de l'abandon émotionnel ou de la négligence dans un mariage pourrait être plus profonde, clarifie Associate Marriage and Family Therapist Sarah O'Leary, La négligence émotionnelle découle souvent des propres demandes d'attachement d'un individu. Si quelqu'un n'a jamais appris comment avoir des relations de soutien saines dans l'enfance ou l'adolescence, il aura du mal à faire ce changement à l'âge adulte.

Comment les problèmes d'abandon émotionnel affectent-ils les relations?

Selon le Dr John Gottman, si le conjoint qui se sent émotionnellement abandonné devient un poursuivant, un modèle poursuivant-distanciateur se développe, qui est l'une des principales causes de divorce. Alors que tous les couples ont besoin d'autonomie et de proximité, cette dynamique laisse les deux partenaires chroniquement insatisfait .

Dans une récente étude marquante de 14 000 participants menée par Paul Schrödt de l'Université chrétienne, on a découvert que les femmes sont généralement (mais pas toujours) celles qui exigent ou poursuivent, et les hommes ont tendance à se retirer ou à s'éloigner.

Qu'un partenaire subisse occasionnellement ou souvent un abandon émotionnel dans le mariage, cela est destructeur pour un mariage car cela conduit un partenaire à saisir les pailles, à se sentir ignoré et impuissant et à se demander ce qu'il a fait pour contrarier son conjoint.

C'est un mécanisme de défense clair de la part de la personne qui inflige silence et douleur émotionnelle à son partenaire.

Traitement de l'abandon émotionnel

Comment vous et votre conjoint pouvez-vous éviter et traiter l'abandon émotionnel dans le mariage ? Voici quelques façons.

1. Établir une ligne de communication honnête et ouverte

Essayez de ne pas prendre les choses personnellement si votre partenaire se plaint de votre comportement. Au lieu de cela, écoutez attentivement quand ils vous parlent. De plus, ne répondez pas avec colère ou condescendance et permettez-leur de parler ouvertement de leurs préoccupations sans les interrompre. Ensuite, répondez calmement, validez leurs points et exprimez votre point de vue.

deux. Tournez-vous vers votre partenaire et évitez de vous retirer lorsque vous vous sentez contrarié

Faites de votre mieux pour restez avec une discussion importante en vous tournant vers votre partenaire et en étant prêt à engager une conversation. Écoutez leur version de l'histoire même si vous vous sentez rejeté ou plein de ressentiment.

Les ouvertures peuvent être affichées de manière simple mais puissante, comme un sourire ou une tape sur l'épaule. Si vous voyez votre partenaire se détourner de vous (en regardant son téléphone) ou se retourner (en s'éloignant), demandez-lui doucement s'il a le temps de parler et tournez-vous vers lui en utilisant un bon contact visuel.

3. Évitez le modèle poursuivant-distanciateur

Cette dynamique se produit lorsqu'un partenaire devient défensif et distant, et que l'autre devient critique et devient fort dans sa recherche d'attention. Ce modèle peut détruire un mariage alors prenez-en conscience et stoppez-le dans son élan en inversant cette dynamique.

Le poursuivant doit reculer quelque peu et encourager le lointain à se rapprocher en offrant empathie et compréhension.

4. Pratiquez l'auto-apaisement lorsque votre conjoint fait de l'obstruction

Faites une courte pause si vous vous sentez stressé ou submergé. Cela vous donnera à tous les deux le temps de vous calmer et de rassembler vos pensées afin que vous puissiez avoir un dialogue plus significatif avec votre partenaire. Décidez combien de temps vous allez prendre pour un sursis de dialogue.

Avec une pause, les couples se sentent généralement moins sur la défensive, donc les sentiments de blessure et de rejet se dissolvent plus rapidement, et les couples peuvent reprendre une discussion avec respect.

5. Évitez de jouer le rôle de victime

Si vous voulez guérir de la blessure causée par l'abandon émotionnel, il est important de ne pas jouer la carte de la victime ou le jeu du blâme. Ne ressassez pas le passé et ne rejouez pas ce que votre conjoint a fait pour vous interroger. Cela peut les rendre défensifs et peut être contre-productif pour votre objectif de communication saine.

Conclusion

Une fois que vous avez appris à éviter les comportements qui peuvent conduire à l'abandon émotionnel dans le mariage, il devient beaucoup plus facile de communiquer efficacement avec votre partenaire.

Cependant, si vous vous trouvez en difficulté, dites-lui ce dont vous avez besoin de manière positive en utilisant une déclaration I sans lui attribuer de blâme. Par exemple, dites quelque chose comme, je me sens déconnecté de vous. Tu t'éloignes et je veux me connecter avec toi. Au fil du temps, vous rétablirez l'intimité en étant honnête et ouvert avec votre conjoint pendant les périodes de conflit intense, de distance émotionnelle ou de détresse.

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