Réparer les sentiments de votre partenaire n'aidera pas

Dans cet article

• Faire preuve d'empathie
• Écoutez votre partenaire sans le juger
• Rechercher des sentiments et rester rationnel
• Entrez dans leur cachette

L'un des désirs les plus profonds des humains est le besoin d'être compris, et vous ne pouvez pas comprendre une personne sans empathie. Le besoin d'être entendu sans porter de jugement ni essayer de prendre une quelconque responsabilité peut être très agréable.

Comprendre votre partenaire s'accompagne d'empathie, ce qui vous aide à comprendre ce que votre partenaire ressent. Lors des conflits, la plupart des couples manquent d'empathie ce qui rend difficile pour eux de se réconcilier rapidement dès que le combat se résout. Les couples qui maîtrisent l'attribut de l'empathie sont bien conscients du cycle de conflit qu'ils traversaient et de la façon dont il a radicalement changé.

L'empathie aide les gens à réaliser que pendant un combat, c'est eux contre le problème et non eux contre l'autre, ce qui amène les partenaires à cesser de se défendre et à se comprendre.

Faire preuve d'empathie

L'empathie est très facile si votre partenaire est heureux et elle devient très difficile si votre partenaire est blessé, en colère ou légèrement triste. Cependant, il est crucial de comprendre la différence entre ressentir de l'empathie et de la sympathie. La sympathie est un sentiment de compassion, de pitié ou de chagrin sans éprouver le sentiment de votre partenaire avec eux.

Une description de la sympathie peut être simplifiée en peignant une doublure argentée autour du chagrin et de la douleur de votre partenaire, et la réponse la plus courante comprend : Eh bien, cela pourrait être pire, je pense que vous devriez, Cela peut être une expérience optimiste pour vous si vous venez de ..

Ces réponses invalident l'autre personne et peuvent amener votre partenaire à vous en vouloir d'avoir fait un tel effort. Cependant, au lieu de faire cela, vous pouvez lire sur les compétences mentionnées ci-dessous et améliorer votre capacité et votre inclination à faire preuve d'empathie.

Écoutez votre partenaire sans le juger

Être empathique dans une relation n'est possible que si vous enlevez toutes les pensées de jugement de votre tête concernant les besoins et les sentiments de votre partenaire. Si vous rendez votre partenaire responsable de ce qu'il ressent et si vous prenez ses messages personnellement, vous le jugez et le blâmez déjà.

Juger l'expérience de votre partenaire est un moyen de vous protéger, et vous ne pouvez jamais faire preuve d'empathie si vous jugez. Pour faire preuve d'empathie envers votre partenaire, vous devrez maîtriser l'art d'écouter sans vous défendre et également vous concentrer sur la curiosité de savoir comment votre partenaire se sent.

Rechercher des sentiments et rester rationnel

Au plus fort d'un conflit, il est très facile de perdre le fil de ses émotions et de rester coincé au même endroit. Lorsque vous perdez le fil de vos émotions et de vos sentiments, votre partenaire est obligé de se disputer encore et encore sur une chose. Vous contesterez qui a raison et, en fin de compte, les deux points de vue seront valables.

Cependant, être rationnel dans de telles circonstances peut aider à inhiber l'empathie, ce qui vous permettra de vous concentrer sur les sentiments et les besoins de votre partenaire.

Entrez dans leur cachette

Si vous êtes déterminé à écouter vos partenaires ressentir tout votre être, il peut alors devenir plus facile pour vous de comprendre leur point de vue. Lorsque votre partenaire est blessé et vulnérable, il s'imaginera dans un trou noir, un trou ou un gouffre de douleur où il est seul.

Dans ces moments, ils n'auront pas besoin de vous pour lancer une corde et les sauver, mais apprécieront plutôt que vous grimpiez dans cette fosse avec eux et que vous ressentiez ce qu'ils ressentent. C'est là que l'empathie devient utile; l'empathie peut être qualifiée de fusion mentale.

L'empathie vous obligera à ressentir les sentiments de votre partenaire à un niveau où vous pourrez devenir votre partenaire et vous mettre à sa place ; il est si profondément connecté que certains peuvent même dire que l'empathie est une connexion physique entre deux esprits.

Si vous avez du mal à entrer dans le trou, vous pouvez commencer par être curieux de ses sentiments et l'aider à comprendre pourquoi il se sent ainsi. Cette curiosité vous aidera à comprendre facilement leurs sentiments et à comprendre ce qu'ils traversent.

Dernières pensées

Pendant cet état de votre partenaire, vous aurez l'occasion de résumer tout ce que vous avez entendu et, ce faisant, rappelez-vous que vous devez respecter le point de vue, l'opinion et les sentiments de votre partenaire aussi naturellement que possible ; même si ces sentiments sont différents des vôtres et que vous n'êtes pas d'accord, assurez-vous qu'ils sont aussi valables que possible.

Valider l'opinion de votre partenaire ne nécessite en aucun cas que vous renonciez à la vôtre. L'empathie aide à vous montrer et à comprendre pourquoi votre partenaire a ces besoins et ces sentiments. Certaines déclarations empathiques que vous pouvez utiliser sont Comment pouvez-vous ne pas ressentir… ou Bien sûr que vous vous sentez comme ça… et je comprends très clairement ce que vous venez de dire

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