Trouble obsessionnel compulsif relationnel - un démon dévorant

TOC relationnel - concentration déraisonnable sur les engagements amoureux

Dans cet article

Il est normal d'avoir un certain degré d'anxiété lié à une relation amoureuse. Douter d'un partenaire peut être assez courant, surtout lorsque les choses ne semblent pas bien se passer et que les bagarres sont fréquentes. Bien que nous soyons nombreux à ressentir une certaine anxiété dans une relation, ceux qui souffrent de TOC relationnel (R-TOC) peuvent trouver un partenariat extrêmement stressant et assez difficile. Ocd et les relations sont un réseau complexe et les victimes souvent ne réalisent pas l'ampleur de la douleur et de la misère qu'elles se sont provoquées.

L'impact du ocd dans les relations se manifeste sous la forme de pensées indésirables et de détresse et de défis dans la vie amoureuse. Ocd et les relations amoureuses sont une concoction enivrante qui conduit à la frustration dans l'établissement et le maintien de relations amoureuses.

TOC relationnel - concentration déraisonnable sur les engagements amoureux

Le TOC relationnel est un sous-ensemble du trouble obsessionnel compulsif (TOC) dans lequel une personne est trop absorbée par l'inquiétude et le doute axés sur ses engagements amoureux.

Les symptômes du trouble obsessionnel compulsif relationnel (rocd) sont similaires à d'autres thèmes de TOC dans lesquels la victime éprouve des pensées et des images intrusives. Cependant, avec ROCD, les soucis sont spécifiquement liés à leur autre significatif. Les symptômes des relations et des relations incluent certains comportements très improductifs comme la recherche constante de l'assurance de leur partenaire sur le fait qu'ils sont aimés, la comparaison entre les personnages de fiction, les partenaires d'amis et leurs propres partenaires.

Ocd et mariage

Si vous êtes marié à une personne atteinte d'un ocd, elle cherche des preuves pour affirmer si son partenaire est un bon partenaire. Le trouble d'obsession relationnelle comprend les personnes souffrant de ruminer sur leur relation et leur partenaire pendant de longues heures. Ce serait une bonne idée de demander des conseils sur les relations ou de passer un test d'OCD en ligne pour déterminer si vous avez besoin d'une aide supplémentaire.

Ocd et relations intimes

Pour les personnes souffrant de TOC relationnel, il peut être stressant de vivre une vie intime florissante. Ils éprouvent une peur de l'abandon, des problèmes corporels et des performances anxieuses. Les compétences de relaxation telles que la respiration profonde et l'imagerie guidée peuvent être de bons moyens de détendre vos groupes musculaires et de soulager le corps de l'anxiété et des insécurités mal placées.

Quelques peurs communes

Certaines peurs courantes dans le trouble obsessionnel compulsif relationnel comprennent: Que faire si je ne suis pas vraiment attiré par mon partenaire?, Et si je n'aime pas vraiment mon partenaire ?, Est-ce la bonne personne pour moi?, Et s'il y a quelqu'un de mieux là-bas? L'inquiétude générale est que l'on pourrait être avec le mauvais partenaire.

La plupart d'entre nous ressentons quotidiennement des pensées et des images intrusives, mais les personnes qui ne souffrent pas de TOC relationnel trouvent généralement qu'il est facile de les rejeter.

Cependant, c'est tout le contraire pour les personnes souffrant de trouble obsessionnel compulsif relationnel.

Les pensées intrusives sont suivies d'une forte réaction émotionnelle

Pour ceux qui souffrent de trouble obsessionnel compulsif relationnel, les pensées intrusives sont presque toujours suivies d'une forte réaction émotionnelle. Ils peuvent ressentir énormément de détresse (par exemple, anxiété, culpabilité) et cela rend difficile de voir la non-pertinence du message et, par conséquent, de le rejeter.

Les victimes ressentent l'urgence de s'engager dans l'idée et, dans le cas du ROCD, de chercher des réponses. C’est un instinct de survie qui pousse les personnes atteintes de ROCD à agir pour éliminer le danger «perçu».

C'est aussi l'incertitude difficile à tolérer. Les victimes peuvent mettre fin à leurs relations, non pas parce qu'elles ont trouvé la 'réponse', mais parce qu'elles ne sont plus capables de tolérer la détresse et l'anxiété de 'ne pas savoir' ou qu'elles le font par culpabilité («Comment puis-je mentir à mon partenaire et ruiner leur vie? »).

Obsession mentale et compulsion

L

Avec ROCD, l'obsession et la contrainte sont mentales, il n'y a donc pas toujours de rituels visibles.

Afin de s'assurer que la relation vaut la peine d'investir du temps, les personnes atteintes commencent à chercher à se rassurer.

Ils s'engageront dans une rumination sans fin, passant d'innombrables heures à chercher des réponses. Ils peuvent également comparer leur moitié à leurs partenaires précédents ou utiliser l '«aide» de Google (par exemple, googler «Comment savoir que je suis avec la bonne personne?»).

Certaines personnes atteintes de trouble obsessionnel compulsif relationnel observent d’autres couples pour se faire une idée de la manière dont une relation «réussie» devrait apparaître. Il est également courant d'essayer de contrôler un être cher ou de prêter attention à de petits détails (par exemple, l'apparence du partenaire, le caractère, etc.).

L'évitement est également un trait commun parmi les personnes souffrant de ROCD. Ils peuvent éviter d'être proches et intimes avec leur partenaire ou refuser de se livrer à des activités autrement romantiques.

ROCD est lié au perfectionnisme

Le ROCD est aussi souvent lié au perfectionnisme. Un modèle de pensée déformé le plus commun au perfectionnisme est la pensée tout ou rien (dichotomique).

Donc, si les choses ne sont pas exactement comme elles «devraient» être, elles ont tort. Il semble y avoir une croyance parmi les personnes souffrant de trouble obsessionnel compulsif relationnel que l'on devrait se sentir d'une certaine manière (par exemple, «On devrait toujours se sentir 100% connecté à son partenaire») ou qu'il y a certains facteurs ou comportements qui définiront une relation réussie (par exemple, se tenir la main en public, se sentir toujours passionné par le partenaire).

Le désir de ressentir d'une certaine manière peut créer beaucoup de pression. Cela peut également causer des problèmes sexuels dans une relation, car il est difficile (voire impossible) de fonctionner sous pression.

Lorsque nous désirons ressentir «parfaitement» une émotion, nous finissons par ne pas vraiment ressentir cette émotion.

Par exemple, si vous étiez à une fête et que vous vous demandiez sans cesse 'Est-ce que je m'amuse en ce moment?'

Cela enlèverait votre expérience à la fête. Cela signifie également que nous ne nous concentrons pas sur le présent. Ainsi, au lieu de lutter pour ressentir une certaine manière, on pourrait vouloir se concentrer sur la vie quotidienne et les tâches qu'elle implique. Ainsi, si une personne décide d'emmener son partenaire pour un dîner romantique, elle devrait essayer de faire un effort pour le faire même si elle pourrait éprouver des pensées intrusives et se sentir mal à l'aise (par exemple, anxieuse, coupable).

Il peut être utile de se rappeler que l'objectif n'est pas nécessairement de profiter de l'occasion (ou de se sentir bien), car nous pourrions nous préparer à un échec.

Il y a une fausse compréhension parmi les personnes souffrant de trouble obsessionnel compulsif relationnel qu'une personne ne peut pas être attirée par plus d'une personne à la fois et, par conséquent, chaque fois que la victime ressent une certaine attirance envers quelqu'un d'autre, elle a tendance à ressentir une énorme culpabilité et anxiété. Soit ils essaient de cacher ces sentiments en se retirant (c'est-à-dire en évitant), soit ils se confessent à leur partenaire.

Les personnes atteintes de trouble obsessionnel compulsif relationnel peuvent avoir le sentiment qu’elles doivent être «honnêtes» avec leur proche et partager ou «avouer» leurs doutes. La vérité est qu'il est parfaitement normal de trouver d'autres personnes attirantes dans une relation engagée. Nous savons que nous avons probablement choisi la personne avec qui nous sommes pour de plus grandes raisons et pas seulement en fonction des sentiments que nous avons ressentis à un moment donné.

Les sentiments ont tendance à changer au quotidien, mais nos valeurs ne changent pas

Les sentiments ont tendance à changer au quotidien, mais nos valeurs ne changent guère

Il est bon de se rappeler que les sentiments et les humeurs ont tendance à changer au quotidien, mais nos valeurs ne changent guère. Il n'est pas possible de se sentir à 100% connecté et passionné par nos partenaires tout le temps. Les relations changent avec le temps, donc nous pourrions avoir du mal si nous souhaitons ressentir la même chose que nous avons fait au début de notre relation. Cependant, ceux qui sont piégés dans une coquille de trouble obsessionnel compulsif relationnel refusent de le croire.

Traitement

La thérapie de couple est susceptible d'être difficile lorsque le thérapeute n'est pas familier avec cette condition. Il est nécessaire non seulement d'éduquer la victime mais aussi le partenaire sur le TOC et le ROCD.

Prévention de l'exposition et de la réponse

La prévention de l'exposition et de la réponse (ERP) est l'approche de traitement connue pour avoir le plus de succès dans le traitement des TOC. Les techniques ERP exigent que la personne souffrant du trouble obsessionnel compulsif relationnel se laisse volontairement exposer aux choses et aux idées mêmes dont elle a peur (par exemple, «il y a une possibilité que je sois avec le mauvais partenaire»).

La pratique répétée d'exercices d'exposition au fil du temps permet aux personnes atteintes de trouble obsessionnel compulsif relationnel d'apprendre à vivre avec leurs doutes et leurs inquiétudes et à gérer au mieux les pensées intrusives sur la relation et leur proche.

Partager: