Survivre à un anniversaire lorsque votre mariage est sur les rochers

Survivre à un anniversaire lorsque votre mariage est sur les rochers

Dans cet article

Lorsqu'un couple a des difficultés dans son mariage, la dernière chose sur laquelle il veut se concentrer est son anniversaire de mariage. Et les questions commencent à tourbillonner dans leur esprit:

Allons-nous dîner ensemble?

Dois-je lui offrir un cadeau? Une carte?

Que vais-je faire s'il veut avoir des relations sexuelles?

J'espère qu'il ne publiera pas quelque chose sur Facebook, vantant son amour durable pour moi & hellip;

Peut-être que je devrais faire d'autres plans pour alléger la pression & hellip;

Les anniversaires de mariage peuvent susciter la peur et la confusion lorsque le mariage est en marche. Cela peut nous faire remettre en question tout ce que nous pensons être censé faire ou ce que nous avons fait des années auparavant.

Voici cinq stratégies de survie clés pour passer la journée, gérer vos émotions, rester fidèle à vous-même, honorer vos besoins et peut-être même vous sentir bien:

1. Faites 'vous'

Planifiez quelque chose de stimulant pour vous-même le jour de votre anniversaire. Pas pour vous en tant que couple, mais pour vous personnellement, afin que vous puissiez être dans un espace émotionnel calme pour tout ce que le reste de la journée vous réserve. Allez au spa pour un long massage. Détendez-vous avec une bonne tasse de café, une couverture chaude et un bon livre. Déjeunez avec une petite amie qui vous aime et vous soutient depuis toujours.

2. Concentrez-vous sur vos actions; Pas ça

Parfois, quand il y a un conflit entre les couples le jour de leur anniversaire, ils ont peur de ne pas en faire assez pour reconnaître le jour mais hésitent à en donner trop et potentiellement envoyer le mauvais message. Dans une telle situation, faites ce qui vous fait du bien, sans trop y penser. Ne vous inquiétez pas de la façon dont il interprétera ces actions ou en ressentira. Sa réaction ou son interprétation ne vous regarde pas; votre intention et ce qui vous fait du bien, c'est votre affaire.

3. Engagez-vous à l'honnêteté personnelle

Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez et ce dont vous êtes émotionnellement capable à un moment donné. Soyez honnête avec vous-même sur ce dont vous avez besoin et n’ayez pas peur de l’exprimer aux autres, afin qu’ils puissent être équipés pour répondre à vos besoins. Enfin, soyez honnête sur ce que vous exprimez à votre conjoint; Ne partagez que des sentiments d’amour sincères et authentiques pour vous afin de ne pas vous trahir.

4. Planifiez à l'avance

Pensez à vous la tête baissée sur votre oreiller pour enfin vous endormir la nuit de votre anniversaire. Alors que vous vous endormez, quels sont trois mots descriptifs qui décrivent ce que vous voulez ressentir à ce moment-là: Contenu? Fier? Soulagé? Optimiste? Paisible? Commencez la journée en définissant l'intention que lorsque cette journée sera terminée, vous ressentirez ce que vous aviez l'intention de ressentir et vous vous serez présenté comme la femme que vous vouliez être aujourd'hui.

5. Que ce soit doux

Vous savez comment vous mettez toute cette pression de la Saint-Sylvestre chaque année et faites de grands projets pour être forcément déçus? Même quand c'est amusant, cela ne semble jamais être à la hauteur du battage médiatique et de la pression. C’est la même chose pour votre anniversaire lorsque votre mariage est en difficulté. N'y mettez pas beaucoup de pression dans un sens ou dans l'autre. Ne pensez pas que ce sera soit incroyable, soit une débâcle. Ne vous donnez pas le poids de réparer ce qui a été brisé en une seule journée. Que ce soit doux. Laissez-le se dérouler de manière organique. Laissez-le se sentir aussi nourrissant et rempli avec autant de facilité que possible

Un jour ne guérira pas des mois ou des années de douleur dans un mariage, le faire vous met en fait à la fois pour l'échec et la déception. Cependant, cela peut être un jour où vous traitez à la fois vous-même et la relation avec gentillesse, compassion, honnêteté et intention. Cela peut être un jour qui vous laisse fier de la façon dont vous l'avez géré et de vous-même. Cela peut même être un jour qui ouvre doucement la porte à la possibilité que la prochaine année de votre mariage se sente bien différente de la dernière année de votre mariage.

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