Transformer une relation toxique en une relation saine

Les relations peuvent devenir très toxiques. Lorsqu'un couple fait face à des difficultés inattendues et à des contraintes de communication, un lien autrefois solide peut se transformer en une connexion fragile.

Bien que personne ne souhaite ce genre de contrainte dans un partenariat, cela peut arriver. Des injures au comportement agressif, le lien peut éventuellement devenir insupportable.

Lorsque cela se produit, nous voulons souvent «sortir». C'est alors que vous réalisez que vous êtes en effet dans une relation toxique.

Une relation toxique peut être définie comme toute relation dans laquelle l'un ou les deux partenaires se livrent à certaines habitudes, manières ou comportements qui sont émotionnellement et, parfois, physiquement dommageables.

Dans une relation toxique, la personne toxique nuit à l’estime de soi de son partenaire en créant un environnement dangereux et contrôlant.

Une relation toxique peut-elle devenir saine ? Certainement. Cela prend du temps et de l'énergie, mais nous pouvons bâtir une relation qui puisse surmonter les problèmes futurs et les impasses.

Quelle est la clé pour faire évoluer une relation toxique vers un territoire relationnel sain? Apprendre du passé.

Cela semble simple, mais c'est vraiment la clé de sortir d'une relation toxique . Si nous sommes prêts à reconnaître que nos faux pas précédents influencent notre orientation future, il y a de l'espoir pour la croissance et un moment positif.

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Signes d'une relation toxique

Dans une relation toxique, vous êtes tellement tendu, en colère et furieux autour de votre partenaire, ce qui accumule de l'énergie négative dans votre corps, ce qui conduit plus tard à la haine l'un pour l'autre.
Vous êtes dans une relation toxique si vous ne semblez pas faire quoi que ce soit de bien, peu importe à quel point vous essayez de le faire parfaitement.
Une fois que vous ne vous sentez pas heureux avec votre partenaire, c'est un signe d'avertissement que vous êtes dans une relation toxique.
Le tableau de bord de la relation se développe au fil du temps parce qu'un partenaire ou les deux partenaires dans une relation utilisent des actes répréhensibles passés pour essayer de justifier la justice actuelle.
Un partenaire toxique voudra que vous lisiez automatiquement dans ses pensées pour savoir ce qu'il veut.
Si votre partenaire vous fait sentir que vous devez être silencieux et agréable tout en accordant la priorité à ses besoins, vous êtes dans une relation toxique.

Il existe de nombreux autres signes d'une relation toxique que vous devez rechercher.

Connaître ces signes est utile, mais comment surmonter une relation toxique ou comment sortir d'une relation toxique?

Si vous êtes avoir du mal à abandonner les personnes toxiques ou à abandonner les relations toxiques et vous cherchez constamment des moyens de mettre fin à une relation toxique pour de bon ou de guérir d'une relation toxique.

Dans l'article à venir, nous examinons un couple «d'étude de cas» qui a été capable de faire face à des difficultés grâce à la force de leur lien.

La relation est née de la toxicité parce que le couple voulait construire une famille plus forte. Cela pourrait-il aussi fonctionner pour votre partenariat?

Étude de cas rapide

La grande récession a frappé la famille carrément sur le menton. Bill, qui avait un bon travail dans la construction de VR dans une usine de l'Indiana, a été licencié sans perspective d'un autre emploi.

Sara, qui travaillait à temps partiel dans une bibliothèque locale, a pris plus d’heures pour tenter de compenser une partie du revenu perdu.

Le budget familial a été réduit. Vacances annulées. Les vêtements passaient par les trois garçons de l'escalier. La maison a été mise sur le marché - par la banque - parce qu'il n'y avait pas d'argent pour payer l'hypothèque.

Dans les jours les plus sombres de la récession, la famille vivait dans un RV Bill de taille moyenne loué à son ancien employeur.

Imaginez la situation. Une famille de cinq personnes a campé dans une résidence de deux chambres sur roues située dans un coin du terrain de camping KOA local.

De nombreux repas étaient cuits au feu. Le linge nettoyé sur des machines à pièces au magasin du camp. Bill a fait des petits boulots autour du camp, pour compenser le coût de location du site. C'était difficile, mais ils ont réussi.

Chacun fait sa part. Tout le monde encourage l'autre. Les yeux fixés sur la perspective de temps meilleurs.

Au cours de ce campement, Sara a rencontré des brutes parmi des amis autrefois proches. Lorsque ses «amis» ont appris la situation familiale de Sara, ils ont bondi.

Pourquoi votre mari ne trouve-t-il pas un emploi décent? Pourquoi ne pas le quitter, emmener vos enfants et continuer votre vie?

Les insultes étaient impitoyables. Un matin, dans une démonstration d'intimidation particulièrement impitoyable, Sara a été acculée par un ancien ami particulièrement impitoyable qui a posé une question tranchante:

«Ne souhaiterais-tu pas avoir une vraie maison et un vrai mari, Sara?»

La réplique de Sara était mesurée et mûre. Elle a annoncé: «J'ai un merveilleux mariage et nous avons une vraie maison. Nous n’avons tout simplement pas de maison pour l’installer. »

Voici la réponse de Sara. Si Sara avait répondu deux ans auparavant, elle aurait rapidement condamné son mari et écouté le conseil de son amie d'abandonner le navire.

Pendant des années, Bill et Sara ont été embourbés dans la toxicité. Leur relation était grevée de problèmes financiers, d'indiscrétion sexuelle et de distance émotionnelle.

Lorsqu'ils ne se disputaient pas, ils se séparaient émotionnellement et physiquement les uns des autres, se retirant dans des coins séparés de la maison. En réalité, ce n’était pas du tout une relation.

Le tournant? Un jour, Sara et Bill sont arrivés à une prise de conscience commune.

Sara et Bill ont réalisé qu’ils ne pouvaient pas récupérer la journée. Chaque jour, ils étaient en conflit, ils perdaient une journée de connexion, d'opportunité et de vision partagée.

Dans la foulée de cette révélation, Sara et Bill se sont engagés l'un envers l'autre. Ils se sont engagés à respecter les idées et la vision de chacun.

Ils se sont engagés à s'engager dans un bon conseil et à entraîner leurs enfants dans le cycle du conseil.

Sara et Bill ont décidé qu'ils ne donneraient jamais un autre jour aux conflits non résolus, aux disputes amères, à la distance émotionnelle et physique.

Se remettre d'une relation toxique

Nous n'avons pas à accepter des relations embourbées dans la colère, l'anxiété et une forte hostilité. Si nous sommes disposés à nous réengager dans une bonne thérapie et une bonne conversation, nous avons la capacité d'avancer de manière saine et actualisée.

Êtes-vous et votre bien-aimé prêts à aller de l'avant? Alors comment transformer une relation toxique en une relation saine, l et moi suggérons les priorités suivantes.

Ne dites rien sur votre significatif autre que celui qui ne peut pas être «repris». Si vous abordez le comportement avec lequel vous n'êtes pas d'accord au lieu d'attaquer la personne, vous êtes sur la bonne voie.
Faites de la thérapie une priorité dans votre relation. Faites-le maintenant, pas quand il est trop tard.
N'oubliez pas que vous n'avez qu'une seule chance par jour. Ne passez pas votre journée à l'amertume.
Récupérez la spontanéité. Faites quelque chose d'amour et d'inattendu avec votre bien-aimé.