Comprendre les tendances changeantes des conflits conjugaux et les moyens de les gérer

Comprendre les tendances changeantes des conflits conjugaux et les moyens de les gérer

Dans cet article

Si vous êtes dans un mariage malheureux et que vous vous retrouvez pris dans un cycle de conflits, vous vous sentez désabusé, blessé et confus, vous n'êtes certainement pas seul.

Les attentes et les désillusions font partie d'une relation

Pendant la phase amoureuse d'une relation, nous imaginons souvent que notre futur compagnon saura répondre à nos besoins et peut-être même répondre parfaitement à ces attentes à tout moment. D'énormes attentes à la hauteur!

Le conflit et la désillusion peuvent être une étape très normale et même prédite dans une relation engagée.

Maintenant, bien sûr, dans notre culture, nous ne recevons pas le message que le conflit ou la désillusion peut être une étape probable dans le développement de nos relations. Les thèmes communs dans les films romantiques et les chansons populaires sont les couples qui trouvent la relation amoureuse parfaite et vivent heureux pour toujours.

Cependant, étant donné que nous sommes deux personnes distinctes avec des antécédents, des personnalités, des pensées et des façons de faire différents, il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que nous n'ayons pas de conflit ou de tension dans nos relations à certains moments.

La plupart des experts en relations et des chercheurs conviennent que ce n'est pas si vous avez un conflit ou non qui prédit un mariage réussi et heureux, mais plutôt comment vous gérez ce conflit et si vous êtes en mesure de maintenir un lien malgré votre désaccord.

Alors, qu'êtes-vous prêt à faire pour sauver votre mariage ou transformer les schémas de conflit en moyens plus sains de relation?

Les thérapeutes conjugaux et familiaux savent que le comportement n'existe pas dans le vide. Nous influençons constamment et sommes influencés par notre environnement. Donc, cela signifie que notre comportement influencera nécessairement nos partenaires et que leur comportement influencera à son tour le nôtre.

Les relations sont de nature circulaire

Le comportement d’une personne influencera la réaction de l’autre, et sa réaction influencera à son tour la réaction de son conjoint. En plus de cela, le comportement de chaque individu est également influencé par son environnement individuel.

Ont-ils passé une mauvaise journée au travail? Se sentent-ils mal physiquement? Sont-ils particulièrement stressés par quelque chose? Vous pouvez voir comment tous ces facteurs pourraient conduire à notre confusion et à notre sentiment d'impuissance face aux schémas de conflit dans notre mariage.

La danse relationnelle!

La danse relationnelle!

Les thérapeutes conjugaux appellent cela la danse relationnelle.

Nous avons tous les deux notre part dans la danse. L'aspect encourageant de cette réalité est que si nous contribuons tous les deux au problème, nous pourrions tous les deux apporter des changements susceptibles de changer la tendance.

Nous ne sommes pas impuissants! Il est important d'assumer à 100% la responsabilité de notre rôle dans la danse. Nous ne changerons pas la danse en blâmant et en attaquant notre partenaire. Nous savons que nos cerveaux sont câblés pour nous protéger d'une menace perçue. Par conséquent, nous avons tous développé certains comportements adaptatifs qui nous aident à nous sentir en sécurité lorsque nous nous sentons menacés.

Lorsque nous nous sentons attaqués verbalement, nous répondrons avec tous les comportements adaptatifs qui nous ont aidés à nous sentir en sécurité dans le passé. Par exemple, nous pouvons attaquer en arrière, ou nous retirer et «arrêter».

Vous pouvez voir en quoi il s'agit d'un moyen non efficace et non productif de résoudre les problèmes de votre mariage.

Si nous voulons vraiment changer la danse dans notre relation et créer un mariage plus heureux et plus sain, il est impératif que nous arrêtions de critiquer, de blâmer et de faire honte à notre partenaire. Notre mariage doit fournir un refuge contre le monde extérieur, un endroit où nous pouvons nous sentir en sécurité et nourris.

Nous aspirons tous à la connexion, aussi insaisissable que cet objectif puisse sembler parfois.

Regardez aussi: Qu'est-ce qu'un conflit relationnel?

Encouragez la conscience de soi et la compassion

Alors, plutôt que de répéter le même schéma non productif dans votre relation, essayez peut-être d'être curieux et de regarder quels sont vos comportements dans la danse.

Êtes-vous celui qui critique, harcèle ou blâme? Ou allez-vous silencieux, vous retirer et vous éloigner? Le plus souvent, il ne s'agit pas du contenu ou du problème, mais de la façon dont nos comportements peuvent, à leur tour, faire en sorte que notre partenaire se sente, par exemple, sans importance pour nous, invisible, mal aimé ou inadéquat.

Il ne s'agit pas non plus de suggérer que nous rejetons la faute sur nous-mêmes, mais d'encourager plus de conscience de soi et de compassion.

Si vous avez des difficultés à identifier ou à modifier le schéma de conflit et que vous vous sentez coincé dans le contenu, il peut être judicieux de demander l'aide d'un thérapeute matrimonial formé et agréé.

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