De quoi parler en thérapie et conseils pour s'ouvrir

De quoi parler en thérapie et conseils pour s

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Quand nous entendons le mot thérapie, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Pensez-vous à une personne souffrant de dépression ou de tout type de trouble de la personnalité?

Il peut également y avoir des commentaires comme - ont-ils des problèmes conjugaux et cela mènera-t-il éventuellement au divorce? La thérapie est définitivement mal comprise.

Bien sûr, la thérapie peut sembler étrange au début, mais ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas hypnotisé lorsque vous choisissez de demander l’aide d’un thérapeute. De quoi parler en thérapie peut parfois être un peu mystérieux pour certains, mais en réalité, il ne s’agit que de vous et de l’expert qui parlent de tout problème qui, selon vous, est précieux pour être résolu ou reconnu.

Ce dont vous devez vous souvenir lorsque vous allez chez un thérapeute

Lorsque vous décidez de demander l’aide d’un professionnel, vous devez avoir une idée de ce dans quoi vous vous engagez. Ce n'est pas pour vous effrayer mais plutôt pour vous préparer à ne pas vous attendre à des objectifs irréalistes.

Voici quelques éléments dont vous devez vous souvenir lorsque vous consultez un thérapeute.

1. Faites entendre votre voix et n'ayez jamais peur de parler

Certains clients ont des doutes dans leurs séances surtout lorsqu'ils remarquent que tout ce qu'ils font, c'est parler d'eux-mêmes. Vous devez vous rappeler que le thérapeute est là pour vous écouter et que c'est votre travail d'être à l'aise et ouvert à tout discuter de vous.

Ne vous sentez pas gêné lors de vos séances de thérapie. Ouvrez-vous et faites confiance.

2. Rechercher et trouver des recommandations appropriées

Utilisez Internet pour pouvoir trouvez le meilleur thérapeute pour vous . De cette façon, vous avez l'assurance que vous avez choisi la bonne personne pour vous aider.

3. Acceptez l'aide de votre thérapeute

L'un des plus gros problèmes pour lesquels certaines séances de thérapie ne fonctionnent pas est que le client n'est pas disposé à coopérer avec le conseiller . Certaines personnes ont du mal à accepter les conseils et l'aide d'autres personnes.

Rappelez-vous, comment pouvez-vous vous attendre à un changement de votre situation actuelle si vous n'êtes pas disposé à changer vous-même?

4. Si vous avez des doutes sur le déroulement de la thérapie, parlez-en

Tout ce qui pourrait affecter votre thérapie est une information vitale. Dites ce que vous avez à dire.

5. Préparez-vous à avoir votre propre journal

Parfois, nous avons tendance à nous souvenir des choses que nous voulons ouvrir, mais à l’oublier lorsque nous sommes déjà dans la session. Commencez un journal et notez vos notes importantes.

Sujets que vous devez ouvrir

Lorsque vous choisissez de suivre une thérapie ou un counseling, il peut y avoir un doute, surtout si c'est votre première fois. Le plus souvent, nous ne savons même pas trop de quoi parler en thérapie, alors pour vous donner une idée, voici quelques-unes des choses que vous pouvez ouvrir

1. Expliquez pourquoi vous avez choisi de suivre une thérapie

Était-ce votre idée ou a-t-elle été suggérée par votre partenaire. N'ayez pas peur d'entamer une conversation et de dire la vérité sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi de demander de l'aide.

2. Ouvrez vos attentes lors des séances de thérapie

Soyez ouvert au sujet de vos attentes, surtout lorsque la thérapie concerne uniquement des problèmes de mariage ou de famille.

La première séance de thérapie est le moment idéal pour entamer cette conversation. C'est le meilleur endroit pour vous et votre partenaire pour commencer à partager vos craintes concernant votre mariage ou même vos propres personnalités.

3. Soyez honnête lors d'une séance de thérapie

L'honnêteté dès le début de la séance de thérapie vous aidera grandement, vous et votre thérapeute, à bâtir une relation de confiance.

Si vous avez des problèmes sur le déroulement du counseling, parlez-en.

4. Soyez ouvert sur vos problèmes de mariage

Si la thérapie est pour votre mariage, soyez ouvert à tous problèmes de mariage .

Votre thérapeute n'est pas là pour vous juger, vous ou votre conjoint. Le thérapeute est là pour aider et écouter. Si vous ne faites pas tout ici, comment pouvez-vous être aidé?

5. Soyez capable de parler de vos peurs

Ne pensez pas qu'admettre vos peurs est un signe de faiblesse. En thérapie, tous vos secrets sont en sécurité et vous êtes encouragé à tout révéler.

C'est le bon moment pour être fidèle à vous-même.

6. Ouvrez-vous sur les pensées que vous avez

Ouvrez-vous sur les pensées que vous avez

Il y a des cas où l'un des couples qui subit des thérapies conjugales admettra avoir au moins des relations extraconjugales ou des pensées à ce sujet.

Cela peut sembler une grande révélation, mais c’est une moyen de réparer la relation grâce à l'aide du thérapeute.

7. Parlez de vos rêves

Certains peuvent penser que les séances de thérapie ne concernent que des problèmes et des problèmes, ce n’est pas le cas.

Les clients entrent et parlent de leurs projets et de leurs rêves futurs et c'est quelque chose qui stimule leur motivation.

Conseils pour vous aider à vous ouvrir avec votre thérapeute

Maintenant que vous êtes familiarisé avec les sujets que vous pouvez aborder avec votre thérapeute, il est temps d’aborder l’une des raisons les plus courantes de l’échec des séances de thérapie, à savoir l’incapacité de s’ouvrir complètement.

Pour certains, cela peut être une tâche très facile, mais pour d’autres, c’est un gros problème.

Alors, comment commencez-vous à vous ouvrir avec votre thérapeute?

1. Soyez à l'aise

Bien que ce soit plus facile à dire qu’à faire, ce n’est pas impossible. Considérez votre thérapeute comme votre meilleur ami, votre famille et un professionnel qui vous aidera.

N'oubliez pas qu'ils ne vous jugeront pas.

2. Bâtissez la confiance

Il est normal de tester les eaux dans les premières heures de thérapie, mais apprenez à faire confiance.

Permettez-vous de vous ouvrir et de parler sans vous soucier de la révélation de vos secrets au public, car c'est impossible.

Les thérapeutes sont des professionnels et ne divulgueront jamais aucune information sur leurs clients.

Comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre thérapeute fasse confiance à ce que vous lui dites si vous ne pouvez pas lui faire confiance pour vous aider en retour?

3. Soyez ouvert au changement

Aller à des séances de thérapie signifie que vous devez être ouvert aux changements.

Sans cet engagement, aucune thérapie ne fonctionnera, quelle que soit la qualité de votre thérapeute. Si vous voulez vraiment que les choses changent, commencez par vous-même.

L'inscription à des thérapies conjugales est définitivement admirable

Choisir de s'inscrire à une thérapie peut être l'une des choses les plus admirables qu'une personne puisse faire, en particulier lorsqu'il s'agit de résoudre ses problèmes de mariage et personnels.

De quoi parler en thérapie dépend de toi. Vous façonnez la thérapie et progressivement, votre thérapeute vous guidera vers la bonne approche sur la façon dont vous pouvez résoudre vos conflits.

Donc, si vous pensez avoir besoin de conseils, vous devriez peut-être commencer à chercher le meilleur thérapeute dans votre région.

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