Lorsque votre partenaire sollicite votre attention - Identifier et répondre au besoin d'attention

John Gottman, chercheur en relations de renommée mondiale, souhaitait comprendre ce qui fait que certaines relations fonctionnent alors que d'autres échouent.

Ainsi, Gottman a étudié 600 jeunes mariés sur une période de 6 ans. Le sien résultats mettre en lumière ce que nous pouvons faire pour accroître la satisfaction et la connexion dans nos relations et ce que nous faisons pour les détruire.

Gottman a constaté que la différence entre les relations qui prospèrent (les maîtres) et celles qui ne le sont pas (les catastrophes) a beaucoup à voir avec la façon dont elles répondent aux appels d'offres. Qu'est-ce qu'une offre d'attention?

Gottman définit une offre d'attention comme toute tentative d'un partenaire à un autre pour l'affirmation, l'affection ou tout autre lien positif.

Les offres apparaissent de manière simple - comme un sourire ou un clin d'œil - et de manière plus complexe, comme une demande de conseil ou d'aide. Même un soupir peut attirer l'attention. Nous pouvons soit ignorer les enchères (se détourner) soit devenir curieux et poser des questions (se tourner vers).

La plupart des enchères comportent un sous-texte indiquant le véritable désir de votre partenaire. Vous n’avez pas besoin de lire dans les pensées, il vous suffit d’être curieux et de poser des questions pour le vérifier. Par exemple, si le partenaire chercheur d'attention dit: 'Hé, ne serait-il pas amusant d'apprendre la danse salsa?' et l'autre partenaire répond: Non, je n'aime pas danser & hellip; ' l'autre partenaire se détourne de cette demande d'attention.

L'enchère porte probablement plus sur le fait de passer du temps ensemble que sur l'activité de danse. Alors, essayez peut-être: «J'aurais aimé danser, mais je ne & hellip; pouvons-nous faire autre chose ensemble?

Si vous trouvez une résonance avec ce scénario, c'est l'un des signes que votre partenaire est un grand chercheur d'attention. Cela ne veut pas dire qu'il y a un défaut dans leur modèle de comportement, cela signifie que vous ne leur accordez pas autant d'attention. Vous n’avez pas besoin d’une réponse sur la manière de traiter les personnes qui recherchent l’attention, vous devez identifier l’offre d’attention de votre partenaire et la satisfaire.

Gottman a constaté que les couples qui sont restés ensemble (maîtres) se sont tournés vers les offres d'attention 86% du temps, tandis que ceux qui ne sont pas restés ensemble se sont tournés vers les offres d'attention seulement 33% du temps. Ses recherches appuient ce que nous voyons au bureau tous les jours. Les conflits, la colère et le ressentiment ont moins à voir avec de gros problèmes, et plus à voir avec le fait de ne pas obtenir et de ne pas accorder l'attention nécessaire dans la relation pour qu'elle prospère et survienne.

Mais que se passerait-il si les deux partenaires prenaient au sérieux les appels d'offres de leurs partenaires et se faisaient une priorité de remarquer et de répondre? Et s'ils développaient les compétences simples pour reconnaître une offre et des moyens simples de se tourner vers?

Eh bien, selon Gottman, il y aurait moins de divorces et des relations beaucoup plus heureuses, connectées et saines!

Comment gérer un partenaire qui recherche l'attention et répondre à ses besoins

1. Asseyez-vous ensemble et dressez une liste de la façon dont vous faites généralement des offres pour attirer l'attention. Un à la fois, identifiez une façon courante de vous remarquer en train de faire une offre d'attention à votre partenaire. Continuez à aller et venir jusqu'à ce que vous ne puissiez penser à aucune autre façon.
2. Au cours de la semaine prochaine, soyez à la recherche d'offres potentielles pour attirer l'attention de votre partenaire. Amusez-vous bien .. soyez ludique & hellip; demandez à votre partenaire, est-ce une offre d'attention?
3. N'oubliez pas que se tourner vers une offre ne signifie pas nécessairement dire oui à votre partenaire. Se tourner vers cela signifie reconnaître le désir d'attention ou de soutien de votre partenaire et le satisfaire d'une manière ou d'une autre. Peut-être est-ce retardé, comme 'Je ne peux pas parler maintenant parce que je suis au milieu d'un projet, mais j'aimerais passer du temps avec vous plus tard. Pouvons-nous faire ça ce soir?
4. Si votre partenaire rate une offre d'attention, plutôt que de se sentir déçu ou irrité, faites-lui savoir qu'il s'agissait d'une offre d'attention. De même, lorsque votre partenaire attire l'attention sur une enchère manquée, prenez le temps de poser des questions et d'y répondre.
5. Plus important encore, restez léger, amusez-vous et sachez que développer l'habitude de se pencher sur les enchères est l'une des choses les plus saines et les plus positives que vous puissiez faire pour votre relation.

Ces indicateurs devraient vous aider à reconnaître et à répondre à l’attention de votre partenaire. Cela ne rendra pas seulement votre relation plus forte, cela améliorera également vos compétences en communication relationnelle.

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