3 étapes à suivre pour vivre avec un conjoint atteint de TDAH
Avez-vous déjà l'impression que votre conjoint est facilement distrait, ne vous donne pas un contact visuel complet, vous attrapez son regard errant vers la télévision pendant que vous parlez ou son attention se déplace rapidement vers un écureuil qui vient de courir dans votre cour? Intériorisez-vous alors ce comportement en pensant que votre partenaire s'en fiche, ne vous écoute jamais ou ne vous accorde jamais l'attention dont vous avez besoin?
Avez-vous des soupçons que votre partenaire pourrait avoir un TDAH - Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, une condition médicale qui affecte la capacité d'une personne à rester assise et à faire attention. Les personnes atteintes de TDAH ont du mal à se concentrer sur leurs tâches et leurs sujets. Les symptômes du TDAH peuvent être similaires à d'autres problèmes tels que l'anxiété, la consommation excessive de caféine ou une condition médicale telle que l'hyperthyroïdie.
Consultez un médecin pour écarter tout problème médical, puis suivez les trois étapes suivantes vers un chemin de guérison.
Étape 1 - Obtenez un diagnostic précis
Prenez rendez-vous avec votre PCP ou un fournisseur de soins de santé mentale au sujet du TDAH. Une fois qu'un diagnostic précis a été posé, vous pouvez apprendre que votre conjoint fonctionne sans diagnostic depuis de nombreuses années et qu'il a appris à s'adapter, mais en tant que conjoint, il est facile et compréhensible d'arriver à la conclusion que votre conjoint «s'en fiche», « écoute »,« Je ne me souviens de rien que je leur dis »,« Peut être si irritable à l'improviste ».
Est-ce que tout cela vous semble familier? C’est frustrant et peut entraîner une rupture de la communication et entraîner des conflits. Une fois que vous avez une meilleure compréhension du TDAH et que bon nombre de ces zones de frustration en sont le résultat et que vos partenaires n'aiment pas ou ne s'intéressent pas, vous pouvez commencer à guérir. Votre conjoint peut ou non vouloir essayer des médicaments pour améliorer sa concentration, mais assurez-vous de recevoir toute l'éducation et l'information dont vous avez besoin pour prendre une décision éclairée.
Étape 2 - Riez-en
Maintenant que vous savez que votre conjoint ne vous ignore pas intentionnellement et que ces problèmes découlent de symptômes de TDAH, quelque chose hors de son contrôle. L'humour est un atout précieux. Recadrez certains traits pour qu'ils soient attachants - être armé des connaissances et être capable de donner un nom au comportement vous aide à mieux comprendre votre conjoint. Ce qui était autrefois des traits négatifs peut devenir humoristique parce qu'il est vraiment hors de son contrôle à moins que votre conjoint ne décide d'essayer des médicaments pour traiter le TDAH.
Quoi qu'il en soit, vous pouvez trouver une nouvelle façon de coexister dans plus d'harmonie. Ou si vous voulez le distraire des chaussures que vous venez d'acheter en ligne ou des nouveaux clubs de golf, criez «Écureuil» et pointez ailleurs et éloignez-vous simplement en riant pour vous-même. Sérieusement, l'humour vous libérera de bien des manières.
Étape 3 - Communiquez les uns avec les autres
En savoir plus sur le TDAH et ses effets sur une personne et ses relations.
Discutez entre vous de la façon dont cela vous affecte tous les deux et trouvez des moyens d'accommoder votre mariage. Vous pouvez commencer à créer des listes ou des rappels écrits sur un calendrier mural ou un tableau d'affichage. Sachez que même si vous avez dit quelque chose à votre conjoint mardi, vous devrez probablement le lui rappeler avant l'événement ou l'activité.
Dites à votre conjoint que vous devez partir 30 minutes plus tôt que nécessaire et que vous sortirez de chez vous quand vous voudrez vraiment partir, pas 30 minutes plus tard. Si vous avez besoin d'aide pour améliorer la communication et la compréhension, trouvez un thérapeute en santé mentale près de chez vous pour vous aider à résoudre ces problèmes.
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