3 erreurs courantes que les couples font en essayant de concevoir

3 erreurs que les couples font lorsqu

Dans cet article

Fonder une famille est l'un des chapitres les plus excitants de la vie d'un couple !

Dans cet article, je partage certaines des erreurs courantes que les couples commettent au cours de cette étape de votre voyage. Je partage ces idées non pas pour juger ou critiquer qui que ce soit, mais pour aider les couples en train de se préparer à la conception à reconnaître et à résoudre les problèmes qui peuvent les saboter pendant ce moment très spécial.

Parfois, nous nous concentrons tellement sur l'excitation de faire un bébé que nous pouvons en fait rester coincés dans des schémas qui nous affaiblissent en tant que couple, ce qui peut rendre la conception plus difficile en premier lieu.

Défis qui rendent difficile la transition vers la parentalité

De plus, lorsque les couples conçoivent alors qu'ils sont coincés dans un schéma comme l'un de ceux énumérés ci-dessous, la transition vers la parentalité peut être plus difficile qu'elle ne devrait l'être. J'espère que cet article vous aidera à agrandir votre famille et à renforcer votre couple afin que vous puissiez concevoir en toute simplicité et passer agréablement à la parentalité !

Veuillez noter que même si j'ai écrit cet article en pensant à tous les types de couples, tout le contenu de cet article ne s'appliquera pas de la même manière à tous les couples. Par exemple, si vous êtes un couple qui envisage de concevoir via la technologie de procréation assistée, l'IIU, le sperme d'un donneur ou la maternité de substitution, certains des points ci-dessous ne s'appliqueront pas pleinement.

En outre, une grande partie des informations ci-dessous s'applique au moins dans une certaine mesure aux couples de même sexe ainsi qu'aux couples hétérosexuels.

Synchroniser les rapports sexuels exclusivement ou principalement pour coïncider avec les jours fertiles

Lorsque vous essayez de concevoir, il est important d'avoir des relations sexuelles les jours où la femme est potentiellement fertile. Cependant, cela devrait être en plus, et non à la place, de votre fréquence habituelle d'intimité. Certaines femmes sont tellement excitées à l'idée d'essayer de concevoir qu'elles oublient à quel point le sexe peut être important pour la santé de la relation et le bien-être de leur partenaire.

Lorsque cela se produit, le partenaire masculin peut se sentir délaissé et peut même avoir l'impression d'avoir été rétrogradé au statut d'outil de reproduction. Je ne connais aucune femme qui exploiterait sciemment son conjoint de cette manière, bien sûr.

Cependant, il est important de reconnaître et de répondre aux besoins émotionnels et physiques de votre partenaire, même lorsque votre enthousiasme autour de la conception peut rendre ces besoins moins importants (ils ne le sont pas !). Une activité sexuelle régulière est bonne pour votre relation, mais profite également à la fertilité car elle favorise l'équilibre hormonal chez les hommes et les femmes.

Mesdames, si vous souffrez d'une faible libido qui vous oblige à faire l'amour pendant la période de préconception, vous pourriez avoir un déséquilibre hormonal à régler, et le simple fait d'avoir des relations sexuelles pendant vos jours potentiellement fertiles ne fera qu'empirer les choses.

Prenez un mois pour voir si vous et votre conjoint pouvez résoudre ce problème par vous-même

La première semaine, augmentez la fréquence sexuelle à au moins une fois par semaine - pas une moyenne, mais chaque semaine, et plus c'est mieux. La semaine 2, augmentez la fréquence sexuelle à au moins deux fois par semaine, et la semaine 3 et au-delà, augmentez la fréquence sexuelle à au moins trois fois par semaine.

Il s'agit d'une moyenne hebdomadaire saine pour les adultes en âge de procréer, et cela vous aidera à avoir des hormones plus saines pendant la période de préconception et au-delà, et renforcera votre relation.

Si vous avez eu du mal à concevoir et/ou avez des antécédents de perte de grossesse, l'un de vous ou les deux peuvent être en deuil. Cela peut rendre le sexe traumatisant ou difficile. Si tel est votre cas, veuillez rechercher l'aide d'un professionnel auprès d'un bon thérapeute expérimenté dans la région.

Cela profitera à vous, à votre relation et à votre famille de manières trop nombreuses pour être comptées.

Manger un régime appauvri sur le plan nutritionnel

Dans pratiquement toutes les cultures traditionnelles, le rôle des aliments riches en nutriments pour soutenir le couple dans sa préparation à la conception est central.

Ce n'est pas seulement mignon, et il y a beaucoup de science pour soutenir les pratiques ancestrales.

Même si votre médecin vous dit que ce que vous mangez n'a pas d'importance, vous devez savoir que la fertilité masculine et féminine et l'équilibre hormonal dépendent des nutriments. Certains nutriments cruciaux comprennent:

– Vitamines liposolubles, A, D, E et K

– Nutriments antioxydants, en particulier provenant de sources alimentaires

– Le zinc, qui est un minéral spécial qui favorise la santé des spermatozoïdes et des ovules

– folate

– Choline

– Acides gras essentiels

– Le cholestérol, qui est un précurseur des hormones sexuelles mâles et femelles et qui est crucial pour le développement du cerveau et du système nerveux du fœtus.

Vous pouvez en savoir plus sur les aliments riches en nutriments pendant la période de préconception à https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/

Saboter la fertilité et la relation

Il existe plusieurs types d'habitudes malsaines (nous appelons les plus extrêmes de ces dépendances, mais le spectre de la dépendance est vraiment assez large, avec beaucoup de comportements normaux et socialement acceptés) qui peuvent avoir un impact sur les couples essayant de concevoir, et ils sont chacune perturbatrice à sa manière. Je couvrirai les trois que les couples avec qui je travaille évoquent le plus.

– Alcool

– Pornographie

– Smartphone/tablette

-Alcool

Nous savons tous que la consommation d'alcool pendant la grossesse peut être nocive à divers degrés pour le fœtus en développement, connue sous le nom de syndrome d'alcoolisation fœtale et trouble du spectre de l'alcoolisation fœtale.

Beaucoup de couples continuent à faire la fête tout au long du processus de préconception, avec l'idée qu'une fois la grossesse survenue, la femme arrêtera de boire. Cependant, il y a de grands avantages à s'attaquer à une habitude d'alcool avant même de concevoir. L'un des plus importants est le fait que l'alcool peut rendre la conception plus difficile pour vous, comme je l'expliquerai ci-dessous.

Chez les hommes et les femmes qui se préparent à concevoir, il a été démontré que l'alcool cause des dommages épigénétiques.

De plus, chez les femmes essayant de concevoir ou se préparant à concevoir, l'alcool peut prendre beaucoup de longueur d'onde à partir de :

– Nutriments dont votre corps a besoin, comme le magnésium et les vitamines B, qu'il épuise considérablement

– La capacité de votre foie à effectuer ses tâches de routine, y compris la conjugaison des hormones (indice : une bonne conjugaison des hormones est vraiment importante pour la fertilité, le métabolisme, l'énergie et le sommeil)

– Grossesse - si vous tombez enceinte, vous pouvez avoir des risques accrus de fausse couche ou de mal à votre bébé en développement.

En d'autres termes, n'attendez pas d'avoir conçu pour arrêter de boire, car boire de l'alcool tout en essayant de concevoir pourrait vous empêcher de concevoir en premier lieu !

1. Renforcer la dynamique relationnelle en renonçant à l'alcool

1. Renforcer la dynamique relationnelle en renonçant à l

Je recommande vivement aux hommes et aux femmes qui essaient de concevoir d'abandonner l'alcool, non seulement à cause des dommages chimiques et épigénétiques qu'il peut causer, mais aussi pour renforcer la dynamique relationnelle.

Après avoir lutté contre l'infertilité et la perte de grossesse pendant cinq ans, une de mes clientes a cessé de boire de l'alcool pendant que son mari était absent pour le travail, en vue d'essayer de concevoir à nouveau à son retour. Elle avait auparavant consommé quelques verres de vin par jour pour se détendre et se détendre avec son mari le soir.

À son retour, ils ont réussi à concevoir en quelques semaines et, pour la première fois, ses niveaux de progestérone et sa muqueuse utérine sont restés optimaux et elle n'a pas fait de fausse couche.

Cependant, ma cliente et son mari ont dû se réadapter en tant que couple, car le mari continuait à consommer de l'alcool pour se détendre à la maison et lors d'activités sociales extérieures, et la femme se sentait exclue. Ils ont lutté contre un sentiment de déconnexion temporaire qui les a empêchés de profiter pleinement du miracle de cette grossesse réussie.

Cela peut sembler un exemple un peu extrême, mais ils étaient tous les deux des professionnels intelligents et prospères avec une vie sociale et émotionnelle très normale.

La consommation quotidienne modérée d'alcool, cependant, était un obstacle majeur à la réussite de la grossesse jusqu'à ce que la femme arrête complètement de boire, puis une fois qu'elle a cessé de boire et qu'elle est tombée enceinte, la consommation d'alcool du mari a créé une rupture au sein de leur relation.

Arrêter de boire ensemble avant de fonder une famille vous aidera à atteindre un niveau de maturité émotionnelle plus élevé en tant que couple et augmentera vos chances de parvenir à une grossesse viable et d'avoir un bébé en bonne santé.

2. Pornographie

De nos jours, beaucoup d'hommes sont habitués à un accès continu à la pornographie. C'est gratuit, c'est facilement accessible et apparemment tout le monde l'utilise, alors quel est le problème ?

Je vais couvrir ici l'utilisation de la pornographie masculine, car c'est ce que vise la grande majorité du marché et tous les couples avec lesquels j'ai travaillé qui ont lutté avec ce sujet ont été touchés par l'utilisation masculine de la pornographie.

Je ne nie pas qu'il puisse y avoir des cas où le mari et la femme utilisent de la pornographie ou que la femme seule l'utilise. Je ne fais que partager l'expérience et les recherches avec lesquelles je me suis familiarisé en raison des problèmes rencontrés par mes clients.

La normalisation de la pornographie et sa disponibilité omniprésente affectent la façon dont les hommes ressentent le désir sexuel et la façon dont ils se connectent avec le corps de leurs partenaires, affectant ainsi tous les domaines de la vie intime du couple.

De plus, pour de nombreuses femmes, la découverte de l'utilisation de la pornographie par son mari soulève des questions sur leur propre beauté et désirabilité, ce qui peut sérieusement nuire au bien-être de la femme, à sa confiance en son mari et à la relation du couple dans son ensemble.

En train d'interviewer des milliers d'hommes et de femmes pour son travail sur la vulnérabilité et le courage, Brené Brown ont constaté que l'utilisation masculine de la pornographie a des implications très différentes pour les femmes que pour les hommes.

Cela vaut la peine de résumer ses découvertes ici.

Pour les femmes, l'utilisation de la pornographie par leur partenaire masculin implique qu'elles (les femmes) ne sont pas assez belles, assez minces, assez désirables, assez sophistiquées (ou toute autre variation du thème pas assez), alors que pour les hommes, en gros, alors que pour les hommes, il s'agit de rechercher le plaisir physique sans craindre le rejet.

Pour les hommes, note Brown, avoir un partenaire qui les désire est une preuve de leur valeur, tandis qu'être sexuellement rejeté ou repoussé provoque des sentiments d'indignité et de honte (Daring Greatly p. 103).

Comme vous pouvez l'imaginer, dans une culture où la pornographie est constamment facilement accessible, elle peut finir par devenir la voie d'évacuation par défaut d'un homme lorsque sa femme ne semble pas sexuellement intéressée ou disponible pour lui. En même temps, plus un homme utilise de la pornographie, moins il est susceptible de ressentir et d'exprimer de l'intérêt envers le corps de sa partenaire et envers une véritable intimité, provoquant des incompréhensions et des blessures tout autour.

Beaucoup de femmes ont été socialisées pour être sexuellement passives comme une marque de comportement féminin approprié, mais si vous êtes une femme et que vous êtes sexuellement intéressée par votre mari, vous ne devriez certainement pas hésiter à l'exprimer.

Que le problème de la pornographie soit ou non reconnu ouvertement par le couple - et la plupart du temps, l'homme accro au porno nie la gravité du problème et réussit à le cacher à sa femme sans méfiance pendant un certain temps - l'un des les effets les plus significatifs qu'il a sont sur la vie sexuelle du couple, généralement à travers une spirale descendante de désir sexuel réduit, moins d'intimité et moins d'activité sexuelle, ce qui rend plus difficile la conception en raison des opportunités réduites.

Lorsqu'une habitude secrète de pornographie est découverte, la femme se sent généralement très blessée, en colère et trahie, et sa confiance en son mari est profondément ébranlée.

Elle se sent moins en sécurité avec lui à la fois émotionnellement et sexuellement. Cela rend difficile de devenir parents ensemble. C'est encore plus difficile pour la femme lorsqu'elle découvre la dépendance à la pornographie de son mari pendant la grossesse ou après que le couple a eu un bébé, car pendant la grossesse et tout au long de la période post-partum, de nombreuses femmes ont des problèmes d'image corporelle.

Une habitude de pornographie ne doit pas être considérée comme une preuve de la faute de quelqu'un, mais comme un symptôme de dysfonctionnement. Le couple doit être ouvert et les deux partenaires doivent s'engager à se soutenir mutuellement et à soutenir la relation - si nécessaire, avec les conseils d'un professionnel expérimenté.

3. Smartphone/tablette

Vous ne pouvez vraiment pas vous connecter avec un autre être humain ou être présent dans votre propre vie si votre attention est constamment divisée entre votre contexte actuel, votre entreprise et votre expérience d'une part et vos appareils électroniques d'autre part.

Des relations solides sont construites et entretenues en étant présents et connectés.

Si votre connexion avec votre autre significatif est en concurrence avec votre connexion à un appareil qui émet des bips et des sonneries et exige autrement votre attention continue, vous êtes déconnecté et flou.

Les technologies d'aujourd'hui sont des outils puissants, mais souvent les utilisateurs ne sont pas en mesure de contrôler ces outils suffisamment bien, et les utilisateurs finissent par être les otages des technologies, incapables d'organiser leur propre temps et de se concentrer sur leur propre vie.

Les relations tombent au bord du chemin et la construction d'une famille devient une proposition difficile.

Peu importe l'utilité de vos appareils électroniques, assurez-vous de les garder éteints à certains moments de la journée afin de pouvoir vous concentrer pleinement sur votre relation et être présent dans votre propre vie.

Mettre tous ensemble

En mangeant des aliments non transformés riches en nutriments qui contiennent des nutriments favorisant la fertilité tels que le zinc, le folate et les vitamines liposolubles, vous et votre conjoint augmenterez vos chances de concevoir et d'avoir une grossesse et un bébé en bonne santé. De plus, il est important de lutter contre la dépendance, en particulier aux substances telles que l'alcool qui peuvent nuire aux spermatozoïdes et aux ovules, ainsi qu'endommager l'ADN et le développement physique et cognitif du fœtus en développement.

Enfin, en renforçant votre relation et en honorant véritablement votre amour et votre intimité et en nourrissant réciproquement les besoins physiques et émotionnels de l'autre, vous renforcerez considérablement votre relation et atteindrez un degré de maturité émotionnelle qui vous aidera à vous préparer à devenir parent dans le contexte d'une vie mature et relation engagée.

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