3 habitudes de communication toxiques qui détruiront votre mariage

Pour la plupart, si vous ne croisez pas le fer avec votre conjoint tous les jours, vous pensez probablement que vous avez un mariage décent. Le problème avec cette notion est qu'elle conduit au développement d'habitudes toxiques en progression lente.

Sun Tzu a dit un jour,

Tout est juste dans l'amour et la guerre.

Les temps ont changé, mais les gens utilisent toujours cela comme une excuse pour comparer les deux dynamiques. La guerre est un jeu tactique, les deux camps cherchant à saper l'autre par tous les moyens nécessaires. L'amour, cependant, ne peut pas être joué comme s'il s'agissait d'un jeu. C’est un partenariat, pas une relation entre deux parties opposées.

En termes de communication, les relations témoignent de nombreuses habitudes de communication toxiques partout. La façon dont nous interagissons avec nos partenaires est cruciale pour le succès de nos mariages, mais certains couples doivent être tactiques et prendre Déclaration de Tzu à cœur.

Examinons quelques tactiques et habitudes de communication toxiques qui pourraient saboter les relations et comment elles peuvent affecter négativement votre lien.

1. Joueur de score

C'est un non-non classique, mais l'une des habitudes de communication toxiques dans les relations dans de nombreuses relations. C'est l'un des modèles qui pourraient détruire le mariage. Qu'il s'agisse de corvées, de responsabilités parentales ou intimité , il y a souvent des nombres comptés à l'arrière de notre cerveau. Que vous les énonciez clairement ou que vous gardiez les comptes pour vous, la communication entre vous et votre partenaire sera plus rancunière.

Si votre partenaire vous ennuie parce que vous avez préparé le dîner cinq fois la semaine dernière et qu'il ne l'a réussi que deux fois, alors il y a un problème plus important à portée de main. Qui se soucie de qui prépare le dîner? Plutôt que de leur en vouloir de ne pas avoir fait leur part, essayez de trouver une solution qui évite de garder un score conscient ou subconscient. Essayez peut-être de cuisiner ensemble?

Plus important encore, vous devez traiter votre relation comme un partenariat, pas comme un jeu de type 'Qu'avez-vous fait pour moi ces derniers temps?' Évitez à tout prix une communication médiocre ou négative dans les relations.

Il y aura des moments où vous tirerez plus de poids et d'autres fois où votre partenaire portera le fardeau de votre mariage. Plutôt que de suivre et de vanter vos chiffres, suivez de meilleurs styles de communication et sachez que vos deux efforts contribueront également à le succès de votre relation .

2. Agression passive

L'un des piliers du succès du mariage est une communication transparente et honnête. La communication passive ou l'agression est presque exactement le contraire et fait partie des habitudes de communication toxiques.

Essayer de laisser tomber des indices subtils pour obtenir ce que vous voulez de votre partenaire est un moyen rapide de vous laisser à la fois contrarié et agacé. Cela vous agitera parce que vos conseils n'accomplissent pas ce que vous voulez qu'ils fassent. De plus, cela aggravera votre partenaire parce qu'il ne sait pas pourquoi vous êtes en colère contre lui. En conséquence, tout cela conduira à des habitudes de communication toxiques des deux côtés.

Un moyen rapide de réparer votre problèmes passifs-agressifs est en communiquant dans des relations avec des demandes claires et constructives plutôt qu'en suivant des modèles de communication passive-agressive.

Pensez-vous que les ordures devraient être sorties?

Non-non passif-agressif: «Est-ce que ça sent dans la cuisine? J'ai l'impression que ça sent un peu là-bas? Peut-être que les ordures sont trop pleines. »

Effacer la demande: «Cher, je pense que ça sent dans la cuisine. Pourriez-vous sortir les poubelles? Je pense que c'est peut-être le coupable. Je l’apprécierais vraiment. »

Vous essayez de briser la sécheresse de votre vie sexuelle?

Non-non passif-agressif: «Peut-être que si nous avions des relations sexuelles de temps en temps, je serais moins tendu et je voudrais faire des choses amusantes avec vous.»

Effacer la demande: «Je ne pense pas que nous ayons suffisamment de relations sexuelles. Le sexe me rapproche de vous, et sans cette intimité, je ressens une déconnexion.

Être passif-agressif est l'un des styles de communication toxiques qui présente littéralement une situation perdante. Vous pouvez le faire fonctionner à court terme, mais les effets à long terme sont désastreux. Votre conjoint n'acceptera pas trop gentiment les critiques indirectes constantes sur le long terme. Il est préférable d’être franc et honnête en cas de problème.

3. La malédiction du 'Je vais bien'

Peut-être que vous ne voulez pas accabler votre partenaire avec la mauvaise journée que vous passez. Peut-être voulez-vous qu’ils redoublent d’efforts pour découvrir ce qui se passe réellement. Peut-être que vous essayez simplement d'être fort et d'y réfléchir.

Quelles que soient vos intentions, vous cédez à des habitudes relationnelles toxiques qui ne peuvent être gagnées. Combien de personnes que vous connaissez ont prononcé les mots «Je vais bien» en votre présence et l'ont rendu crédible?

Je ne peux penser à aucun.

Le problème avec cette habitude de communication toxique est double:

1. Vous ne laissez pas votre partenaire entrer pour qu'il puisse vous aider dans tout ce que vous traversez.
2. Si vous espérez qu’ils continueront à se battre pour vous aider, et qu’ils ne le feront pas, vous serez plus en colère. Mais vous n'avez que vous-même à blâmer.

Si quelque chose vous dérange, dites-le plutôt que d'être un mauvais communicateur. Ne faites pas un mystère pour votre partenaire à résoudre avec des ressources limitées.

Si vous êtes marié depuis longtemps, vous avez peut-être développé l'idée que votre partenaire devrait connaître que vous êtes bouleversé. Peut-être qu’ils ont eux-mêmes une journée de congé et sont trop absorbés par leurs émotions. Peut-être sont-ils incapables de comprendre.

La seule façon d'obtenir l'amour et le soutien que vous attendez probablement de votre partenaire est d'être franc sur ce que vous ressentez. Cela rend la situation plus facile à comprendre et à résoudre.

Selon Alan Robarge, un thérapeute en traumatologie de l'attachement, il est important d'offrir la vérité et de communiquer ouvertement pour saisir la dynamique du manque de respect dans les relations:

Quels que soient les types d'habitudes et de modèles de communication toxiques dans lesquels vous vous engagez, évitez-les de améliorer la qualité de la relation . La communication doit être un lieu d'ouverture et d'honnêteté. Être un partenaire passif-agressif peut nuire à votre mariage. Cela peut finalement faire descendre votre relation sur une pente raide de ressentiment. Ne laissez pas cela arriver à vous et à votre conjoint.

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