4 conseils pour faire face à la dépression dans un mariage

«Avoir et tenir, en maladie et en santé». Ce sont des mots que vous vous êtes voués le jour de votre mariage, alors que vous vous regardiez avec amour dans les yeux. Mais en tant que jeunes amoureux, avez-vous vraiment réfléchi aux défis à venir? La dépression est une maladie mentale qui touche environ 15 millions d'adultes par an aux États-Unis. La dépression peut sembler très différente selon l'individu et comprend des symptômes tels que la tristesse, le désespoir et le manque d'énergie et d'intérêt. Ces symptômes ont un impact significatif sur la vie de la victime ainsi que sur sa famille.

Comment la dépression affecte-t-elle un mariage?

La dépression peut amener votre partenaire à s'isoler et à éviter l'intimité émotionnelle et / ou physique. Cela peut entraîner des difficultés à communiquer, à résoudre les différences et généralement à se séparer. Vous pouvez vous sentir frustré après de nombreuses tentatives infructueuses pour vous rapprocher de votre conjoint.

La dépression peut provoquer de l'irritabilité et du pessimisme. Ce sont deux symptômes qui peuvent rendre la vie ensemble difficile et peuvent vous amener à sentir que votre partenaire vous déprime. Il est naturellement décourageant de vivre avec quelqu'un qui voit toujours le verre à moitié vide, surtout lorsque vous recherchez un soutien émotionnel.

Lorsque vous êtes marié à une personne déprimée, vous remarquerez peut-être qu'elle n'est plus intéressée par les activités qu'elle pratiquait auparavant. Si vous et votre partenaire aimiez aller danser ou faire de la randonnée, il est normal que vous ressentiez un sentiment de perte. Ces activités lient souvent un couple. Vous pourriez vous sentir triste de ne plus pouvoir vous amuser en couple.

La parentalité est souvent affectée par la dépression. Tous les symptômes énumérés ci-dessus rendent la parentalité difficile. S'amuser, passer du temps ensemble et réagir avec patience sont autant de qualités nécessaires pour construire des relations saines avec les enfants. Lorsque votre partenaire lutte contre la dépression, vos enfants peuvent avoir du mal à s'adapter aux changements de comportement de leurs parents.

Que pouvons-nous y faire?

1. Cherchez un traitement t

La première chose que vous devriez faire est de parler ouvertement avec votre conjoint de la façon dont ses symptômes affectent toute la famille d'une manière gentille et compatissante. N'oubliez pas que la dépression n'est pas un choix, c'est une maladie mentale et elle nécessite un traitement. Aidez votre conjoint à trouver un thérapeute spécialisé dans le traitement de la dépression pour se remettre sur la voie du rétablissement.

2. Renseignez-vous

Il est important de comprendre ce qu'est la dépression et ce qu'elle fait ressentir à votre conjoint. Renseignez-vous sur les facteurs qui contribuent à la dépression et sur les stratégies courantes qui peuvent être utilisées pour combattre les symptômes. Faites savoir à votre conjoint que vous êtes un allié et un coéquipier prêt à l'aider. Vos enfants bénéficieront également d’une éducation adaptée à leur âge sur les raisons pour lesquelles le comportement de leurs parents a changé. Les enfants sont très conscients des changements de comportement parental et se sentiront plus autonomes s'ils savent ce que fait votre conjoint pour se sentir mieux.

3. Connaissez vos limites

Bien qu'il soit important de soutenir votre conjoint, il n'est utile à personne de descendre avec le navire. Lorsque les symptômes de votre conjoint vous accablent, vous pouvez faire une pause et prendre soin de vous. En fait, c'est une bonne idée pour vous et votre conjoint de parler de vos limites et d'élaborer un plan au cas où vous auriez besoin d'une pause pour prendre soin de vous.

4. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de vous

Il peut être si difficile de ne pas personnaliser la dépression de votre conjoint. Les sentiments de colère, de rejet et de ressentiment sont tous normaux lorsque vous êtes marié à une personne dépressive. Rappelez-vous que votre conjoint souffre de démons intérieurs qui n’ont rien à voir avec vous. Il est également important de se rappeler que vous ne pouvez réparer personne d’autre que vous-même. Il peut être utile pour vous de rechercher votre propre conseil pour savoir comment vous pouvez maintenir votre bonheur pendant que votre conjoint travaille sur le sien.

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