5 choses que les couples font pendant la quarantaine pour maintenir leurs relations

Dans cet article

• Créativité dans le maintien des relations
• Pas besoin de renoncer aux soirées de rendez-vous
• Trouver de l'espace dans les circonstances
• Créer un système d'espace, de soins personnels et de soutien
• Créer des heures virtuelles de santé mentale et de joie

Beaucoup font face à l'anxiété liée au maintien des relations et au stress découlant de COVID-19 [feminine] .

Avec tant de choses auxquelles s'adapter après avoir été mis en quarantaine et travailler à domicile , à ne pas travailler du tout, comment les couples peuvent-ils continuer à entretenir des relations et rester connectés malgré tant de changements et d'incertitudes ?

Il y a des choses que vous et votre partenaire pouvez mettre en œuvre pour grandir ensemble plutôt que séparément alors que vous naviguez dans une nouvelle normalité.

Être enfermé tout en pratiquant la distanciation sociale peut être difficile, surtout si vous êtes un extraverti.

Au lieu de vous concentrer sur toutes les choses auxquelles vous avez perdu l'accès, réfléchissez à des alternatives pour les choses à faire lorsque vous êtes coincé à la maison, les activités de soins personnels, le maintien des relations et les techniques pour gérer le stress et l'anxiété.

5 choses que les couples peuvent faire pendant la quarantaine pour maintenir leurs relations

1. Créativité dans le maintien des relations

Demandez-vous quelle est la prochaine meilleure chose que vous puissiez faire en ce moment ?

Au lieu de la salle de gym, vous pouvez peut-être essayer un entraînement virtuel . L'entraînement en couple est l'une des activités à la maison idéales pour les couples.

Il peut s'agir de marche rapide ou d'un jogging autour du pâté de maisons. Bien sûr, ce n'est peut-être pas votre cours de spinning préféré, mais trouvez quelque chose qui vous permet de vous adonner à une activité physique.

Non seulement cela peut vous donner les avantages de l'activité physique que vous aviez l'habitude de tirer de la salle de sport, mais c'est aussi un booster d'humeur certifié et excellent déstressant .

Asseyez-vous avec votre partenaire et réfléchissez à ce à quoi ressemblait votre routine quotidienne auparavant et identifiez tous les rituels ou activités auxquels vous vous êtes livrés qui ont fait une différence dans votre journée et ont aidé à maintenir des relations.

Si vous aviez l'habitude de lire un bon livre ou d'écouter votre podcast préféré pendant votre trajet vers travail et maintenant que vous travaillez à domicile, commencez votre journée de la même manière.

L'une des choses que les couples peuvent faire ensemble est de comprendre les goûts de l'autre et de choisir un livre à lire ensemble. Créez une liste de livres à lire et choisissez l'option que vous voudrez tous les deux lire en couple.

2. Pas besoin de renoncer aux rendez-vous galants

Planifiez et créez des soirées de rendez-vous significatives à la maison . C'est l'une des activités de couple amusantes à faire à la maison.

Regardez aussi :

Recréer une structure qui vous a aidé à vous sentir ancré peut toujours être utile même si votre journée est un peu différente maintenant.

3. Trouver de l'espace dans les circonstances

Trouver et créer de l'espace est impératif lorsqu'il est mis en quarantaine en couple, cela peut sembler un peu différent.

L'espace peut être une promenade autour du pâté de maisons, du temps pour moi dans une autre pièce ou des écouteurs antibruit

Vous devrez peut-être faire preuve de créativité, mais il est important que vous demander de l'espace quand vous en avez besoin. Surtout en luttant pour maintenir des relations pendant la période sans précédent de COVID-19.

Planifier votre activité physique et votre temps libre peut être un atout lorsque vous manœuvrez à proximité.

Entretenir des relations n'a jamais été aussi difficile.

Structurer et pratiques d'auto-soins non seulement vous aide à mieux faire face au stress en général, mais cela vous aidera également à être mieux équipé pour réguler émotionnellement le stress ou l'anxiété.

En particulier, si l'un de vous ou les deux ont perdu des revenus et vivent des difficultés financières, il est impératif que votre la santé mentale est une priorité absolue afin que vous puissiez gérer et résoudre les problèmes ensemble en équipe.

4. Créer un système d'espace, de soins personnels et de soutien

Vous ne voulez pas prendre de décisions financières dans un lieu de peur ou de stress. Si l'anxiété liée aux finances submerge votre relation, consultez quelques conseils pour gérer anxiété liée à l'argent .

Créer de l'espace , la planification et donner la priorité aux soins personnels seront des atouts pour maintenir les relations pendant que vous gérez les transitions inattendues ou les facteurs de stress externes.

Utilisez également d'autres sources de soutien ! Même si vous êtes en quarantaine, tendre la main à la famille, aux amis et aux autres communautés comme un moyen efficace de rester sain d'esprit et de maintenir des relations.

5. Créer des heures virtuelles de santé mentale et de joie

Qu'il s'agisse de groupes de soutien virtuels, de happy hours virtuels avec des amis ou de thérapie en ligne, se connecter avec les autres peut être un soutien pour vous et votre relation !

Travailler à travers toutes ces pièces en équipe créera un cadre de soutien pour la connectivité, le maintien des relations et le renforcement de la résilience.

Partager: