5 conseils de survie en quarantaine pour votre mariage et votre famille
Dans cet article
Avec le Pandémie de covid-19 , et les cas augmentant au fil des jours, de nombreux couples et familles ont été confinés chez eux. Ce confinement peut provoquer un sentiment d'isolement qui mène à un sentiment de solitude.
Même les personnes en couple et mariées peuvent rencontrer différents ensembles de défis qu'ils n'ont jamais dû affronter auparavant. Et, les nouveaux problèmes peuvent inciter les gens à rechercher des conseils de survie au mariage.
Selon l'American Psychology Association, il existe des preuves établissant un lien entre la perception isolement social avec des conséquences néfastes sur la santé , y compris la dépression, une mauvaise qualité du sommeil, une fonction exécutive altérée, un déclin cognitif accéléré, une fonction cardiovasculaire médiocre et une immunité altérée à chaque étape de la vie.
Comme je travaillais avec des clients en cette période d'incertitude grâce à la téléthérapie, j'ai trouvé des conseils utiles que les clients ont partagés pour renforcer leur mariage et leur famille tout en étant proches les uns des autres.
Et voici ces conseils qui peuvent vous aider à traverser des moments difficiles et à faire face à l'incertitude dans les relations.
1. Créer un horaire
Un ajustement de votre emploi du temps peut vous mettre mal à l'aise parce que vous vous adaptez à une nouvelle routine.
Pendant cette période de rester à la maison pour éviter un virus contagieux, il est crucial de créer une nouvelle routine pour vous et votre famille en créant un horaire et en le respectant .
Si vous essayez de divertir les enfants et de vous concentrer sur une nouvelle façon de faire leurs devoirs tout en étant coincé à la maison, il est essentiel de trouver une routine qui fonctionne pour vous et votre famille.
Planifiez des activités à l'avance pour aider tout le monde à s'occuper afin que vous puissiez faire du travail entre-temps.
Essayez de créer un horaire quotidien et soyez flexible en ajustant la routine au besoin.
2. Donnez-vous de l'espace
Si vous avez commencé à réfléchir à la façon de sauver la relation ou récemment, vous vous demandez si mon mariage survivra, voici l'un des meilleurs conseils de survie au mariage.
Être mis en quarantaine avec un être cher peut tester la relation. Communiquer votre besoin d'espace peut éviter une réaction émotionnelle lorsque vous vous sentez tendu et aider à sauver votre relation.
Il est essentiel de commencer par je déclare , lors de la description de vos besoins. Voici un exemple, je me sens submergé en ce moment et j'ai besoin de faire de l'espace pour que je puisse me sentir calme avant de poursuivre la conversation.
À ce stade, donnez à votre partenaire une estimation du temps que vous besoin de prendre de la place , et revenez à la conversation lorsque vous vous sentez calme.
Pour le partenaire qui n'a pas besoin d'espace, soyez respectueux de votre partenaire en lui permettant de prendre l'espace dont il a besoin.
3. Soyez patient
Encore une fois, c'est l'un des conseils essentiels pour la survie du mariage.
Souvent, les gens veulent une gratification instantanée et veulent ce qu'ils veulent sans attendre. Pratiquer la patience est vital pendant cette période de vie dans des quartiers proches.
Détendez-vous, respirez profondément; prendre de longues et lentes respirations profondes peut calmer l'esprit et le corps.
Soyez conscient en ce moment; arrêtez ce que vous faites, écoutez activement et validez vos sentiments. La patience peut se faire en ralentissant et en relâchant le contrôle.
Regardez également cette vidéo pour découvrir le secret de la patience :
4. Jouez à des jeux
Il est maintenant temps de faire quelque chose que vous n'avez pas fait depuis un moment. Sortez ces jeux de société du fond de votre placard et prévoyez du temps pour vous amuser.
Jouer aux jeux rassemble les gens et renforce les relations.
D'autres avantages incluent; améliorer la fonction cérébrale, pratiquer la patience et réduire le stress.
5. Travailler en équipe
L'un des conseils essentiels pour la survie du mariage est de considérer votre la famille en équipe . Chaque membre de la famille est important et joue un rôle unique dans le fonctionnement de la famille.
Chaque individu a des forces, des personnalités et des traits uniques qui contribuent à faire partie de l'équipe familiale. Ceci est similaire au fonctionnement d'une équipe sportive, où chaque joueur a son rôle à jouer pour que l'équipe soit performante à diverses occasions.
De même, chacun dans la famille doit posséder une vision commune pour la famille. Chaque membre doit faire de son mieux pour atteindre l'objectif de la famille (équipe).
J'espère que ces conseils de survie au mariage et ces conseils sur les relations vous aideront, vous et votre famille, à survivre en ces temps difficiles.
Ces conseils pratiques sont destinés à vous aider à rester en sécurité et à vous protéger de la propagation du COVID-19.
Partager:
