Survivre à la violence physique et émotionnelle

Il existe des moyens de survivre à la violence psychologique et physique

Dans cet article

La violence physique et émotionnelle a des conséquences graves et parfois à vie pour la victime. Et bien qu'il soit assez courant qu'une personne souffre seule de violence psychologique, il n'y a presque aucun cas de violence purement physique. Elle s’accompagne toujours d’une gamme de comportements violents sur le plan émotionnel, ce qui permet de faire de la vie de la victime un véritable enfer.

Qu'est-ce que la violence physique et qu'est-ce que la violence psychologique?

La violence physique est toute forme de comportement qui a une intention délibérée de causer des dommages physiques. Qu'est-ce que ça veut dire? Beaucoup d'entre nous ont tendance à penser à la violence physique à travers les images d'une personne fortement battue, frappée et jetée contre un mur. Bien que cela arrive malheureusement trop souvent, la violence physique est bien plus que cela.

Toute forme de contact physique indésirable, lorsqu'elle est agressive et destinée à vous causer de la douleur et de l'humiliation, peut être considérée comme un abus physique, surtout lorsqu'elle se répète encore et encore. Par exemple, en plus d'utiliser des armes, battre, frapper et donner des coups de pied, pousser ou tirer quelqu'un pour qu'il aille quelque part ou ne pas partir est aussi un abus physique. Si quelqu'un attrape vos vêtements ou vous tient le visage pour vous forcer à les regarder, c'est aussi un comportement physiquement violent. Ou vous lancer quelque chose, qu'il soit frappé ou raté, est également une forme d'acte abusif.

La violence physique est plus facile à détecter que la violence psychologique

La violence physique est assez facile à détecter. D'un autre côté, la violence psychologique est une forme beaucoup plus subtile de comportement abusif et peut (et le fait souvent) être ignorée et rejetée comme étant simplement une relation plus capricieuse, par exemple. Néanmoins, la violence psychologique peut parfois laisser des cicatrices encore plus profondes sur l’âme que la violence physique.

La violence physique est plus facile à repérer que la violence psychologique

Comment reconnaître la violence psychologique?

Dans de nombreux cas, la victime et l'agresseur peuvent ne pas être pleinement conscients de ce qui se passe dans leur interaction, surtout si cela se produit dans une relation parent-enfant. Il y a tellement de nuances dans le contact humain qu'il peut être difficile de faire la distinction entre la violence psychologique et les réactions normales, parfois de colère.

Néanmoins, contrairement aux explosions émotionnelles non abusives, qui se produisent normalement, les abus impliquent un modèle régulier de rabaissement, de lavage de cerveau, d'intimidation, d'insultes, etc. C’est aussi de la honte, de la manipulation, de l’intimidation, un affaiblissement progressif du sentiment de confiance et d’estime de soi de la victime. L'auteur tente de contrôler, de dominer et d'avoir l'autorité absolue dans la relation et la soumission absolue de la victime.

Il est difficile de comprendre la différence entre la violence psychologique et les réactions de colère.

Quand il y a les deux, la violence physique et émotionnelle

Une victime de violence psychologique ne peut subir «que» cette forme de souffrance, car tous les agresseurs émotionnels ne se livrent pas également à une agression physique. Pour de nombreux agresseurs, rabaisser leur victime et la faire se sentir indigne leur apporte suffisamment de contrôle et de pouvoir. Néanmoins, à presque aucune exception, la violence physique va de pair avec d'autres formes de violence, en particulier avec la violence psychologique.

La dynamique d'une telle relation tourne généralement autour d'un cycle de calme court, suivi d'une progression graduelle de la violence émotionnelle, de la dépréciation, des insultes, des malédictions et des jeux d'esprit. Cette période peut durer aussi peu que quelques jours ou aussi longtemps que des mois. Mais dans le cas d'un abus combiné, il aboutit toujours à une forme de violence physique.

Les explosions physiques à divers degrés deviennent un schéma régulier

La violence à la fin du cycle n’a que rarement à voir avec un changement de comportement de la victime. C'est généralement simplement le besoin de contrôle et de domination qui se développe et ne se satisfait pas de la torture émotionnelle «régulière». L'explosion physique à divers degrés est généralement le seul résultat possible d'un argument apparemment innocent, dans de tels cas.

L'auteur tente de compenser son comportement par de la gentillesse et des cadeaux

En fonction de nombreux facteurs, l'agresseur passe généralement les prochains jours ou semaines dans une humeur d'excuse, parfois debout courtisant la victime, la courtisant (car la plupart des victimes de violence physique sont des femmes ou des enfants) avec gentillesse et cadeaux. Pourtant, cette période de regrets apparents commence toujours à s'effriter et le cycle recommence.

Que pouvez-vous faire à ce sujet

Si vous reconnaissez votre relation dans ces lignes, il y a plusieurs choses à considérer. Tout d'abord, les deux types d'abus peuvent avoir des conséquences permanentes sur votre santé physique et psychologique. Mais, si vous êtes victime de violence physique, votre vie pourrait être mise en danger de manière plus directe et vous voudrez peut-être envisager la voie la plus sûre pour sortir de cette dynamique malsaine.

Pour les victimes d'abus, il est essentiel qu'elles recherchent l'aide de leurs proches, des professionnels et de la communauté. Vous pourriez avoir besoin d'un abri et d'un endroit sûr pendant que la tempête passe. Et si vous décidez de travailler sur votre relation et que votre partenaire exprime aussi la volonté de changer, voir un psychothérapeute individuellement et en couple est une bonne chose à faire à ce stade. Dans tous les cas, votre sécurité doit passer en premier à tout moment.

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