5 conseils essentiels pour sortir d'une relation toxique

Que faire dans une relation toxique

Dans cet article

Il est très important d'être prêt à accepter votre partenaire tel qu'il est. Ils doivent également vous accepter tel que vous êtes.

Mais, il y a certaines choses qu'une personne ne devrait jamais considérer comme non pertinentes dans une relation. Si vous avez tendance à négliger ces traits, vous vous dirigerez vers une relation toxique.

Quels sont les signes et symptômes d'une relation toxique?

Si vous vous interrogez fréquemment ' suis-je dans une relation toxique «, Il est possible que vous ayez observé des signes de mauvaise relation.

Votre relation devient toxique si votre partenaire vous ment, vous trompe, vous humilie, vous déprécie, vous rabaisse, est trop dépendant de vous, vous exploite pour de l'argent ou d'autres ressources, vous abuse émotionnellement ou physiquement ou vous fait du mal mentalement, émotionnellement et physiquement.

Vous ne devez pas manquer de vous occuper à tout prix de ces traits toxiques et signes de relation toxiques. Si votre partenaire vous fait souffrir mentalement, émotionnellement ou physiquement et ne se tient pas responsable, vous devez peut-être mettre fin à la relation.

Alors, comment sortir d'une relation toxique? Ou comment réparer une relation toxique?

Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de choses que vous pouvez faire si vous êtes dans une relation toxique.

1. Ne niez pas si vous êtes dans une relation toxique

Vos choix ici sont limités et accepter que vous soyez dans une relation avec une personne toxique est toujours le meilleur choix. Vous pouvez juger et critiquer le partenaire toxique, mais cela vous rendra probablement tendu, en colère, frustré et seul.

Vous pouvez également vous montrer debout et accepter le fait que vous ne pourrez jamais vous entendre avec eux, ce qui vous rendra stressé, frustré et triste. Vous pouvez nier leur existence en choisissant de les compter comme des entités non pertinentes ou en prétendant qu'elles ne vous dérangent pas.

Ce sont toutes des stratégies de résistance et elles ne vous protégeront pas. Ironiquement, ces stratégies permettront à l'autre personne de s'intégrer davantage dans votre tête, vos émotions et votre âme.

Il est préférable d'accepter que votre relation avec eux ne vous soit pas bénéfique et cela peut également vous nuire ou vous blesser physiquement, émotionnellement et mentalement.

L'acceptation ne signifie pas que vous êtes malheureux ou que la situation ne s'améliorera jamais. Peut-être que ce sera le cas - et peut-être que cela ne dépendra pas de l’attitude que vous aurez à son égard.

Accepter qu'une relation est toxique nous adoucit et cet adoucissement ouvrira la porte à votre propre compassion et sagesse.

2. Soyez franc avec votre partenaire toxique

Sortez propre à votre partenaire toxique

Lorsque vous commencez à mentir à votre partenaire probablement pour ne pas blesser ses sentiments ou le contrarier, vous devenez complice de la création et du maintien de les la réalité du partenaire toxique, qui est toxique et dommageable pour vous.

Mentir est stressant pour les êtres humains. Même les détecteurs de mensonge ne détectent pas un mensonge en lui-même, mais plutôt le stress et la peur subconscients que le mensonge provoque.

Alors, rappelez-vous que mentir ou faire semblant à votre partenaire ne rendra pas la relation moins toxique.

Au lieu d'entrer dans le cycle sans fin de mensonges pour dissimuler leurs défauts, préférez dire à votre partenaire la vérité.

Assurez-vous de leur dire la vérité sur votre situation. Dis-leur plutôt ta vérité de votre jugement , ou ce que vous imaginez être vrai pour les autres.

Il faut du courage pour dire la vérité sur les relations, car cela met souvent les gens en colère. Ils seront probablement en colère contre vous de toute façon, peu importe ce que vous essayez de faire.

Mais, si vous parlez de leurs méfaits, ils deviendront au moins conscients de leurs actes. Vous pouvez même demander l'aide d'un professionnel pour sensibiliser votre partenaire à son comportement toxique.

3. Détox

Comme nous le savons tous, laisser partir quelqu'un qui vous tient à cœur est définitivement une chose difficile à faire. Sortir d'une relation toxique aussi!

Si vous avez décidé de mettre fin à une relation toxique, vous pourriez être tenté de la garder occasionnelle ou au téléphone avec votre ex-partenaire toxique. Mais rappelez-vous que les personnes toxiques ont un moyen de manipuler et d'amener les autres à se sentir désolées pour elles.

Si vous continuez à les contacter, ils continueront à vous faire sentir désolé pour eux. Voilà comment les relations toxiques affectent votre santé mentale!

Alors, comment sortir d'une relation toxique?

Si vous êtes dans une relation toxique, sachez que vous avez la force de vous en sortir et de passer à autre chose.

La seule façon de lâcher une relation toxique est de couper tous les modes de contact avec le partenaire toxique et de passer à autre chose. Prenez l'aide d'un thérapeute agréé si vous vous sentez coincé.

4. Poursuivre le développement personnel et la croissance personnelle

Si vous demandez, comment quitter une relation toxique le plus tôt possible?

N'oubliez pas que ce n'est pas de la magie! Vous n'allez pas vous remettre de votre ex partenaire toxique instantanément. C'est un processus graduel qui peut prendre plus de temps que prévu.

Au début, vous devez vous promettre que vous ferez tout ce qu'il faut pour sortir de la relation, à la fois mentalement et physiquement.

Au lieu de perdre du temps à ruminer votre relation ratée, redirigez l'énergie pour vous développer émotionnellement et physiquement. Utilisez votre temps et votre énergie pour poursuivre votre croissance personnelle.

Faites une déclaration qui commence aujourd'hui le processus de guérison. Promettez-vous qu'à partir de maintenant, vous travaillerez pour vivre la vie incroyable dont vous avez toujours rêvé.

Engagez votre corps et votre esprit à tenir un journal, à lire des livres d'auto-assistance et à entreprendre une psychothérapie hebdomadaire si le besoin s'en fait sentir.

5. Continuez

Ce n'est pas parce que vous avez eu une relation avec un partenaire toxique qu'il n'y a pas M. ou Mme Right pour vous. Vous ne devriez pas vous attarder sur les expériences passées; à la place, décidez de passer à autre chose et d'avoir une vie!

Une mauvaise décision ou un accident ne peut pas dicter le reste de votre vie. Il existe un milliard d'options.

Il suffit de plonger dans le processus de rencontre avec un état d'esprit positif. L'amour de votre vie pourrait vous attendre au coin de la rue!

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