5 façons de retrouver un sentiment de contrôle pendant l'infertilité

Dans cet article

• Soyez conscient de la façon dont vous mesurez le succès et l'estime de soi
• Communiquez avec votre partenaire à propos de vos sentiments
• Planifiez des soirées ou des voyages
• Continuer l'intimité
• Ne laissez pas l'infertilité vous définir

L'une des émotions les plus courantes que les couples éprouvent lors d'un test, d'un diagnostic et d'un traitement d'infertilité est une perte de contrôle et un sentiment d'impuissance. La plupart d'entre nous ont été élevés dans la conviction que tant que vous travaillez dur et que vous suivez certaines étapes, vous atteindrez l'objectif que vous souhaitez. Les couples particulièrement performants peuvent avoir beaucoup de mal à accepter l'infertilité et la perte de contrôle qui s'ensuit. Vous pouvez faire tout ce que vous lisez ; suivez des régimes stricts, des programmes d'exercices stricts, prenez tous les médicaments à l'heure exacte à laquelle vous êtes censé le faire, et vous ne tomberez peut-être toujours pas enceinte. Vous êtes poussé et poussé par les médecins et leur personnel. Les gens voient et envahissent des parties de votre corps qui, selon vous, auraient dû rester privées. Et à travers tout cela, vous vous sentez complètement impuissant et impuissant. C’est un sentiment extrêmement frustrant et cela peut facilement prendre le dessus sur votre vie.

Alors, que pouvez-vous faire pendant que vous subissez des tests, un diagnostic et un traitement d'infertilité afin de ne pas vous sentir si impuissant et si hors de contrôle ? Comment continuez-vous à vivre, voire à vous épanouir, tout en entreprenant ce voyage extrêmement personnel ? Voici cinq choses que vous et votre partenaire pouvez faire pour commencer à reprendre le contrôle de votre vie.

1. Soyez conscient de la façon dont vous mesurez le succès et l'estime de soi

L'une des premières choses qui ont tendance à ramener un sentiment de contrôle est de trouver de nouvelles façons de mesurer votre succès. Au lieu de mesurer le succès en fonction de l'efficacité des traitements de fertilité ou de la rapidité avec laquelle vous pouvez accélérer ce processus, concentrez plutôt vos énergies sur quelque chose d'autre que vous pouvez réellement contrôler. Il peut s'agir de n'importe quoi, du couponing à l'exécution de 5K, en passant par l'atteinte de vos objectifs de productivité au travail. Trouvez d'autres aspects de votre vie sur lesquels vous avez le contrôle et concentrez-vous sur ceux-ci. La vie deviendra beaucoup plus gérable et vous vous sentirez plus autonome en concentrant votre mesure de succès et d'estime de soi sur autre chose. Vous commencerez à vous sentir plus positif à propos de votre vie, moins anxieux et, à son tour, les traitements de fertilité vous sembleront plus gérables.

2. Communiquez avec votre partenaire à propos de vos sentiments

Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez. Exprimez vos sentiments d'impuissance et à quel point vous vous sentez hors de contrôle. Si quelque chose ne se passe pas comme prévu dans vos traitements contre l'infertilité, traitez-le les uns avec les autres. Vous traversez ce processus parce que vous voulez avoir des enfants ensemble, il est donc juste de vous appuyer l'un sur l'autre pendant ces périodes de stress. Il y a certaines choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous avez ces conversations. Assurez-vous que vous vous sentez tous les deux détendus (ce n'est pas une conversation que vous devriez avoir 5 minutes avant qu'il ne parte au travail), assurez-vous que vous êtes tous les deux sobres et assurez-vous que vous êtes tous les deux prêts pour cette conversation. Il est toujours préférable de demander, quand cette semaine avez-vous le temps de parler de la façon dont cette histoire d'infertilité nous affecte ? est une meilleure approche que de simplement commencer à parler de vos sentiments n'importe quand, n'importe où. Une partie de reprendre le contrôle de votre vie consiste à contrôler quand vous avez ces conversations.

3. Planifiez des soirées ou des voyages

Continuez à prendre du temps l'un pour l'autreen couple et continuez à entretenir votre relation. Il est si facile de se laisser submerger par le processus d'infertilité et de lui permettre de prendre le contrôle de toute votre vie. En vous concentrant l'un sur l'autre en allant à des rendez-vous ou en voyageant pour entretenir votre relation, vous vous sentirez plus positif l'un envers l'autre. Vos rendez-vous ne doivent pas nécessairement être énormes. Une simple promenade dans le quartier ou un verre au bar du coin suffisent à raviver la flamme. La clé pendant ces dates est de convenir que vous parlerez de choses autres que votre infertilité.

4. Continuer l'intimité

Il est facile de tomber dans un piège pendant les traitements contre l'infertilité où vous n'avez des relations sexuelles que pendant la période d'ovulation et les relations sexuelles peuvent rapidement devenir une corvée. Maintenir une intimité physique, qu'il s'agisse de se tenir la main, de s'embrasser, de se câliner, de se câliner ou de faire l'amour, est vital pour votre bien-être émotionnel et votre bonheur. Il vous sera plus facile de vous soutenir et de vous sentir proche l'un de l'autre si vousmaintenir une vie sexuelle saine. Continuez à explorer le corps de l'autre, essayez de nouvelles positions, de nouveaux endroits et gardez les choses épicées. L'infertilité fera partie de votre voyage en tant que couple, mais votre vie de couple se poursuivra longtemps après la fin de la partie infertilité de votre voyage, alors assurez-vous de l'entretenir.

5. Ne laissez pas l'infertilité vous définir

Il est facile de dire que je suis infertile ou de laisser l'infertilité définir qui vous êtes. La société s'attend à ce que nous puissions avoir des enfants naturellement et lorsque nous ne le pouvons pas, il est facile de laisser cela devenir une partie importante de notre identité. Mais vous êtes tellement plus que votre infertilité. Rappelez-vous, ainsi qu'à votre partenaire, qui vous êtes. Vous pourriez être un professionnel, ou un membre fort de votre communauté, un guérisseur ou un bouffon. Quoi que vous soyez, rappelez-vous que vous êtes quelqu'un qui subit des traitements contre l'infertilité et ne vous réduisez pas simplement au diagnostic. Vous êtes tellement plus que le diagnostic et vous avez tellement plus à donner.

J'espère que ces petits conseils vous apporteront, à vous et à votre partenaire, un certain soulagement dans votre parcours d'infertilité. Si vous avez besoin de plus d'aide et de soutien, n'hésitez pas à me contacter.

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