5 exercices de couple non sexuels pour améliorer l'intimité

Dans cet article

• Mélangez le mélange enivrant de musique et de nourriture
• Communiquez dans un environnement détendu
• Exprimez votre attention
• Promenade
• Pratiquez la pleine conscience

Quand mon thérapeute m'a dit: «Essayez d'être intime, sans être intime», j'étais un peu confus.

Alors que je demandais des éclaircissements, mon thérapeute m'a expliqué que cela signifiait être intime avec quelqu'un sans avoir de relations sexuelles. Pour moi, c'était un nouveau concept parce que quand je pensais à l'intimité, cela allait de pair avec le sexe.

Maintenant, en tant que thérapeute moi-même, aidant les autres à se sentir plus à l'aise avec l'intimité, je leur demande souvent de pratiquer l'intimité sans être intime.

En pratiquant l'intimité de manière non sexuelle , les couples ont remarqué une augmentation de leur intimité émotionnelle et de leur connexion.

Les couples peuvent travailler sur l'augmentation du lien émotionnel en exprimant leur admiration, en faisant des déclarations d'appréciation, en s'embrassant, en se tenant la main et en faisant un câlin prolongé.

L'intimité émotionnelle joue un rôle important dans l'établissement du lien entre les couples. Il résout les problèmes de communication et crée le lien d'une union éternelle. En bref, c'est le meilleur moyen pour les conjoints d'exprimer leurs sentiments d'amour l'un pour l'autre.

Si vous souhaitez augmenter votre intimité émotionnelle dans la relation, consultez les exercices suggérés ci-dessous:

1. Mélangez le mélange enivrant de musique et de nourriture

S'amuser ensemble!

Préparez le dîner ensemble tout en dansant sur vos morceaux préférés. Avant que vous ne le sachiez, vous constaterez que vous et votre conjoint êtes transportés dans un espace de tête amusant et vibrant, faisant l'expérience d'une montée enivrante d'hormones heureuses.

2. Communiquez dans un environnement détendu

Allongez-vous ensemble lorsque vous rentrez du travail et parlez de choses positives cela s'est passé tout au long de votre journée.

Choisir de se parler et écoutez-vous sans jugement, vous aide à mieux vous comprendre, conduisant à une meilleure intimité émotionnelle.

3. Exprimez votre attention

Écrivez un message sexy en rouge à lèvres sur le miroir de votre salle de bain, laissez un mot à votre conjoint caché dans la poche de sa chemise, faire un compliment à votre conjoint .

Les efforts doivent toujours être bidirectionnels. Assurez-vous de réfléchir et de travailler dur dans la relation. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez être plus réfléchi:

• Se souvenir des dates de votre relation comme les anniversaires, les anniversaires, le jour qui marque votre premier câlin ou baiser, etc.
• Être aux côtés de votre partenaire pendant les moments difficiles. Gardez tout de côté lorsque votre partenaire a besoin de vous.
• Préparer une liste d'idées cadeaux pour surprendre votre partenaire de temps en temps et les jours importants.
• Faire des choses pour votre partenaire même si vous ne les aimez pas. Par exemple, regarder leur film préféré avec eux, essayer leur cuisine préférée, etc.

4. Promenez-vous

Profitez de la nature ensemble, promenez-vous dans un parc en vous tenant la main. Se promener est connu pour rendre la relation saine. Aller dîner ou aller au cinéma a un objectif précis, mais si vous prenez tous les deux le temps de vous promener ensemble, cela signifie consacrer le temps spécifiquement au partenaire.

Flâner vous offre l'opportunité de mieux communiquer et souffler de la vapeur.

5. Pratiquez la pleine conscience

Éteignez les téléphones. Asseyez-vous tranquillement l'un à côté de l'autre pendant cinq minutes, puis parlez de votre expérience.

Lorsque mon mari et moi nous pratiquons à être intimes, sans être intimes, nous constatons que notre lien émotionnel est plus fort et nous voulons être physiquement intimes.

Voici une vidéo utile avec des exercices pour pratiquer la pleine conscience avec votre partenaire:

Si vous voulez que votre relation reste saine, entraînez-vous à établir une connexion émotionnelle et physique avec votre partenaire, c'est-à-dire être vulnérable, vivre le moment présent et vous amuser les uns avec les autres.

Partager: