7 effets du mariage avec un narcissique - Ready Reckoners

Les effets du mariage avec un narcissique pourraient avoir un impact considérable sur la façon dont on vit

Dans cet article

Les effets du mariage avec un narcissique sont importants et peuvent avoir des conséquences néfastes sur la façon dont on vit.

Être marié à un narcissique signifie que vous êtes enclin à être menti, dévalorisé et pire, maltraité. Se remettre d'un mariage avec un narcissique est difficile, mais c'est possible. Les stratégies d'adaptation de cet article peuvent aider.

Ça ne va pas être facile

Récupération d'un divorce ou un relation n'est pas facile.

Mais se remettre du mariage avec un narcissique est encore plus difficile. Il peut être plus difficile de se remettre d'une relation narcissique qu'une relation saine, souvent en raison des problèmes de confiance qui seront soulevés.

Il est difficile de revenir sur une relation avec un narcissique; on ne peut s’empêcher de se demander: «Est-ce que tout n’était qu’un mensonge?»

Vous pouvez bien avoir écarté tous les signes révélateurs; vous avez peut-être ignoré les signaux d'alarme parce que vous aimiez votre conjoint.

L'ampleur de votre situation et la prise de conscience qu'elle aurait pu être évitée pourrait provoquer une vague massive de sentiments liés à la culpabilité et à l'auto-dépréciation parce que vous vous êtes laissé berner par le narcissique.

Mais vous n'êtes pas seul; c'est une réponse typique au mariage avec un narcissique. La première étape de la récupération consiste à reconnaître cette réaction, comme mentionné ci-dessus.

Effets d'être marié à un narcissique

1. Vous pourriez remettre en question votre santé mentale

Vous pouvez avoir un doute sur l'intégrité des amis et famille de votre conjoint narcissique, ce qui peut être difficile s'il y a des enfants ou des amitiés mutuelles entre vous.

2. Vous commencez à ressentir un sentiment de solitude

Vous commencez à ressentir un sentiment de solitude

Vous ne pouvez pas faire confiance à votre moitié, alors comment pouvez-vous créer une nouvelle relation?

Vous ne ressentez aucune valeur. Vous commencez à perdre votre confiance en ce qui concerne votre propre prise de décision.

3. Vous commencez à perdre votre enthousiasme

Vous commencez à perdre ce sentiment joyeux d'accomplir une tâche difficile. Vous pouvez commencer à avoir l'impression de devoir tous vos succès au narcissique si vous êtes toujours dans la relation.

4. Vous cédez à tout ce que demande le narcissique

Vous pouvez également commencer à ressentir la dissonance entre vos désirs et vos besoins par rapport à ceux d'autres personnes - comme le narcissique.

Peut-être avez-vous pris l’habitude de céder aux exigences du narcissique. Pendant la récupération, vous apprendrez à vous éloigner de cet état d'esprit, ce qui peut être difficile.

5. Vous serez probablement plus conscient de vos défauts, même ceux qui n'existent pas

Vos propres contributions ont été dévalorisées et vous pourriez donc continuer à les dévaloriser.

Vous serez probablement plus conscient de vos défauts et de vos erreurs, même ceux qui n'existent pas. Vous avez l’habitude de vous modeler pour répondre aux exigences de votre narcissique, ce qui est maintenant devenu une habitude.

Il faudra du temps et des efforts pour vous recycler pour vous retrouver. Vous avez probablement oublié comment répondre à vos propres besoins ou vous mettre au premier plan.

6. Problèmes de confiance

Votre capacité à faire confiance aux autres ou à vous-même sera probablement extrêmement faible.

7. Un narcissique aura exercé un contrôle sur vous

Un narcissique aura exercé un contrôle sur vous

Les effets à long terme du mariage avec un narcissique peuvent vous donner un sentiment d'impuissance de plusieurs façons. Cela peut être une expérience traumatisante.

Étapes pour récupérer

Comme pour toute expérience traumatisante, vous pouvez récupérer.

Il faudra de la volonté et un fort sentiment de détermination pour le faire, mais vous pouvez vous remettre des effets du mariage avec un narcissique.

Voici quelques conseils pour vous aider tout au long du processus

Pardonnez-vous

La première étape du rétablissement consiste à vous pardonner.

Lorsque vous vous pardonnez, vous vous donnez l'opportunité et la liberté d'avancer dans votre vie, ce qui est votre droit. C'était ce que c'était et maintenant il est prudent de lâcher prise et de se pardonner. Souvenez-vous, ce n’était pas votre faute.

Ne généralisez pas

Même si vous n'entrez pas dans une nouvelle relation après un divorce d'un conjoint narcissique, il est facile de commencer à faire des déclarations radicales ou à avoir des croyances généralistes telles que; «Tous les hommes / femmes sont abusifs» ou «tous les hommes / femmes sont des manipulateurs».

Il est important de remarquer quand cela se produit, et mieux vaut prendre du recul et vous rappeler qu’une mauvaise expérience ne devrait pas détruire vos chances de vous libérer d’un cœur amer.

Détoxifiez votre esprit grâce à la pleine conscience

Détoxifiez votre esprit grâce à la pleine conscience

Lorsque vous vivez dans les limites d'un partenaire narcissique, tous vos efforts et réalisations peuvent avoir été dirigés vers leur satisfaction.

Détoxifiez votre esprit en lâchant toute la toxicité provoquée par votre relation avec un narcissique.

Faites de votre mieux pour évacuer toute la douleur et enfin respirer par vous-même. La pleine conscience est une méthode que vous pouvez utiliser.

La pleine conscience signifie porter à votre attention et accepter ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles dans le moment présent. Il s'agit d'une méthode thérapeutique pour commencer à abandonner votre expérience douloureuse passée.

Vous pouvez commencer votre voyage vers la pleine conscience en tenant un journal et en pratiquant la méditation.

Cela peut être difficile car cela pourrait rouvrir certaines blessures que vous préféreriez garder enfouies mais que les blessures enfouies causent toujours des dommages, il est préférable de les déterrer et de les guérir correctement. Si vous ressentez le besoin de pleurer, pleurez. Si vous ressentez le besoin d'être en colère, soyez en colère.

«Avec le temps, vous comprendrez. Ce qui dure, dure; ce qui ne fonctionne pas, ne le fait pas. Le temps résout la plupart des choses. Et ce que le temps ne peut pas résoudre, vous devez le résoudre vous-même. » - Haruki Murakami

Ce sont des émotions que vous devez libérer et elles passeront. Laissez-les aller.

Partager: