7 façons de guérir votre relation toxique

7 façons de guérir votre relation toxique

Dans cet article

Maintenir une relation saine nécessite beaucoup d'engagement conscient, de sensibilisation, de soins, la communication compétences, temps et efforts. Et même lorsque vous établissez une relation hautement fonctionnelle avec votre partenaire, il y a une chance que votre l'amour rencontrera des défis, y compris une relation autrefois heureuse se transformant en une relation toxique.

Vous ne pouvez jamais être sûr que votre relation est invincible, car elle passera inévitablement par quelques périodes difficiles de temps en temps.

Il n’y a pas d’allumettes parfaites, ni de couples parfaitement connectés - c’est parce que nous, en tant qu’humains, ne sommes pas parfaits et n’avons donc pas la capacité de créer la perfection dans l’amour.

Regardez aussi:

La vérité est que la plupart des meilleures relations traversent des moments très difficiles. Ces moments nous donnent l'occasion de soigner nos blessures d'enfance profondément enracinées.

Vivez-vous une période difficile ou une relation toxique?

S'il y a des frictions, de la détresse, des abus et de la douleur entre vous et votre partenaire, la première chose à faire est de Déterminez si votre relation traverse une période difficile ou s'il s'agit, à la base, d'une relation toxique.

Une relation toxique draine généralement votre énergie parce qu'ils sont très abusifs. Ils sont basés sur la codépendance, la négligence et la manipulation émotionnelle.

Il y a généralement un manque de compassion et de compréhension entre les partenaires. Des problèmes de confiance majeurs et l'incapacité de créer ou de maintenir un attachement sécurisé peuvent également faire partie de ces relations.

Pouvez-vous guérir une relation toxique?

Pouvez-vous guérir une relation toxique

Guérir une relation toxique nécessite la capacité de travailler doucement et d'agir avec compassion, compréhension et patience.

Si la guérison est possible , cela dépend directement de votre situation spécifique et de l'ampleur des «dommages» causés aux deux personnes (y compris aux autres personnes impliquées comme close famille membres, enfants, etc.) pendant la période de votre amour gênant.

Si votre relation a apporté beaucoup plus de misère que de bonheur dans votre vie, vous devrez peut-être vous demander si c'est le bon choix pour vous, surtout s'il y a un quelconque abus.

Si vous sentez que votre relation, même si elle est stimulante et difficile, enrichit toujours votre vie et apporte un peu de positivité et de croissance, alors vous devez assumer la responsabilité personnelle de votre bien-être.

Vous devriez également apprendre à naviguer dans votre vie amoureuse imparfaite en l'améliorant et en guérissant la toxicité actuelle.

Une fois que vous aurez réussi à guérir et à surmonter vos difficultés relationnelles initiales, vous aurez la chance de vivre plus d'amour, plus de passion, plus intimité .

La guérison de votre amour ne peut se faire que par votre décision consciente, votre engagement et vos efforts pour travailler sur vous-même et il est très important que votre partenaire fasse de même à sa manière.

Voici les 7 meilleures façons de guérir votre relation toxique

1. Résistez à vos envies de contrôler votre partenaire

Lorsque vous êtes dans une relation qui manque de confiance et de véritable intimité, il est très facile de développer un comportement de contrôle envers votre partenaire.

En raison de la peur impliquée, vous pourriez avoir le désir irrésistible de poser beaucoup de questions sur le sort de votre partenaire ou de ses amis, vous pourriez même vouloir influencer les décisions importantes que votre partenaire est sur le point de prendre, ou en général, vous essaieriez très fort de le faire se comporter et penser de la manière que vous désirez.

Lorsque vous avez envie de contrôler ces pulsions, la meilleure chose à faire est de leur résister et de vous demander - de quoi ai-je peur dans cette situation?

2. Soyez assuré

L'assertivité est une grande compétence de communication qui vous aidera à gérer votre relation en difficulté et en même temps vous aider à améliorer la connexion avec vous-même.

La capacité et la décision de s'affirmer sont bien plus saines que d'adopter un comportement passif-agressif qui cause généralement beaucoup de dégâts entre vous et votre partenaire. Finalement, le partenariat se transforme en une relation toxique.

Apprenez-en davantage, pratiquez-le, partagez-le avec votre conjoint et voyez ce que cela apporte à votre vie amoureuse.

3. Tenez un espace l'un pour l'autre

Assurez-vous de maintenir la connexion avec votre partenaire même en cas de friction et de frustration.

Lorsque vous isolez, ignorez et échappez à de telles circonstances, l'écart entre vous se creuse et il devient plus difficile d'atteindre le contentement et la proximité.

4. Dépassez la manipulation émotionnelle et les jeux d'esprit

Es-tu l'élu jouer à des jeux d'esprit dans votre relation ou est-ce votre partenaire? Peu importe qui introduit ces tentatives de manipulation toxiques, afin de guérir votre relation toxique, vous devrez résister à la fois à l'initiation ou à la participation à des jeux d'esprit ou à la mise à feu dans les relations.

5. Participez à des conversations cruciales

Participez à des conversations cruciales

Plus d'amour, plus de passion et plus d'intimité se trouvent généralement de l'autre côté de la vérité. Afin de relancer votre amour en difficulté, vous devrez commencer à prendre des risques émotionnels.

Vous pouvez commencer par vous engager dans une conversation cruciale, évoquer les vérités que vous avez cachées à votre partenaire, puis rester en dialogue même si cela est inconfortable ou effrayant.

6. Obtenez des informations, des outils, des conseils et / ou un soutien professionnel

La plupart des gens ne savent tout simplement pas quoi faire. Notre culture dominante ignore totalement ce qu'il faut pour créer une relation saine et très fonctionnelle.

Réparer un mariage toxique ou mettre fin à des relations toxiques n'est pas une mince affaire . Trouver une réponse à la question, peut-on résoudre une relation toxique est intimidant.

Donc, qu'il s'agisse de quitter une relation toxique ou de trouver la réponse à, «une relation toxique peut-elle être réparée» ou «comment réparer une relation toxique après la rupture» est mieux fait avec un soutien professionnel qui peut vous fournir des outils sur la façon de tourner une relation toxique saine.

Des conseils matrimoniaux ou des conseils relationnels sous la forme d'un tiers, impartial et crédible, un expert peut vous aider à reconnaître les signes de relation toxiques, à corriger les relations malsaines en établissant des règles de relation de base et en facilitant le passage d'une relation toxique.

Obtenir des informations sur la façon de guérir une relation toxique ou impliquer un professionnel pour vous soutenir serait un grand pas vers le rétablissement du couple du mariage toxique ou transformer le comportement toxique d'un partenaire.

7. Pratiquez la gratitude

Nous prenons souvent ce que nous recevons régulièrement pour acquis et nous ne voyons pas la valeur et l’importance de ce que nos partenaires apportent à notre vie.

En faisant de la gratitude au quotidien, comme le fait de partager trois choses que nous apprécions chez notre partenaire avant de s'endormir, cela peut aider à faire passer l'attention du négatif au positif et à guérir notre relation.

Enfin, il est important de reconnaître que ce que nous n'aimons pas chez notre partenaire est probablement quelque chose que nous n'aimons pas en nous-mêmes, alors nous essayons de contrôler, manipuler, éviter, ignorer ou blâmer les autres au lieu de faire le «travail intérieur» nécessaire sur nous-mêmes.

Toutes les relations toxiques ne sont pas faciles à guérir.

Plus d'amour de soi et d'acceptation de soi mèneront en effet à briser les habitudes de relation toxiques et plus d'amour dans votre relation actuelle criblée de problèmes temporaires.

Dans cet article détaillé, nous avons plongé tête baissée spécifiquement dans la façon de survivre et de guérir une relation toxique. Espérons que nos conseils sur la façon de réparer une relation toxique vous aideront à ressusciter une relation heureuse et saine.

Et si vous avez vraiment besoin de quitter une relation toxique?

Et si vous avez vraiment besoin de quitter une relation toxique

Maintenant, un mot sur la façon de sortir d'une relation toxique avec une personne abusive, si vous vous sentez extrêmement violé, étouffé, et ne pouvez pas trouver plus de force pour vous sortir de ce cercle vicieux de troubles.

Pour sortir d'une relation malsaine qui vous a épuisé et pour passer à autre chose, suivez ces conseils sur la façon de quitter une relation toxique.

  • Sortez du déni que votre partenaire travaille en cours et vous pourrez y remédier. Ne finissez pas par vous épuiser, passer du temps avec eux malgré l'absence de connexion et de déception, cédant beaucoup plus à la relation que vous n'en recevez.
  • Entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent qui vous valident émotionnellement et vous apportent un soutien sain.
  • N'oubliez pas et continuez. Tenez un journal de tout ce que le partenaire violent a fait pour vous tourmenter. Journalisez vos sentiments pour obtenir la perspective et le renforcement indispensables.
  • Essayez de retirer progressivement la communication de votre partenaire toxique.
  • Lorsque vous décidez de partir et si le partenaire abusif met en marche les aqueducs, ne vous laissez pas séduire. Partir. Pas de demi-tour. Pas de seconde chance. Pas de culpabilité.
  • Développez vos croyances fondamentales positives, vos affirmations qui changent la vie.
  • Allez-y doucement avec vous-même, le poids du retrait d'une relation malsaine est intimidant.

Ne perdez pas de vue l’objectif final. Vous êtes juste un pas de plus vers le dépassement des expériences négatives et vous êtes plus heureux. Soulagez-vous du fardeau. N'oubliez pas que les choses empirent souvent avant de s'améliorer.

Partager: