La clé du succès d'une relation à long terme

Dans cet article

• Quel est ce cocktail de provisions si puissant ?
• Certains grandissent avec le changement, mais beaucoup en sont déraillé
• Que se passe-t-il lorsque l'attention et l'admiration s'estompent ?
• Quelles sont les clés d'une bonne relation ?

C'est le plus grand défi de votre vie.

Comment avoir une relation saine ? Comment maintenir l'épanouissement dans une relation à long terme ?

Personne n'enseigne ce cours, et il n'y a pas non plus de feuille de route pour assurer le succès d'une relation à long terme. En observant le flux de couples entrant et sortant du traitement, j'observe de nombreux points communs qui les maintiennent ensemble ou les séparent.

Le plus important est celui-ci : Dispositions.

Quelle notion fondamentale est fournie, d'un partenaire à l'autre, avec sincérité et cohérence, du cœur. Ça commence là, et ça peut s'arrêter là.

C'est l'approvisionnement perpétuel de quelque chose d'aussi vital, étendu d'un être humain à l'autre. C'est si puissant qu'il rassemble deux personnes au hasard sur cette terre et les guide pour s'engager à vivre ensemble dans une relation à long terme.

Ça doit être du très bon matos !

Quel est ce cocktail de provisions si puissant ?

Pourquoi les gens planent-ils quand ils sont amoureux ?

Qu'elle soit d'abord plus physique ou plus psychologique, c'est le sentiment d'être enfin reconnu dans ce monde chaotique, intimement et profondément.

Quelqu'un arrive et nous offre ce cadeau de pure attention et d'admiration réelle. Quelqu'un nous reçoit, nous veut, et il n'y a rien de plus puissant.

Psychologue et auteur David Richo appelle ces dispositions les Cinq A :

1. Attention
2. Acceptation
3. Appréciation
4. Affection
5. Permettant

J'aime ajouter celui, très important, de l'Admiration. Cette combinaison envoie les endorphines monter en flèche.

La relation se développe, à mesure que l'harmonisation se solidifie.

Tout est acceptable, quel soulagement, et aimé, et apprécié. Merveilleux. Il y a de la considération et des efforts, et tout indique que vous vous sentez spécial et reconnu.

Dans la réalité marche, et au fil du temps, et la condition humaine universelle de se mettre à l'aise. Dans les promenades, les distractions et autres priorités.

Carrière, famille, vie sociale, etc.

Il est assez difficile de maintenir l'orientation originelle du couple intime. Autant de choses pragmatiques à mettre en œuvre, compréhensibles. Bien qu'il y ait bien sûr une progression naturelle de l'intensité à la ligne de base, la transition affectera le couple d'une manière ou d'une autre.

Certains grandissent avec le changement, mais beaucoup en sont déraillé

Il s'agit généralement d'une transition lente de la phase initiale à cette phase, à peine remarquée alors que la vie se précipite. Et parce qu'il s'agit d'une évolution lente et silencieuse, les partenaires continuent sans aborder ce qui change réellement. Vient le ressentiment; Je l'appelle l'intrus silencieux. Silencieux juste un moment.

Eh bien, que se passe-t-il réellement à l'intérieur de chaque partenaire lorsqu'il dérive sur cette trajectoire ?

Que ressentent-ils, mademoiselle ? Que croient-ils ?

Cela renvoie toujours à leur histoire, leur histoire. Qu'on le veuille ou non, c'est la lentille à travers laquelle nous percevons tous. J'entends toutes ces perceptions. Je le vois dans le langage corporel lorsque les couples s'éloignent, que les yeux roulent.

Fascinant.

Une grande partie de mon travail avec les couples consiste à démêler les vieilles histoires du moment présent. Et puis, de manière critique, de rétablir les dispositions d'origine. Un réalignement à coup sûr.

Que se passe-t-il lorsque l'attention et l'admiration s'estompent ?

Ça fait mal. C'est triste. C'est raté. Cela ressemble souvent à un rejet ou à un désintérêt. Quelles réactions se produisent à l'idée de perdre ce don vital dans une relation à long terme ? Intéressant à observer.

La défensive bien sûr.

Les partenaires couvrent toute la gamme des comportements agressifs passifs aux réponses de combat ou de fuite. La fermeture est souvent un résultat courant. Peut-être sa complaisance ou sa fermeture complète.

Stonewalling est le terme inventé par les experts des couples John et Julie Gotman . C'est une défense et une démission. Je l'appelle le syndrome de Why Bother.

Au cours du travail de conseil de couple, nous commençons à démêler la chronologie et les messages donnés et reçus en cours de route.

C'est la partie passionnante du travail. Les partenaires dans une relation à long terme se réveillent et se réadaptent au monde de leur partenaire, et la reconnexion commence.

J'ai le privilège de témoigner de la tournure étonnante des événements à ce stade. Ce que les couples apprennent dans une relation à long terme, c'est qu'ils sont ensemble pour la simple raison d'offrir ce cadeau à leur compagnon de vie.

Quelles sont les clés d'une bonne relation ?

De petits gestes qui expriment hé je t'aime vraiment, je pense réellement à toi pendant ma journée, je suis curieux de connaître ton monde, etc. Si ce n'est pas une priorité, il n'y a pas de colle pour maintenir cette relation. Les Gottman font référence à dépôts quotidiens à la banque .

C'est le fondement de cette relation à long terme.

Ce n'est vraiment pas tellement de travail; cependant, il doit être sur le calendrier.

Ce qui se passe est subtil, mais cumulatif. Dans une relation à long terme, cela devient une base solide comme le roc qui soutiendra toutes les boules courbes que la vie pourrait lancer dans les années à venir.

Ne pas faire prendre conscience de cela, c'est comme offrir un cadeau, puis le retirer.

Déconcertant pour de nombreux couples. Destructeur. Nuisible. Nous pouvons choisir l'affirmation positive plutôt que la négativité. C'est un choix conscient. Et lorsqu'il y a des choses à régler, la priorité positive ouvre la voie à la résolution des conflits.

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