Comment avoir une relation coexistante pendant COVID-19
Dans cet article
J'espère que vous vous débrouillez tous bien pendant cette période difficile et étrange. Alors que nous nous engageons dans un nouveau chapitre de l'histoire, certains des couples ont du mal à coexister ensemble tout en étant proches pendant de longues périodes.
Espérons que cet article vous proposera quelques idées sur la façon d'avoir une relation coexistante et d'éviter de vous laisser entraîner dans une dynamique négative avec votre partenaire.
Prenons tous un moment pour reconnaître à quel point la situation actuelle est troublante. Nous faisons tous de notre mieux pour nous adapter aux circonstances, et en ce sens, je vous encourage à être doux avec vous-même et à essayer d'être doux avec les autres pendant que nous naviguons sur ce territoire inconnu.
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Voici quelques conseils pour vous aider à comprendre votre partenaire et vos difficultés relationnelles en cette période de crise.
Communiquer
La communication est toujours importante dans un mariage.
Mais le style de communication vous implorez dans votre mariage est particulièrement important pour coexister dans un mariage à un tel moment.
À l'heure où l'espace est rare et que nous sommes obligés de le partager pendant des heures, il est essentiel d'avoir une conversation sur besoins et attentes .
Si je ne sais pas ce dont mon partenaire a besoin, il m’est difficile de respecter ses besoins.
N'oubliez pas que le respect ne consiste pas à traiter quelqu'un de la façon dont vous voulez être traité,les traiter comme ils veulent être traités.
Certains de mes clients sont fiers d'anticiper les besoins de leur partenaire. Il est vrai que certaines personnes ne sont pas les meilleures pour identifier et communiquer leurs besoins.
Cela signifie seulement que c'est un domaine sur lequel travailler, pas nécessairement que les autres devraient être responsables de toujours le comprendre ou de remplir les blancs pour vous.
Il peut être utile de prévoir du temps une fois par jour ou tous les deux jours pour parler des besoins et de ce qui pourrait devoir être ajusté.
Grâce à une bonne communication, vous pouvez fixer des objectifs relationnels pour vous assurer que cette crise n'englobe pas votre mariage.
Espace
Le projet des premières années du mariage , qui étudie le mariage aux États-Unis depuis les années 1990. La recherche a révélé qu'un pourcentage plus élevé de couples étaient mécontents du manque d'intimité ou de temps pour eux-mêmes par rapport aux couples insatisfaits de leur vie sexuelle.
Si vous êtes tous les deux travailler à domicile , vous devrez peut-être désigner deux postes de travail distincts pour qu'aucun de vous ne se sente bondé.
Certains couples rapportent qu'ils n'ont qu'un seul bureau. Si tel est le cas, vous pourriez bénéficier de la planification du temps au bureau en fonction des demandes de votre journée ou de la négociation en utilisant le bureau.
En outre, est-il possible de créer un bureau de fortune si vous avez tous les deux besoin d'utiliser un espace de bureau au en même temps?
Si nécessaire, il peut être utile de commander un autre petit bureau. Si vous pouvez travailler dans différentes pièces, cela peut également avoir un impact positif sur votre expérience. Pour les couples travaillant dans la même maison, vous voudrez peut-être essayer de travailler à différents étages.
Non seulement donner de l'espace dans une relation coexistante vous empêche de vous énerver les uns les autres ou les uns des autres, mais cela vous aide également à rester concentré et productif dans votre travail.
Buts
C’est également le bon moment pour identifier un objectif commun à atteindre pendant votre temps libre. Cela peut être quelque chose de tangible, comme nettoyer vos placards / nettoyage de printemps général ou quelque chose de plus relationnel, comme se connecter régulièrement pour parler ou être intime.
Je voudrais noter que parfois, les objectifs communs sont mieux abordés séparément.
Par exemple, si le nettoyage ensemble provoque un conflit, il peut être préférable d'attribuer des tâches liées à cet objectif que vous pouvez effectuer vous-même, mais également aider à atteindre l'objectif commun.
Gardez à l'esprit que travailler ensemble ne veut pas toujours dire côte à côte. Pour des objectifs plus relationnels, il peut être utile de créer une structure pour vous assurer de réserver du temps pour travailler vers votre objectif.
Vous voudrez peut-être désigner une certaine heure à des jours spécifiques pour vous y retrouver.
Compréhension
Nous faisons tous différemment face au changement. Certains d'entre nous se montrent à la hauteur avec optimisme et une attitude positive. D'autres pourraient être plus cyniques et anxieux.
Essayez de vous comprendre, surtout lorsque votre partenaire n'est pas sur la même page. Trouvez des moyens de vous soutenir les uns les autres plutôt que de laisser cette situation temporaire créer un plus grand fossé.
Certains de mes clients ont demandé si c’était une mauvaise chose qu’ils luttent pour être aussi proches sans conflit. Je dirais que c’est normal, tout bien considéré.
N'oubliez pas que nous faisons tous de notre mieux, et si vous vous débrouillez bien, essayez de soutenir votre partenaire si ce n'est pas le cas. Qu'il s'agisse de reprendre certaines de leurs tâches ou de leur accorder une attention particulière, cela finira par porter ses fruits.
J'espère que vous restez tous en sécurité et que vous maintenez un certain niveau de santé mentale avec tous les changements qui se produisent autour de nous. Il est facile de déraper.
Gardez à l'esprit que cela pourrait en fait être le moment idéal pour contacter un thérapeute pour obtenir un soutien supplémentaire sur la construction d'une relation coexistante. Je vous envoie une lumière positive.
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