Comment approfondir votre connexion avec votre partenaire

L'intimité émotionnelle est le fondement d'un mariage fantastique.

Les couples qui peuvent atteindre un attachement sûr et établir un lien émotionnel fort sont capable de risquer d'être vulnérable.

Erik, 42 ​​ans, et Amanda, 40 ans, un couple que j'ai conseillé récemment est venu à mon bureau pour approfondir leur relation en raison du stress suite au décès soudain de la mère d'Amanda et Erik étant absent pour le travail et ne pouvant pas la soutenir pendant son période de deuil intense.

Amanda l'a dit ainsi : les six derniers mois ont été très difficiles après la mort de ma mère et Erik était souvent absent, et nous nous sommes séparés. Il n'était pas là quand j'avais besoin de lui et j'ai développé du ressentiment et développé de la méfiance envers lui, craignant qu'il rencontre quelqu'un d'autre ou tombe amoureux de moi.

Erik a répondu, Amanda a raison et je me sens mal à ce sujet. Je veux juste une chance de me rattraper. Le projet sur lequel je travaillais impliquait un voyage hors de l'État et je ne pouvais pas le refuser. C'était un mauvais moment et j'aime Amanda et je veux le lui prouver.

Cultiver l'intimité implique de vous permettre d'être vulnérable et de faire confiance à votre partenaire.

Toutes les relations ont parfois des tensions. Pourtant, il est crucial que les partenaires utilisent cette tension pour devenir plus à l'écoute émotionnellement, physiquement affectueux et ouverts sur leurs pensées, leurs sentiments et leurs désirs.

Qu'est-ce qui fait qu'une relation fonctionne ?

Les couples heureux peuvent rapidement déterminer si leurs problèmes de confiance découlent de leur relation actuelle ou sont des résidus émotionnels passés.

Si vous faites un examen attentif de votre histoire et de celle de votre partenaire, vous arrêter de répéter le passé.

Il est possible de traiter efficacement les fantômes du passé en étendant la confiance les uns aux autres par des mots et des actions qui sont compatibles avec une vision aimante et à long terme du mariage.

Par exemple, Amanda a pu identifier dans la thérapie de couple que ses problèmes de confiance ont commencé avec son enfance depuis que son père a trahi sa mère pendant des années alors qu'il était chauffeur de camion et s'est rendu en Floride pendant une longue période.

En conséquence, Amanda a dit à Erik qu'elle réalisait maintenant qu'une partie de sa méfiance venait de son passé et que ses sentiments devenaient plus intenses lorsqu'il voyageait hors de l'État.

En d'autres termes, puisque tous les couples viennent avec des bagages, il est essentiel de discuter ouvertement des déclencheurs émotionnels, des expériences passées et des problèmes de confiance dès le début de votre relation. Ce dialogue ouvert servira à renforcer votre lien lorsque des doutes ou des abus de confiance inévitables surgiront.

Façons de se sentir immédiatement plus proche de votre partenaire

L'intimité émotionnelle et la confiance vont de pair, et les couples solidement attachés peuvent exprimer leurs besoins et leurs préférences.

L'un des moyens infaillibles de faire en sorte que votre partenaire se sente aimé est d'augmenter le désir et la sensualité dans votre relation.

De même, des rituels quotidiens tels que le toucher, un bon contact visuel, l'écoute et le fait de parler de leurs expériences permettront aux partenaires d'être émotionnellement proches et d'exprimer plus de sensualité dans leur mariage.

La sensualité est la sensation agréable que les couples ressentent lorsqu'ils touchent, voient, goûtent et ressentent - comme marcher en se tenant la main sur la plage.

Cela implique bien plus que des rapports sexuels.

La sensualité est une façon de se connecter avec votre partenaire en ce moment, selon Howard J. Markman , Ph.D., et reflète le sentiment d'être amoureux et attiré par votre partenaire.

Des moyens infaillibles pour que votre partenaire se sente aimé

Au lieu d'adopter par défaut les stratégies d'adaptation que vous avez développées dans vos familles d'origine, il est essentiel de vous engager à entretenir des liens émotionnels positifs.

Alors, quelles sont certaines des choses à dire à votre conjoint pour approfondir votre connexion ?

Faites un effort conscient pour intégrer des commentaires, des phrases ou des questions plus positifs dans vos conversations avec votre partenaire.

Le dialogue suivant illustre certaines façons dont Amanda et Erik ont ​​pu le faire lorsqu'ils se sont réunis à la fin de la journée.

Erik : Pouvez-vous m'en dire plus sur votre journée ? Ces mots expriment la curiosité amoureuse tout en aidant votre partenaire à se sentir plus à l'aise avec sa vulnérabilité.

Amanda : Quelque chose qui me met au défi en ce moment, c'est l'attitude de mon directeur envers moi. J'ai l'impression que je ne peux rien faire de bien. La réponse d'Amanda montre à Erik qu'elle lui fait suffisamment confiance pour être transparente sur ses sentiments négatifs à l'égard de son superviseur.

Erik : J'essaie de comprendre à quoi vous avez affaire. Comme je ne travaille pas dans une école, pouvez-vous me donner un exemple de ce à quoi vous avez affaire ? La réponse d'Erik montre de l'empathie et un désir de se connecter plus profondément avec Amanda.

Amanda : Cela signifie beaucoup pour moi que tu te soucies suffisamment pour demander. Je suis trop fatigué pour entrer dans les détails en ce moment, mais disons simplement que j'ai vraiment l'impression que tu es là pour moi et cela me rend heureux.

Au début d'une nouvelle relation, il y a beaucoup de passion et d'excitation, mais ce qui soutient une relation heureuse et saine, c'est de favoriser l'intimité émotionnelle en étant vulnérable et en construisant la confiance jour après jour.

Une fois que les facteurs de stress quotidiens de la vie ensemble se sont installés, il peut être difficile pour les couples de s'entretenir mutuellement et de rester déterminés à atteindre l'harmonisation émotionnelle au quotidien.

La principale façon dont les couples peuvent le faire est d'approfondir leur attachement par un dialogue quotidien transparent sans crainte d'abandon ou de perte d'amour.

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