Comment obtenir la fermeture avec un narcissique : 12 façons

Fille prenant selfie

Essayer de quitter un narcissique ? Préparez-vous car obtenir la fermeture avec un narcissique va être l'une des choses les plus difficiles que vous ayez jamais faites. Non pas parce qu'ils vous aiment et ne peuvent pas vivre sans vous, mais parce qu'ils ont besoin que vous soyez leur source d'approvisionnement narcissique.

Ils ne vous laisseront pas partir tant que vous répondez à leurs besoins. Mais ils n'auront peut-être aucun problème à vous jeter une fois qu'ils auront trouvé une nouvelle source. Ensuite, le narcissique pourrait vous fantôme un jour sans vous donner d'explication.

C'est pourquoi il est presque impossible de terminer les choses avec succès avec un narcissique. Dans cet article, nous allons explorer s'il est possible de se rapprocher d'une personne narcissique et les moyens de le faire même sans son aide.

Qu'est-ce qu'une personnalité narcissique et ses signes

Une personne avec une idée exagérée de sa propre importance, un désir inextinguible d'être le centre de l'attention et qui manque d'empathie pour les autres est quelqu'un avec un personnalité narcissique . C'est un trouble de la personnalité qui leur fait penser que le monde tourne autour d'eux.

Bien que le trouble de la personnalité narcissique puisse provenir de raisons inconnues, il est possible de connaître les signes et les caractéristiques d'une personne ayant une personnalité narcissique afin de pouvoir les identifier. Le signe révélateur que vous avez affaire à un narcissique est qu'il fait tout d'eux-mêmes.

Ils ne cessent de parler de leur importance, de la chance que vous devriez avoir d'être avec eux et du fait qu'ils ne se trompent jamais. Ils ne peuvent aimer personne d'autre qu'eux-mêmes et craignent l'engagement.

Ils feraient n'importe quoi pour vous séduire et vous faire tomber amoureux d'eux dans les premiers jours et pourraient lentement commencer à agir de manière froide et distante une fois qu'ils se désintéresseront de vous. Ils peuvent vous éclairer et jouer les victimes chaque fois que les choses ne vont pas dans leur sens.

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Est-il possible d'obtenir la fermeture avec un narcissique ?

La réponse est non. C'est parce que pendant que vous perdez la personne que vous aimiez et dont vous vous souciez, le narcissique ne fait que perdre sa source d'approvisionnement narcissique. Lorsqu'un narcissique vous quitte, il ne ressent aucun regret car il n'admet pas qu'il peut se tromper.

C'est pourquoi il est presque impossible de conclure avec un narcissique, car il se peut qu'il n'accepte jamais la responsabilité de son rôle dans la rupture. Ils ont toujours un récit différent de la relation que vous, où ils déforment les faits et jouent la victime.

Vous vous demandez si un narcissique demande la fermeture ? Eh bien, vous ne verrez pas un narcissique chercher la fermeture car il n'était pas émotionnellement lié à vous comme vous l'étiez avec lui.

Même s'ils acceptent d'avoir une conversation avec vous et de répondre à votre question sur la raison pour laquelle ils vous ont traité de cette façon ou vous ont quitté, il y a de fortes chances que leurs raisons soient insignifiantes et vagues. Ils peuvent ne pas avoir de sens pour vous et vous faire vous demander si le narcissique a déjà eu des sentiments pour vous.

12 façons d'obtenir la fermeture avec un narcissique

Si vous essayez de trouver des moyens de surmonter une personne narcissique et son impact sur vous, vous devez prendre certaines mesures nécessaires. Ces étapes peuvent vous aider à combattre le doute, l'insécurité et la douleur qui accompagnent l'attente d'une fermeture.

Le chemin vers la fermeture peut être difficile et déroutant, alors voici quelques façons de tourner la page avec un narcissique et de continuer votre vie :

1. Acceptez qu'ils ne vous donneront pas la fermeture

Ce n'est peut-être pas ce que vous voulez entendre en ce moment, mais c'est la vérité. Même si vous tendez la main au narcissique et essayez d'avoir une dernière conversation afin que vous puissiez comprendre ce qui s'est passé, il y a de fortes chances qu'il ne vous le fournisse pas.

Couple en colère se battant

Plus tôt vous accepterez cela, plus tôt vous pourrez travailler vous-même pour trouver la solution.

2. Créez une fermeture en vous-même

Comme le narcissique ne vous donnera pas la fermeture, vous devez le créer en vous-même pour passer à autre chose. Sinon, vous pouvez continuer à vous attendre à ce que le narcissique revienne (ce qu'il fait souvent s'il n'a pas d'autre source d'attention). Vous pourriez même les reprendre.

Demandez-vous ce dont vous avez vraiment besoin d'eux et trouvez des moyens de les obtenir vous-même. Vous pouvez écrire une lettre de fermeture à un narcissique pour lui exposer vos sentiments, et cela peut vous aider à libérer l'énergie négative de votre esprit pour obtenir la fermeture.

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3. Coupez tout contact

Avant de finalement rompre avec un narcissique, vous avez peut-être vécu plusieurs fois où il a demandé une dernière chance, promis de changer et d'obtenir de l'aide. Les narcissiques peuvent être des maîtres manipulateurs, et vous les avez peut-être repris car leurs excuses semblaient sincères.

C'est pourquoi rencontrer un narcissique pour obtenir la fermeture est une mauvaise idée, car ils peuvent utiliser cela comme une chance de vous récupérer. Bloquez leur numéro de téléphone, arrêtez de leur envoyer des SMS, de les appeler ou d'interagir avec eux sur les réseaux sociaux. Empêchez toutes sortes de communications avec eux de se rapprocher d'un narcissique.

Cependant, ne pas entrer en contact avec un narcissique peut être délicat, car il peut se présenter chez vous ou travailler à l'improviste une fois que vous l'avez bloqué partout. Retirez-vous de la situation et éloignez-vous au lieu de vous engager avec eux de quelque manière que ce soit.

4. Débarrassez-vous de tout ce qui vous les rappelle

Vous ne pouvez pas conclure avec un narcissique si tout autour de vous vous le rappelle sans cesse. Vous devez vous détacher d'eux. Cela peut signifier supprimer tous les textes, jeter les cadeaux, supprimer les photos et vidéos que vous avez prises ensemble ou déménager si possible.

Passer devant un narcissique n'est pas facile, mais vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vous aider à cesser d'être obsédé par lui. NE les traquez PAS. Pas sur les réseaux sociaux, pas dans la vraie vie.

5. Prenez le temps de pleurer

Une relation avec un narcissique n'est pas si mal. Ils utilisent le bombardement d'amour pendant les premiers jours de votre relation, qui est l'une des techniques de manipulation narcissique les plus utilisées. Leurs gestes réfléchis et leur attention pourraient vous faire sentir comme la personne la plus importante au monde.

Rechercher montre que les niveaux de deuil après une rupture diffèrent en fonction de l'initiateur de la rupture, de la personnalité individuelle et du niveau d'implication.

Ainsi, mettre fin aux choses avec eux peut ressembler à la mort d'un être cher. Vous devez pleurer la perte pour passer à autre chose et trouver la fermeture vraiment. Laissez-vous vivre toutes les émotions. N'essayez pas de sauter l'une des cinq étapes (déni, colère, négociation, dépression et acceptation) du deuil.

6. Arrêtez de ruminer

Il est naturel pour notre esprit de contempler des choses que nous ne pouvons pas pleinement comprendre. Si un narcissique vous fantôme soudainement, vous pouvez continuer à rejouer le passé encore et encore dans votre tête pour comprendre ce qui n'a pas fonctionné.

Pour conclure avec un narcissique, vous devez changer vos pensées chaque fois que vous commencez à être obsédé par la relation. Distrayez-vous chaque fois que vous vous retrouvez à ruminer à nouveau. Vous pouvez appeler un ami ou un membre de votre famille, regarder votre émission de télévision préférée ou aller à la salle de sport pour vous distraire de la rupture.

7. Concentrez-vous sur vous-même

Être en couple avec un narcissique, c'est lui accorder toute votre attention. Ils pourraient vous avoir fait vous sentir coupable d'avoir des amis ou des passe-temps car ils avaient besoin de toute votre attention. Vous pouvez également ressentir de l'anxiété, de la dépression et une faible estime de soi si vous avez été fréquemment sous pression.

Rechercher a révélé que trop se concentrer sur les autres peut conduire à l'épuisement mental et à l'épuisement professionnel à long terme. Au lieu de cela, se concentrer sur soi-même peut améliorer les niveaux d'énergie et la satisfaction.

Pour conclure avec un narcissique, vous devez maintenant vous concentrer uniquement sur vous-même et donner la priorité à votre bien-être. Concentrez-vous uniquement sur la guérison, la construction l'amour de soi , et une estime de soi croissante.

8. Assumez votre part de responsabilité

Alors que votre ex narcissique est responsable de jouer à des jeux et de vous manipuler pour tomber amoureux d'eux, vous ne pouvez pas nier votre responsabilité d'avoir une relation avec eux. L'attirance pour un narcissique découle d'un traumatisme infantile non résolu.

Couple ayant combat

Pour conclure avec un narcissique, vous devez arrêter d'être en colère et le blâmer pour tout. Cela ne fera que vous garder coincé. Assurez-vous de prendre des mesures pour guérir des traumatismes de l'enfance, à moins que vous ne vouliez tomber amoureux d'un autre narcissique à l'avenir.

9. Laissez vos amis et votre famille vous aider

Votre ex narcissique vous a peut-être isolé de vos amis et de votre famille car ils vous veulent pour eux seuls. Sinon, comment auraient-ils un contrôle total sur vous et vous rendraient-ils codépendants ? Ils ne veulent pas que vous passiez du temps avec quelqu'un d'autre qu'eux.

Rechercher montre que les amis enrichissent la vie des individus et peuvent jouer un rôle important dans la gestion du stress et des crises de santé mentale de toutes sortes.

Si cela vous est arrivé et que vous avez perdu le contact avec votre système de soutien à cause du narcissique, il est maintenant temps de vous reconnecter. Vous aurez besoin d'être entouré de personnes proches pour vous défouler, obtenir des conseils et reprendre votre vie en main. Ne vous sentez pas gêné de les contacter et de demander de l'aide.

10. En savoir plus sur le NPD

Obtenir la fermeture avec un narcissique est nécessaire pour donner un sens à ce qui s'est passé afin que vous puissiez éviter de répéter les mêmes erreurs et schémas relationnels la prochaine fois. Renseignez-vous sur le NPD (trouble de la personnalité narcissique) en lisant des livres et des articles.

En savoir plus sur le NPD vous aidera à comprendre pourquoi votre ex a agi comme il l'a fait. Vous serez en mesure de repérer les signes la prochaine fois que vous rencontrerez quelqu'un avec NPD et d'éviter une autre relation abusive narcissique.

Pour en savoir plus sur le trouble de la personnalité narcissique, regardez cette vidéo :

11. Cherchez de l'aide professionnelle

Vous pouvez vous sentir perdu, confus et coupable après la fin plutôt abrupte et aucune fermeture d'un narcissique. Un thérapeute professionnel peut vous aider à trouver la solution en validant votre expérience tout en vous guidant sur la façon de repérer un narcissique et de rester loin de lui à l'avenir.

L'expert peut également vous aider à faire face aux dommages que votre relation avec un narcissique a pu vous causer et à répondre aux raisons de votre relation malsaine.

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12. Soyez patient avec vous-même

Trouver la fermeture quand elle ne vous a pas été donnée peut être émotionnellement épuisant. Ce n'est pas un processus binaire et cela prendra du temps. Assurez-vous de ne pas vous en vouloir de ne pas avoir fermé tout de suite. Permettez-vous de laisser couler vos sentiments et prenez-les un jour à la fois.

Conclusion

Il n'est pas facile d'obtenir la fermeture avec un narcissique, mais il est possible de le créer vous-même avec l'aide d'un thérapeute et de vos proches. Vous devez trouver une solution pour vous libérer du cycle narcissique. Quoi que vous fassiez, ne revenez pas au narcissique.

Continuez à travailler sur la guérison et à être un meilleure version de vous-même . Vous pouvez vous sentir plus léger et trouver un soulagement plus tôt que prévu.

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