30 façons de pratiquer l'amour de soi et d'être bien avec soi-même

Dans cet article

• Que signifie s'aimer soi-même dans une relation ?
• Pourquoi est-il important de pratiquer plus l'amour de soi et les soins personnels?
• 10 signes que vous vous aimez vraiment
• 30 façons de pratiquer l'amour de soi dans une relation

L'amour de soi est l'un de ces termes populaires que tout le monde utilise, mais que signifie-t-il vraiment ?

Qu'est-ce que l'amour-propre ? L'amour de soi est une croyance fondamentale que nous avons sur nous-mêmes et qui affecte notre bien-être. S'aimer, ce n'est pas avoir un gros ego ou être narcissique .

L'amour de soi n'est pas non plus une gratification instantanée. Il s'agit de se nourrir, et cela peut prendre différentes formes pour différentes personnes.

Que signifie s'aimer soi-même dans une relation ?

Alors, comment pratiquer l'amour de soi? Pour bien faire les choses, vous devez d'abord comprendre ce que c'est - savoir ce que l'amour de soi est la première étape de votre voyage qui change la vie pour vivre votre vie avec un sens.

L'amour de soi ne consiste pas à se mentir tous les jours en disant que vous êtes une personne spéciale et que tout ce que vous faites est juste. Tout le monde n'est qu'un connard jaloux et cynique.

Il est facile de sortir du grand bain et devenir délirant quand vous ne savez pas comment pratiquer correctement l'amour de soi.

Alors, qu'est-ce qu'un amour-propre sain et qu'est-ce qui le différencie de l'égoïsme ?

• Motif

Pourquoi voulez-vous investir en vous-même ? Est-ce pour suivre les Jones ou pour créer du matériel pour une publication sur les réseaux sociaux ?

Certaines personnes s'adonnent à des aliments/boissons coûteux, achètent des articles de luxe inutiles ou vont même à la salle de sport juste pour prendre des photos d'elles-mêmes et les publier sur des médias sociaux .

• De cause à effet

Un motif est la raison pour laquelle quelqu'un fait quelque chose. La cause et l'effet sont ce qui se passe après, y compris les conséquences à long terme et imprévues.

Une soirée dans un bar, c'est bien, mais comment cela affecte-t-il votre santé à long terme et vos responsabilités le lendemain ?

Le saut à l'élastique peut aussi être une expérience de vie, mais un accident anormal peut entraîner une blessure débilitante. Est-ce que ça en vaut vraiment le risque?

• Sacrifice

Lorsque vous faites quelque chose, vous dépensez du temps, de l'argent et des opportunités. A quoi renoncez-vous ?

Passer du temps au travail peut aider votre carrière, mais c'est du temps loin de votre famille. Rappelez-vous, personne sur son lit de mort n'a jamais dit, j'aimerais passer plus de temps au bureau.

Si vous pensez à un amour-propre sain, considérez toujours le motif, les conséquences et si cela en vaut la peine.

Chaque personne est différente, donc si vous êtes convaincu que vos actions vous ajoutent de la valeur sur la base des critères ci-dessus, vous le faites correctement.

Pourquoi est-il important de pratiquer plus l'amour de soi et les soins personnels?

Il y a une différence entre un personne égoïste et un amoureux de soi. Une personne égoïste est quelqu'un qui place ses propres besoins et son bonheur au-dessus de tous les autres.

Les personnes qui pratiquent l'amour de soi passent leur temps à donner plus à quelqu'un d'autre. Comme quelqu'un qui va à l'école du soir pour obtenir un meilleur travail et mieux subvenir aux besoins de ses enfants ou prendre bien soin de son corps, afin de ne pas tomber malade et de ne pas accabler ses proches.

Les activités d'amour-propre et les activités égoïstes sont parfois les mêmes. Comme passer du temps au réveil et/ou avant de dormir à parler tout seul.

Vous pensez/parlez de choses positives, vous motivez et éliminez la négativité de la journée.

Si vous avez réfléchi à la façon de pratiquer l'amour de soi, c'est en effet une méthode appropriée. Vous pouvez vous débarrasser du stress, des frustrations et des déceptions afin que cela ne se prolonge pas le lendemain.

En même temps, cela peut également déformer votre réalité et vous conduire à vivre une vie délirante. L'auto-réflexion est un must!

|__+_|

10 signes que vous vous aimez vraiment

Investir en vous-même fait de vous une meilleure personne. Ce faisant, cela augmente la limite de ce que vous pouvez donner au monde.

Pratiquer l'amour de soi peut sembler une tentative vide et pathétique de se mentir.

Faites-le mal, et ce serait le cas. Mais faites-le bien, et vous pourrez devenir le bienfaiteur du monde si vous choisissez de l'être. Découvrez ces exemples d'amour-propre ou les signes pour comprendre si vous vous aimez vraiment :

1. Vous faites confiance à votre intuition et croyez en votre voix intérieure.
2. Vous prenez soin de votre physique et santé mentale .
3. Vous projetez votre vraie personnalité devant les gens.
4. Vous êtes ou avez abandonné le passé et n'épuisez pas votre énergie sur de vieilles choses.
5. Vous êtes bien d'être vulnérable.
6. Vous célébrez vos victoires et acceptez vos échecs.
7. Vous êtes conscient de vos forces et de vos faiblesses.
8. Vous n'avez pas peur de vous excuser lorsque vous vous trompez.
9. Vous restez positif.
10. Vous vous entourez de gens que vous aimez et de ceux qui vous aiment bien.

|__+_|

30 façons de pratiquer l'amour de soi dans une relation

Comment développer l'amour de soi ? Si vous êtes

essayer apprendre à s'aimer , découvrez nos 30 étapes pour trouver l'amour de soi.

Permettez-vous d'expérimenter ces diverses pratiques d'amour de soi et créez vos façons uniques de pratiquer l'amour de soi .

1. Pratiquez la gratitude

Cela peut sembler ringard, mais études montrer que ça marche. La gratitude a un effet positif sur notre bien-être. Lorsque nous sommes reconnaissants, nous apprenons à notre cerveau à remarquer le bien, pas seulement le mal dans le monde et nous-mêmes.

La gratitude comme l'un des exercices d'amour-propre est excellente pour nous aider à adopter un nouvel état d'esprit. Cela nous aide à prendre davantage conscience des atouts précieux que nous possédons et des merveilleux effets que nous avons sur le monde qui nous entoure.

2. Créez une liste de vos meilleures qualités

Comment pratiquer l'amour de soi ? La prochaine fois que vous vous sentirez bien à propos de l'une de vos réalisations ou de vous-même en général, essayez cette activité d'amour-propre :

Prenez le temps d'écrire une liste des qualités que vous appréciez chez vous. Si vous trouvez que vous avez rapidement épuisé les idées et que la liste est un peu courte, il y a un exercice pour vous aider.

Commencez par diviser votre vie en tranches de 5 ans. En leur sein, notez les plus grandes difficultés que vous avez surmontées.

Pensez aux forces que vous avez montrées dans ces moments difficiles, telles que la bravoure, l'ingéniosité, etc. Cela peut vous aider à vous souvenir de tous les grands attributs de vous-même, et avant que vous ne le sachiez, la liste s'allongera.

3. Acceptez vos défauts

Les étapes vers l'amour de soi ne consistent pas à penser que vous êtes la personne la plus intelligente, la plus jolie ou la plus talentueuse au monde. Comment s'aimer, alors ?

L'un des éléments cruciaux de l'amour de soi est d'accepter le bien et le mal en soi. Connaître ses capacités et ses limites tout en s'aimant.

Pensez à quel point le monde serait ennuyeux si nous étions tous parfaits et pareils. Vous êtes unique et vos défauts en font partie. Certains défauts seront plus difficiles à accepter, et d'autres que vous voudrez toujours changer. C'est bien aussi.

Ne vous méprenez pas – accepter la façon dont vous êtes ne signifie pas que vous cesserez de vous améliorer. Cela signifie simplement que vous travaillerez sur les améliorations à partir d'un lieu d'amour-propre.

Personne ne s'est amélioré en se sentant plus mal dans sa peau.

|__+_|

4. Traitez-vous comme un meilleur ami

Qui sont tes meilleurs amis? Que faites-vous quand ils se plaignent d'eux-mêmes et se parlent à eux-mêmes ? Très probablement, vous mentionnez leurs bonnes qualités et leur demandez de les rappeler également.

Ce n'est pas parce qu'ils ont des défauts que leurs bons côtés ne doivent pas être discrédités. Vous vous portez garant de la valeur que vous y voyez malgré leurs imperfections.

La prochaine fois que vous commencerez à vous critiquer, essayez d'imaginer que vous êtes votre meilleur ami.

Pensez à ce que vous leur diriez s'ils se plaignaient. Quand ils sont en détresse, vous vous occupez d'eux. Vous méritez la même chose.

Parfois, vous pourrez le faire vous-même ; d'autres fois, vous irez voir votre meilleur ami et lui demanderez d'être l'ange sur votre épaule. Au fil du temps, vous pourrez intérioriser ce processus et devenir votre propre ange.

|__+_|

5. Arrêtez de plaire aux gens

Se souvenir, peu importe vos efforts, vous ne répondrez jamais aux attentes de tout le monde , alors concentrez-vous sur la personne la plus importante de la liste - VOUS. Selon les mots de Dita Von Teese, Vous pouvez être la pêche la plus mûre et la plus juteuse du monde, et il y aura toujours quelqu'un qui détestera les pêches.

6. Ayez un dialogue intérieur plus doux

Comment parlez-vous aux gens que vous aimez ? Par rapport à cela, comment est votre dialogue intérieur ?

Seriez-vous ami avec une personne qui vous parle comme vous vous parlez à vous-même ?

Être gentil avec vous-même dans le dialogue intérieur et extérieur a des avantages significatifs, à la fois psychologiques et physiques.

UN étude a démontré les effets positifs d'un dialogue intérieur bienveillant sur le corps. La fréquence cardiaque et la réponse de la sueur avaient diminué lorsque le dialogue intérieur était plus agréable.

Garder à l'esprit; vous ne pouvez pas détester votre chemin vers l'amour de soi.

7. Pardonnez-vous

Pour vraiment nous aimer, nous devons accepter que nous sommes imparfaits et se pardonner les erreurs passées . Cependant, cela ne vient pas si naturellement et nécessite de la pratique.

Vous souvenez-vous de cette chose que vous avez faite et qui vous a fait vous sentir honteux, embarrassé ou coupable ? Il est temps de laisser tomber et de l'intégrer à votre expérience. Faites-en une leçon plutôt qu'un échec. Comment faites-vous?

Chaque fois que ces pensées d'erreurs passées se précipitent, demandez-vous :

Qu'est-ce que j'ai appris en passant par cette expérience?

Si je renonçais à mes erreurs, serais-je la personne que je suis aujourd'hui ?

Habituellement, en suivant ce cheminement de pensée, vous conclurez que sans votre passé fautif, vous n'auriez pas appris autant que vous l'avez fait et que vous continueriez à faire plus d'erreurs. Enfin, vous ne seriez pas qui vous êtes aujourd'hui. Et qui vous êtes est unique en son genre !

S'aimer demande d'accepter que l'on n'est pas parfait, mais parfait tel que l'on est.

8. Devenez plus attentif

Lorsque nous nous aimons, nous choisissons d'être compatissants envers nous-mêmes plutôt que durs face aux difficultés ou aux erreurs.

Pour faire preuve de compassion, vous devez d'abord être capable de vous tourner vers l'intérieur et de reconnaître que vous souffrez. Par conséquent, la pleine conscience est une première étape nécessaire de l'amour de soi et de la compassion.

Les gens qui s'aiment savent ce dont ils ont besoin, veulent, pensent et ressentent. Cette compréhension les aide à être conscients de la façon de vivre leur vie selon leurs normes.

|__+_|

9. Passez du temps avec des personnes qui augmentent votre amour-propre

Vous attendriez-vous à ce qu'une plante pousse et fleurisse dans l'obscurité ? Avez-vous réfléchi à la façon dont votre environnement social affecte l'épanouissement de votre amour-propre ?

L'amour de soi a plus de chances d'augmenter si vous êtes entouré de personnes gentilles, qui vous soutiennent, plutôt que de critiques ou de dureté.

Lorsque votre critique intérieure est forte, la critique externe ne fait qu'apporter plus de douleur.

Dans la mesure du possible, choisissez votre entreprise. Il n'est pas toujours facile de s'éloigner des personnes qui vous critiquent.

Cependant, vous pouvez faire un effort pour passer plus de temps avec les personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau.

10. Passez votre temps seul sur des choses que vous aimez

Quand on se sent bien, il est plus facile de s'aimer et de s'aimer, surtout quand on est la raison pour laquelle on se sent si bien.

Quelles sont les activités que vous aimez ?

Quelles activités vous font apprécier la vie ?

Avec des horaires chargés, il peut être difficile de trouver du temps pour se consacrer à des activités agréables. Si cela est vrai pour vous, envisagez de prendre 5 minutes par jour pour faire quelque chose d'agréable.

Cela peut être pendant un trajet ou une heure de déjeuner. Les choses que vous pouvez faire incluent :

• Manger ou boire en pleine conscience
• Méditer brièvement
• Lire un livre
• Se concentrer sur sa respiration
• Tentative de mots croisés

Profitez de toute occasion pour savourer votre propre compagnie; se montrer comment on se sent est important.

11. Concentrez-vous sur le maintien d'une bonne santé

Comme on dit, la santé est une richesse. Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez faire plus en une journée, vivre plus longtemps et même économiser plusieurs dollars en médicaments et suppléments si vous êtes en mauvaise forme.

Aussi, une étude indique qu'une personne ayant une haute estime de soi est plus susceptible d'adopter un mode de vie plus sain et de saines habitudes alimentaires. Cela prouve qu'au fond, l'amour de soi et la bonne santé sont interdépendants.

La fatigue est une chose réelle; certaines personnes sont mentalement et physiquement épuisées après 8 à 12 heures, tandis que d'autres peuvent continuer à faire un travail productif même pendant 14 heures d'affilée !

Deux heures par jour, c'est 14 heures par semaine ; une personne peut accomplir beaucoup en 14 heures. Ce temps acheté par un corps sain peut aider n'importe qui à vivre une vie plus épanouissante au cours de la même semaine civile.

Investir dans sa santé pour être plus productif est une forme d'amour-propre. Mais ne le confondez pas avec le fait de dépenser des ressources sur votre corps pour satisfaire votre vanité. Ce n'est pas un amour-propre sain !

12. Faites des pas de bébé et continuez d'avancer vers votre objectif.

Prendre des mesures pour atteindre vos objectifs personnels n'est pas égoïste. N'oubliez pas que plus vous avez de compétences, de talents et de ressources en tant que personne, plus vous êtes capable de donner et d'aimer les autres.

Il n'y a rien de mal à demander de l'aide pour monter, mais ne vous y attendez pas. Une fois sur place, partagez votre victoire comme bon vous semble.

Les actes de bonté et de charité s'arrêtent là. Vous le faites parce que vous le voulez ; ce n'est pas obligatoire, ce n'est pas non plus une responsabilité sociale.

Mais si vous décidez de le faire, vous le faites parce que vous avez choisi d'aider, et non parce que vous voulez en tirer une renommée.

13. Débarrassez-vous du désordre

La propreté est à côté de la piété, qui comprend les déchets physiques autour de vous et relations toxiques .

Il y a des choses et des gens autour de vous qui drainent votre temps et votre énergie. Il y a aussi beaucoup de choses dans votre vie qui ne servent qu'à vous distraire.

Si vous cherchez des moyens de pratiquer l'amour de soi. Listez toutes les choses que vous devez faire en une semaine, un mois, un an.

Vous constaterez que vous faites et pensez à de nombreuses activités qui n'ajoutent rien à votre qualité de vie. Certaines choses, et parfois même des personnes, épuisent votre vie, et les retirer de votre temps améliorera votre bien-être.

Envisagez-vous toujours de pratiquer l'amour de soi, de planifier, d'organiser et de simplifier votre vie ! Ça marche.

14. Ne cherchez pas la validation de tout le monde

S'aimer soi-même est au cœur de la façon dont vous vous traitez et dont vous permettez aux autres de vous traiter. Cela devient une norme pour ce que vous êtes prêt à donner et à accepter dans les relations.

Que faudrait-il pour renoncer à ce point à la nécessité de l'approbation des autres ?

Commencez par énumérer les autres dont vous recherchez l'approbation.

Réduisez la liste à 10 personnes.

A quoi ressemblerait votre vie si vous ne deviez considérer que l'opinion de ces 5 personnes ?

Enfin, si vous ne l'avez pas déjà fait, ajoutez-vous à cette liste. Pensez à vos normes, puis comparez-les aux attentes des autres.

15. Ne vous comparez pas aux autres

Si vous vous entendez faire des comparaisons avec les autres, arrêtez-vous ; comparer à votre ancien moi. Êtes-vous une meilleure version de vous-même aujourd'hui ?

Si vous pensez aux autres, concentrez-vous sur leur utilisation comme modèles de l'endroit où vous voulez être.

16. Pratiquez l'auto-compassion

Une personne qui a de la compassion pour elle-même répond avec gentillesse plutôt qu'avec jugement de soi, comprenant que l'imperfection est un trait humain partagé.

Dans un étude publié pour comprendre comment l'auto-compassion est liée à la pleine conscience, il a été suggéré que l'auto-compassion est très importante dans la construction de la pleine conscience.

|__+_|

Voici une vidéo de 10 minutes de méditation guidée pour l'amour de soi et la compassion :

17. Aidez les autres et demandez de l'aide

Si vous êtes du genre à préférer aider les gens autour de vous plutôt que des inconnus au hasard, il n'y a rien de mal à cela. Il n'y a rien d'égoïste là-dedans, et c'est l'une des voies de l'amour de soi.

Rappelez-vous que vous n'êtes jamais arrivé là où vous êtes, seul. D'autres ont sacrifié leur temps et leur énergie pour vous donner la liberté dont vous aviez besoin pour réussir.

18. Comprendre votre spiritualité

Allez vers l'intérieur. Prenez le temps de méditer et essayez de réfléchir sur vous-même et votre vie. Comprenez votre côté spirituel et travaillez dessus pour être conscient de votre sens de la croyance. Lorsque vous le faites, posez-vous des questions sur votre sens et le but de la vie.

19. Travaillez sur quelque chose dans lequel vous excellez

Tout le monde a un talent et doit en avoir un aussi. Une façon essentielle de pratiquer l'amour de soi et les soins est d'essayer de le découvrir et de passer du temps avec lui. Vous finirez par aimer grandir et profiter de vos nouveaux talents.

20. Apprenez à lâcher prise

Lâcher prise est une étape importante pour avancer vers une vie meilleure et plus grande. Alors, qu'il s'agisse d'une personne ou d'une chose, lâchez prise si cela ne vous sert plus à rien. Vous pouvez le faire en créant des mantras puissants pour éliminer les pensées négatives au fur et à mesure qu'elles surviennent.

|__+_|

21. Décidez de votre temps d'écran

Passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux signifie remplir votre cerveau avec trop d'informations et de contenu, dont beaucoup ne feront que tuer votre esprit. Alors, réduisez votre temps d'écran et passez du temps avec vous-même, avec des gens dans la vraie vie.

Sachez que personne ne parle de ses échecs. Alors, ne perdez pas espoir.

|__+_|

22. Différez les pensées négatives

Chaque fois que vous sentez des pensées négatives s'insinuer, faites un effort conscient pour reporter la pensée. Dites-vous que vous y penserez plus tard. Ce faisant, vous vous assurez que vous ne rejetez pas la pensée. Cependant, ce que vous feriez, c'est inconsciemment de ne pas laisser la pensée vous gêner.

|__+_|

23. Soyez cohérent

Une façon d'avoir l'amour de soi est d'être cohérent dans vos efforts, que ce soit concernant votre travail ou vos relations. Montrez votre cohérence et votre persévérance. Ce faisant, vous développerez également la confiance en vous-même.

24. Éliminer la toxicité

Vous devez porter une attention particulière aux personnes toxiques dans votre vie et aux schémas toxiques, car ils vous blesseront et vous épuiseront. Une fois que vous saurez comment éliminer les choses qui essaient de vous tirer vers le bas ou les choses qui ajoutent de la négativité à votre vie, vous pourrez vous embrasser davantage.

|__+_|

25. Tenez un journal régulièrement

On suppose souvent que la tenue d'un journal est réservée aux personnes qui écrivent bien ou qui sont d'excellents communicateurs. Cependant, la journalisation est une habitude de base que tout le monde devrait développer. Cela aide à avoir des pensées claires et à mieux se comprendre.

26. Pratiquez les affirmations

Les affirmations sont un excellent moyen de pénétrer votre subconscient et de transformer votre état intérieur. Ce sont des déclarations positives qui pourraient changer vos pensées, votre comportement et vos croyances. Ils aident à se concentrer sur les objectifs et à vous motiver à agir.

De plus, ils ont le pouvoir de vous faire sentir positif dans votre peau et de renforcer votre confiance en vous.

27. Célébrez les petites victoires

Continuez à reconnaître les petites victoires que vous faites. Une fois que vous le ferez, vous pourrez développer plus de confiance et avoir une meilleure estime de soi. Non seulement cela, lorsque vous célébrez de petites victoires, ce sont d'excellents rappels que vous êtes sur la bonne voie.

28. Apprenez à dire non

Il est important de dire non et de maintenir des limites dans la relation. Lorsque vous apprenez à dire non au bon endroit, vous éliminez la toxicité sans ressentir le besoin de vous excuser. Vous pouvez le faire en étant assertif mais courtois.

|__+_|

29. Amusez-vous

Amusez-vous dans le processus de vous embrasser. Vous n'avez pas à tout prendre au sérieux. Tout ce que vous avez à faire est d'avoir une attitude positive et un état d'esprit heureux sans avoir l'impression que le voyage vers l'amour de soi est un processus fatigant.

|__+_|

30. Méditer

La méditation a plusieurs avantages pour la santé mentale. Cela vous aide à mieux vous concentrer, à développer votre concentration et à regarder à l'intérieur du processus pour trouver l'amour de soi. Non seulement cela, cela vous aidera également à avoir un équilibre émotionnel et, par conséquent, peut être un excellent processus pour mieux vous comprendre.

Lecture connexe : Améliorez votre relation avec la pleine conscience et la méditation

À emporter

L'amour de soi est en constante évolution

L'amour de soi, c'est se préoccuper de son bien-être et de son bonheur. C'est être conscient de ce que vous ressentez et de ce qui vous fait vous sentir mieux.

Étant donné qu'il n'y a pas deux personnes identiques en ce qui concerne ce qui les rend heureuses, choisissez les activités d'amour-propre de la liste qui ont du sens pour vous.

Qu'il s'agisse de pratiquer la gratitude, de passer plus de temps agréable seul ou de devenir plus attentif, si vous vous engagez dans le processus, les effets positifs suivront.

Vous n'êtes peut-être pas là où vous voulez, mais l'amour de soi est une pratique, une compétence qui prend du temps à apprendre. Commencez petit et soyez cohérent.

Un voyage de mille kilomètres commence par un seul pas.

De la même manière que vous tombez amoureux d'une personne qui vous traite bien, vous pouvez apprendre à vous aimer davantage lorsque vous faites la même chose pour vous-même.

Choisissez l'un des conseils d'amour de soi aujourd'hui pour faire le premier pas vers l'apprentissage de l'amour de soi.

Partager: