Comment survivre à une rupture

Apprenez à survivre à la rupture

Dans cet article

La plupart d'entre nous y sommes allés: après ce qui avait été pendant un certain temps une relation glorieuse, vous ou votre autre significatif avez mis fin à la relation.

Lorsque vous commencez votre bataille avec survivre à une rupture, à d'abord, il y a le choc, puis les sentiments de consternation, peut-être de colère, et puis la réalité s'installe.

Vous êtes à nouveau célibataire. Vous ne savez peut-être pas quoi faire, où aller, comment procéder avec votre nouveau statut de célibataire.

Pour un aperçu détaillé du processus, regardez ici et savoir ce qui est le plus important en ce moment est de revenir à la «normale» et de le faire le plus indolore possible.

Il n'y a pas une seule «bonne» façon de survivre à une rupture.

Nous en avons donc rassemblé conseils de rupture pour faire face à une rupture des gens qui non seulement ont appris comment survivre après une rupture , ils ont grandi et prospéré après la rupture.

Avancez (ou dans ce cas, à Denver)

«Je pensais que j'avais tout», a déclaré Judy Desky. Judy, 28 ans, est spécialiste du marketing dans une entreprise céréalière bien connue.

«Simon et moi étions en couple depuis que nous étions étudiants de première année à CU. C’est pratiquement une décennie. J'ai déménagé à Phoenix après avoir obtenu mon diplôme parce que c'est là que son offre d'emploi était. J'avais voulu rester au Colorado; c’est là que se trouvent mes racines. »

Judy a poursuivi en soupirant: «Je ne veux pas entrer dans les détails sanglants, mais il suffit de dire que nous ne sommes plus ensemble.

Après la rupture, je me suis demandé ce qui était important pour moi, et la réponse m'est venue immédiatement: ma famille.

Plus besoin de fractionner les vacances chaque année, ni d'être géographiquement éloigné. J'ai déménagé à Denver moins d'un mois après la rupture. Et la cerise sur le gâteau? Mon nouvel emploi est bien meilleur que celui que j'ai laissé derrière moi.

le la meilleure façon de gérer une rupture est de cherchez de nouvelles avenues dans la vie où vous pouvez vous épanouir et être heureux.

Réévaluer ce qui a été important

Comme Judy l'a découvert, sa rupture lui a fait réfléchir à ses priorités. Cela peut être une bonne décision pour tout le monde de temps en temps, qu'ils viennent ou non de mettre fin à une relation.

Survivre à une mauvaise rupture peut vous aider à vous concentrer sur des domaines de votre vie qui peut être passé inaperçu ou ne pas avoir attention cela peut avoir mérité.

C'est ce qui s'est passé lorsque Cory Althorp, 34 ans, a vécu sa rupture.

«Je savais que la fin de cette relation allait se terminer depuis longtemps, mais quand nous l'avons fait, cela a été un choc extraordinaire. Au début, je me suis juste investi dans mon travail. Je suis avocat, et mon garçon a fait augmenter mes heures facturables!

Un soir, chez moi après le travail, j'ai remarqué toutes les personnes à bicyclette. L’idée m’a traversé l’esprit que j’aimais vraiment faire du vélo, mais je n’avais pas fait de vélo depuis mes années d’école - et je parle de l’école primaire!

Le lendemain, je suis sorti et j'ai acheté un vélo, et le week-end suivant, je l'ai sorti - la première fois que je faisais du vélo depuis des années. J'y suis vraiment entré et j'ai rejoint un club de cyclisme local. Et voilà, la femme avec qui je sors maintenant que j'ai rencontrée dans le club.

Un de La meilleure façon de gérer une rupture est d'apprendre à être fort pendant une rupture. Même certaines recherches affirment que l'exercice lui-même peut rendre les gens plus heureux.

Alors commencez par vous construire physiquement, ce qui vous aidera à vous sentir mieux émotionnellement.

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Pensez au-delà de vous

Hilda a découvert que l'homme qu'elle considérait comme son âme sœur la trompait depuis deux ans.

«J'étais là», a commencé l'analyste financier, «je pensais que Gilberto et moi allions passer le reste de notre vie ensemble et nous retirerions dans un petit village italien et rénover une villa décrépite, manger des pâtes et entretenir notre potager.

Eh bien, il s'occupait du jardin de quelqu'un d'autre! J'ai passé une semaine recroquevillée sur mon canapé à pleurer et à vivre avec Ben et Jerry. »

Elle a poursuivi: «Après cette semaine, je suis retournée au travail et je suis retournée à ma voiture après le premier jour de retour, je suis passée devant une soupe populaire. Je ne sais pas pourquoi, mais je suis entré et je leur ai demandé s’ils avaient besoin d’aide.

J'ai passé trois heures cette nuit-là à servir le dîner et à aider à nettoyer par la suite. C'était génial de se concentrer sur autre chose que moi.

Je ne pouvais plus m'apitoyer sur moi-même parce que les personnes que j'aidais avaient des problèmes bien plus importants que les miens.

Le bénévolat, comme Hilda l'a découvert, est un excellent moyen d'aider à surmonter une rupture.

Les bibliothèques proposent des programmes d'alphabétisation des adultes qui sont toujours à la recherche de bénévoles pour aider à apprendre à lire aux adultes, les écoles peuvent toujours faire appel à des bénévoles.

Utilisez ceci astuce pour surmonter une rupture et aussi connectez-vous avec les autres.

Arrêtez tout contact en particulier de type électronique

«Wow, ai-je appris une leçon après ma rupture», a déclaré Russell, 30 ans, directeur de restaurant.

«Je me torturais en regardant les pages Instagram, Facebook et Twitter de mon ex. Je savais que ce n'était pas la meilleure chose pour ma santé mentale, mais je ne voulais tout simplement pas l'abandonner, même numériquement.

Russell a poursuivi: «Je savais intellectuellement que c'était stupide et n'aidait pas dans le processus de guérison, je savais que je devais passer. J'ai juré que je cesserais de regarder tout ce que mon ex - je ne peux même pas dire son nom - avait quelque chose à voir avec.

Et tu sais quoi? Je suis vraiment plus heureux. Je ne suis encore sortie avec personne d’autre, mais au moins je commence à y penser. Ne pas la suivre sur les réseaux sociaux m'a rendu beaucoup plus heureux. '

Comme Russel l'a découvert, s'éloigner des médias sociaux est une chose saine après la rupture , et recherche soutient cela. Supprimez les rappels numériques et vous serez plus heureux.

Renouez avec vos amis

Renouez avec vos amis

L'analyse des recherches existantes a montré que l'isolement social ou l'absence peut avoir de graves répercussions médicales. A quoi Betsy faisait face.

Betsy, 27 ans, a rompu avec Allan, 32 ans, pour diverses raisons.

«Je savais juste qu'il était temps. Allan avait un moyen de m'isoler de mes amis et de mon passé. Une fois que nous avons rompu, j'ai contacté de vieux amis et je me suis reconnecté.

C'était formidable de me rattraper et d'avoir des gens qui me connaissaient, m'écoutaient et apaisaient ma douleur. Ils m'ont fait me sentir à nouveau guérie.

Et j'ai appris ça l'amitié est une chose puissante , et mettre de vieux amis en veilleuse lorsque vous êtes dans une relation ne se reproduira plus avec moi.

Comme le dit cette vieille chanson de Girl Scout, 'Faites-vous de nouveaux amis mais gardez les anciens, certains sont en argent et les autres en or.' C'était tellement vrai dans mon cas. N'ayez pas peur de tendre la main. Les vieux amis n'ont pas de prix.

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