Comment répondre à Stonewalling par votre bien-aimé: 25 façons

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'obstruction dans une relation ?
• Que pouvez-vous dire à quelqu'un qui vous bloque
• 25 réponses efficaces lorsque votre proche vous bloque
• Comment mieux comprendre le stonewalling

La communication est la clé à une relation saine et solide. Lorsqu'une personne se ferme, cela amène un compagnon qui affiche des difficultés à gérer les conflits et fait que l'autre partenaire ne sait pas comment réagir à l'obstruction ou au traitement silencieux.

Dans un partenariat, le comportement est préjudiciable, mais les personnes qui utilisent cette tactique, soit lorsqu'elles veulent éviter de discuter des problèmes, soit lorsqu'elles estiment qu'il n'y a pas de problème à aborder, tout va bien.

Une communication pratique et authentique dans un partenariat est essentielle, mais y parvenir avec un partenaire peut être difficile. Refuser de le faire régulièrement est presque aussi grave que l'infidélité, mettant potentiellement fin à la relation.

Qu'est-ce que l'obstruction dans une relation ?

L'acte de mur de pierre dans un partenariat, c'est quand un compagnon s'arrête de la discussion, devenant littéralement comme un mur de pierre en ce sens qu'il ne répond à aucune tentative de tenir une conversation.

Cela peut être un changement soudain ou quelque chose que votre partenaire fait de plus en plus avec le temps. Dans tous les cas, cela peut être démoralisant et frustrant lorsque votre partenaire ne vous répond pas. Il est donc vital d'apprendre à réagir à l'obstruction.

Un partenariat sain s'épanouit avec une communication ouverte et saine, où les deux partenaires sont respectueux. Stonewalling va à l'encontre de tout cela!

Que pouvez-vous dire à quelqu'un qui vous bloque

Lorsque vous parlez à quelqu'un qui refuse de répondre, l'objectif n'est pas d'être agressif avec cette personne. Il est important de verbaliser ce que vous ressentez, pas ce qu'ils vous font ressentir.

Une technique efficace que vous pouvez utiliser pour apprendre à réagir à l'obstruction consiste à utiliser ' Je déclarations ' au lieu d'avoir l'air coupable avec vos déclarations.

Exprimez que vous reconnaissez le silence et reconnaissez les sentiments de votre compagnon. Vous pouvez également vous excuser pour tout comportement qui aurait pu être inapproprié de votre part.

L'idée est de réserver un moment après que chacun ait eu un peu de temps et d'espace pour rassembler ses idées et revenir pour avoir une conversation ouverte, honnête et vulnérable. Faites savoir à votre partenaire que vous êtes prêt et que vous souhaitez discuter des problèmes.

Lorsque vous pouvez dialoguer, il est essentiel de fixer des limites pour éviter ce type de comportement à l'avenir. Faites savoir à votre compagnon que l'obstruction n'est pas la solution, mais qu'elle est plutôt toxique et dommageable pour le partenariat.

25 réponses efficaces lorsque votre proche vous bloque

La façon dont vous gérez le blocage dépendra de la façon dont vous percevez le comportement. Si c'est toxique ou abusif, il pourrait être sage de demander conseil et de déterminer s'il vaut mieux prendre du temps à part.

Lorsque vous sentez qu'il y a une difficulté pour votre compagnon avec un conflit et que vous pensez qu'il n'y a pas de mauvaises intentions, cela vaut probablement la peine d'essayer de communiquer pour qu'il se sente en sécurité et à l'aise pour s'exprimer.

De plus, il est crucial de leur faire savoir que le comportement n'est pas la bonne approche. Voyons quelques exemples de ce que vous pouvez dire.

1. Faites savoir à votre compagnon que le partenariat est une priorité pour vous

En essayant de discerner comment réagir à l'obstruction, il est essentiel de faire savoir à un partenaire que la relation est votre priorité absolue. Une relation grandit et prospère ou échoue.

Lorsqu'une personne ne participe pas ou est devenue insensible, il n'y a pas de soutien, ce qui signifie qu'elle ne peut pas grandir. Cela doit être relayé de la manière la plus positive possible.

2. Exprimez qu'il y aura des moments difficiles

Des désaccords surviennent dans chaque relation. Ils demandent des efforts et un travail acharné. Le comportement de blocage n'est pas une approche acceptable lorsque les attentes d'un partenaire sont trop élevées pour un partenariat qui, selon lui, devrait être tout en soleil et en rose. Cela ne fonctionne tout simplement pas de cette façon. Cela signifie limites sont nécessaires.

3. Évitez les agressions

Lorsque vous tentez de faire communiquer un partenaire silencieux, vous ne devez jamais revenir à des remarques dénigrantes ou désobligeantes pour tenter de le faire réagir.

Les mots blessent, et ceux-ci peuvent être exceptionnellement dommageables pour un compagnon. C'est l'une des raisons pour lesquelles la plupart des gens ont recours à l'obstruction dans leurs relations.

4. Exprimez comment vous reconnaissez le mur de pierre

En réfléchissant à la manière de réagir à l'obstruction, vous trouverez essentiel de reconnaître le comportement et de faire savoir à la personne que ce n'est pas la solution.

L'action est passive-agressive; de nombreuses personnes utilisant cette tactique pensent qu'elle apaise une situation, mais qu'elle peut plutôt nuire à un partenariat. Le partenaire doit réaliser qu'il faut deux personnes qui communiquent efficacement en équipe pour former une union saine.

5. Ne pointez pas du doigt

Personne ne gagne lorsque vous décidez de commencer à utiliser votre phrasé au lieu de prendre vos responsabilités et d'assumer votre rôle dans le conflit. Cela signifie s'excuser pour tout ce que vous auriez pu faire de mal et faire savoir à votre compagnon que vous essayez de comprendre son point de vue.

Cela pourrait signifier prendre du temps pour recueillir des pensées, puis revenir ensemble pour avoir cette conversation.

6. N'essayez pas de changer de partenaire

Lorsque vous répondez à l'obstruction, vous devez aider votre partenaire à comprendre que le désir n'est pas de changer qui il est mais de corriger un comportement qui ne fonctionne pas pour le partenariat.

En examinant comment réagir à l'obstruction, un partenaire doit reconnaître que le traitement silencieux n'est pas approprié lorsque vous vous respectez.

Lecture connexe : Voici pourquoi vous ne devriez pas essayer de changer de partenaire

7. Concentrez-vous sur les bonnes qualités

Lorsque vous parlez à votre partenaire pour l'aider à surmonter les obstacles, l'idée est de vous concentrer sur ce que vous trouvez attrayant et sincèrement respecté chez votre partenaire. C'est normal d'exprimer que les effets émotionnels de l'obstruction nuisent à la relation que vous avez tous les deux travaillé si dur à développer.

8. Les bonnes intentions sont l'espoir

Lorsque l'on considère comment réagir à l'obstruction, l'espoir est qu'il n'y a pas de mauvaises intentions derrière le traitement silencieux.

Si tel était le cas, ce serait une situation toxique à laquelle vous devriez répondre en faisant savoir à votre compagnon que le comportement de contrôle n'est pas quelque chose que vous êtes prêt à tolérer.

Il est sage de prendre du temps ou de mettre fin au partenariat. Mais la première étape serait la consultation.

9. Essayez de pardonner

La manipulation de blocage est blessante, mais il est essentiel de l'aborder avec un cœur indulgent, surtout lorsque vous savez que l'autre personne a du mal à s'exprimer ou est aux prises avec un conflit. Dans ces situations, il vous faut déployer des efforts supplémentaires.

Regardez cette vidéo pour comprendre le risque de pardonner à quelqu'un et pourquoi cela en vaut toujours la peine :

10. Rendez-vous présent à l'instant

Les relations de blocage exigent que vous vous rendiez disponible et présent. Lorsqu'un partenaire voit que vous ne l'abandonnez pas malgré votre blocage émotionnel, cela l'aide à reconnaître le niveau d'attention.

Mais il serait préférable que vous preniez également une position sévère (non agressive) que le comportement n'est pas la bonne solution.

11. Transmettez votre désir d'entendre leur réponse

Lorsque vous essayez de comprendre comment arrêter le comportement d'obstruction que votre compagnon vous inflige, essayez de lui faire comprendre que vous voulez entendre ce qu'il a à dire. Faites comprendre qu'il est important que vous entendiez leur point de vue.

12. Planifiez un moment pour parler

Vous pouvez déterminer comment réagir à l'obstruction en faisant savoir à votre partenaire que son absence de réaction indique clairement qu'il doit décompresser. Cela pourrait les aider à trouver un certain niveau de sécurité et de sûreté pour s'ouvrir.

S'ils ne vous aident pas à désigner une date et une heure précises qui leur conviennent mieux pour avoir la discussion, allez-y et planifiez-la et faites-leur savoir que vous apprécierez qu'ils soient préparés.

13. Faites en sorte que votre compagnon se sente respecté et aimé

Lorsque vous découvrez comment briser l'obstruction, probablement en prévoyant du temps pour parler, vous voulez d'abord apprendre d'eux comment vous pouvez les faire ressentir plus de respect et leur donner un plus grand sentiment d'amour.

De cette façon, il n'y aura peut-être plus d'obstruction dans le mariage ou dans la relation. En outre, vous pouvez leur fournir certains des exemples de murs de pierre auxquels vous avez été exposés.

14. Expliquez le cycle des dommages

Lorsqu'il essaie expressément de discerner comment passer à travers un stonewaller, le compagnon a besoin d'entendre comment le comportement (et non la personne) peut affecter le partenariat et les dommages qu'il peut causer à chaque fois que cela se produit.

15. Les limites doivent être tracées

Non seulement vous devez fixer des limites saines quand une conversation commence enfin, mais il est essentiel qu'un partenaire sente qu'il peut lui aussi en définir. Cela peut les rendre plus confiants lorsqu'ils s'expriment en période de conflit, de sorte qu'il n'y a plus de fermeture.

16. Ne vous oubliez pas

Bien que vous ayez des inquiétudes pour votre partenaire, vous devez vous assurer que vos besoins sont satisfaits lorsque vous déterminez comment réagir à l'obstruction. Il ne s'agit pas simplement de respecter la personne, mais d'avoir un respect important pour vous-même et de permettre l'expression de soi.

Il est essentiel de ne pas plaire aux gens ou d'essayer d'apaiser votre partenaire. Ce n'est pas sain non plus. L'honnêteté est vitale.

17. Gardez les choses vulnérables et ouvertes

Dans le même ordre d'idées, il est normal d'être vulnérable lorsque vous apprenez à gérer les obstacles et il est essentiel d'être ouvert. Lorsqu'un compagnon voit que vous exposez vos pensées les plus intimes, cela peut l'inciter à s'ouvrir.

Rechercher nous montre que la vulnérabilité émotionnelle contribue à une intimité saine entre les couples. Il aide également à la résolution des conflits.

18. Ne trouvez pas de justification en vous culpabilisant

Évitez de projeter sur votre partenaire ce qui pourrait être des croyances limitantes. Celles-ci sont souvent ancrées en nous avant que les partenaires n'entrent en scène et ont tendance à refléter nos propres insécurités en excusant le comportement parce que vous vous permettez de croire que c'est typique pour une raison fantastique.

Donc, dans votre esprit, l'obstruction est excusée, peut-être parce que vous pensez que vous le méritez à une certaine échelle.

19. Tenez parole

Lorsque vous exprimez quelque chose à un stonewaller, assurez-vous que cela se produise. Si vous dites que vous allez prendre du temps pour rassembler vos pensées mais que vous revenez ensuite ensemble ce jour-là pour réexaminer la situation, faites-le. Il permet la confiance et peut développer un sentiment de sécurité pour le stonewaller.

20. Appréciez l'effort verbalement

Supposons que vous vouliez savoir comment réagir face à un blocage. Dans ce cas, une étape définitive consiste à montrer votre appréciation si celui qui donne le traitement silencieux se présente prêt à discuter du problème le jour où vous avez prévu la discussion.

Non seulement vous devez montrer de la gratitude, mais cela doit être verbalisé pour l'encourager à l'avenir.

21. Autoriser le silence

Parfois le silence est d'or. Si vous vous comportez comme si le traitement n'était pas un problème pour vous, il se terminera probablement avec l'obstruction qui finira par venir à vous comme si de rien n'était.

Ensuite, vous pouvez avoir votre conversation en notant que si cela devient une habitude, la relation prendra fin.

22. Encouragez votre compagnon à tenir un journal

Lorsqu'un partenaire a du mal à exprimer ses pensées et ses sentiments par peur du conflit, encouragez-le à journal pour renforcer leur confiance, et vous pouvez faire de même. Après un certain temps, il sera peut-être plus facile pour chacun de vous de s'asseoir et de parler confortablement.

23. Il est essentiel d'incorporer des moments où vous vous apaisez

Lorsque vous cherchez à réagir face à un blocage, vous devez parfois faire une pause et prendre soin de vous. Ces moments peuvent être exceptionnellement stressants.

Cela signifie ne pas en faire un effort à plein temps. Si un partenaire ne budgétise pas sa réactivité, vous pouvez vous éloigner et travailler sur les soins personnels.

24. Éloignez-vous

Lorsque l'obstruction semble être un jeu de pouvoir ou une méthode pour contrôler le partenariat, c'est toxique, voire abusif.

Dans ces situations, vous devez vous éloigner de la situation et demander des conseils individuels pour discerner s'il s'agit véritablement d'un partenariat que vous souhaitez sauver. Dans la plupart des cas, ce serait celui qui devrait se terminer.

25. Conseils aux couples

Un partenaire qui ne fait pas intentionnellement obstacle pour nuire au partenariat, mais qui choisit plutôt d'éviter les conflits ou qui ne sait tout simplement pas comment gérer la discussion bénéficierait probablement d'une thérapie de couple.

C'est si vous pouvez les amener à répondre à cette demande. Étant donné que le bureau d'un professionnel est une zone de sécurité, les maçons pourraient le voir comme un endroit sûr pour s'ouvrir.

Le problème est que s'ils croient que tout va bien et qu'il n'y a pas de problème à discuter, ce serait probablement à vous d'aller chercher un aperçu de la façon de réagir à l'obstruction. Vous pouvez ensuite utiliser ces outils à la maison.

Comment mieux comprendre le stonewalling

Vous pouvez mieux comprendre l'obstruction en recherchant de la littérature pédagogique, en vous impliquant dans des ateliers, en contactant un conseiller pour obtenir des conseils, autant de pistes à suivre lorsque vous souhaitez sauver un partenariat ou si vous devez vous éloigner d'une situation toxique.

Parfois, vous ne reconnaissez pas les circonstances potentiellement difficiles jusqu'à ce que vous fassiez des recherches ou que vous contactiez des professionnels. Ils peuvent vous aider à comprendre les choses d'une manière propice à votre guérison et à votre apprentissage.

Lorsque votre compagnon cesse de répondre complètement, ne vous laissez pas tomber; commencez à vous éduquer en lisant des livres et des articles fiables.

Pensée finale

L'obstruction dans une relation est une situation grave. Les dommages qu'il peut causer peuvent être graves si des outils adéquats ne sont pas utilisés pour rectifier la situation.

Tout d'abord, vous voulez essayer d'en savoir plus sur les murs de pierre afin de savoir à quoi vous avez affaire, puis faites un effort pour communiquer avec votre compagnon en utilisant les techniques les plus saines décrites ici.

Voici une atelier qui touche spécifiquement à l'obstruction et à la façon de gérer les conflits dans votre vie personnelle pour vous aider à démarrer.

Si ou lorsque ces méthodes ne fonctionnent pas, il est idéal pour vous de contacter un conseiller en couple si vous pensez que vous pouvez faire venir votre partenaire. Si cela ne se produit pas, participez à une thérapie individuelle pour mieux comprendre comment réagir à l'obstruction.

Si ces efforts échouent, autorisez le silence et continuez votre vie. Quand la personne revient vers vous comme si de rien n'était, c'est le moment de vous exprimer. Faites-leur savoir sévèrement que vous ne tolérerez plus ce comportement.

Pour les cas de toxicité, essentiellement d'abus, vous devriez vous en aller. C'est malsain pour tout le monde dans la situation et ne devrait pas être toléré.

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