Comment puis-je connaître le bon thérapeute pour moi ?

Trouver le bon thérapeute

Dans cet article

Trouver le bon thérapeute n'est pas seulement important, c'est en fait le facteur le plus important pour avoir une expérience thérapeutique réussie. Toutes les recherches que j'ai rencontrées indiquent très clairement que le trait le plus significatif du bon thérapeute est ce que nous appelons l'alliance thérapeutique, également connue sous le nom de rapport ou simplement la façon dont vous vous connectez avec votre thérapeute. Ce lien l'emporte de loin sur d'autres facteurs tels que le niveau de formation du thérapeute ou le style de thérapie employé.

Trouver un thérapeute, c'est un peu comme trouver un emploi

Vous devriez d'abord avoir une première séance, qui, à certains égards, ressemble à une entrevue. Vous parlez avec le thérapeute, partagez vos problèmes et voyez comment vous cliquez avec eux. Parfois, cela peut prendre quelques séances pour vraiment s'adapter à un nouveau thérapeute, et ce n'est pas grave, mais si vous avez une première expérience rebutante ou si vous ne vous sentez pas à l'aise ou en sécurité pour parler avec eux, alors c'est votre signal pour considérez l'entretien comme un échec et continuez àchercher un thérapeute qui vous convient.

Vous devez vous sentir à l'aise et soutenu

Votre temps dans le bureau du thérapeute doit être confortable, encourageant et surtout, se sentir en sécurité. Si vous ne vous sentez pas en sécurité et soutenu, vous aurez du mal à partager vos pensées et vos sentiments intérieurs, ce qui est bien sûr absolument obligatoire pour des résultats réussis. C'est ce confort et cette capacité à communiquer librement qui font le succès de ces alliances thérapeutiques hautement compatibles.

Pour les couples, cette situation peut être plus compliquée. Il se peut qu'une personne ressente un lien fort avec un thérapeute, mais pas l'autre partenaire. Ou un partenaire peut avoir l'impression que le thérapeute favorise une personne par rapport à l'autre, ou est du côté de l'autre. Sauf en cas d'abus évident ou d'autres actions malveillantes, c'est rarement le cas.

Les thérapeutes compétents n'ont pas de favoris ou ne choisissent pas de camp

Notre objectivité est l'une des choses les plus précieuses que nous apportons à l'expérience thérapeutique. Cependant, ces types de sentiments, s'ils ne sont pas gérés, risquent d'être fatals à toute chance de succès. Si vous sentez que votre thérapeute se range du côté injuste de votre partenaire, ou si vous vous sentez ligoté, c'est quelque chose à aborder immédiatement avec le thérapeute. Encore une fois, tout thérapeute compétent sera en mesure de gérer cette préoccupation et, espérons-le, de démontrer son absence de parti pris à la satisfaction de tous.

Les thérapeutes varient énormément dans leur style, leur personnalité et le type de thérapie qu'ils emploient. C'est ce qu'on appelle leur orientation théorique, et cela signifie simplement quelles théories de la psychologie humaine et du comportement ils adoptent et ont tendance à utiliser avec leurs clients. Il est moins courant à l'époque moderne de trouver des personnes qui adhèrent strictement à une théorie particulière. La plupart des thérapeutes utilisent maintenant une variété de cadres théoriques, basés sur le client, ses besoins et ce qui semble fonctionner le mieux. Et, dans la plupart des cas, en tant que profane, vous vous intéresserez très peu à ce cadre théorique, vous voulez juste trouver ce qui fonctionne pour vous !

Cherchez un autre thérapeute

Si vous allez plusieurs fois chez un thérapeute et que vous ne cliquez toujours pas avec lui, vous voudrez peut-être envisager d'en chercher un nouveau. Les thérapeutes compétents reconnaissent qu'ils ne cliqueront pas avec tout le monde et ne s'offenseront pas que vous recherchiez quelqu'un de mieux adapté. Dans de nombreux cas, vous pouvez même demander à votre thérapeute de vous référer.

Cherchez un autre thérapeute

Si votre thérapeute est contrarié ou en colère que vous vouliez chercher un autre thérapeute, c'est un bon indicateur que vous faites le bon choix en partant. Par exemple, je suis fier de créer très rapidement une relation solide avec de nouveaux clients. C'est d'ailleurs l'une des choses dont on me complimente le plus. Cependant, cela ne signifie pas que chaque nouveau client m'aime. Certaines personnes ne cliquent tout simplement pas avec moi, et je dois être prêt à comprendre et à accepter cela. Je demande toujours à la fin d'une première séance si la personne est à l'aise pour parler avec moi et si elle est intéressée à revenir pour une autre visite. Je mène mes séances de manière très informelle, conversationnelle, amicale et familière. Si un client potentiel a une forte préférence pour un type d'interaction formel, pédagogique et stérile, je ne lui conviendrai pas et je l'encouragerais à trouver quelqu'un de plus adapté à ses besoins.

Résumer,trouver la bonne personne avec un thérapeuteest l'aspect le plus crucial de votre choix d'aller en thérapie. Peu importe que le thérapeute soit une femme ou un homme, plus jeune ou plus âgé, une maîtrise ou un doctorat. ou un M.D., en pratique privée ou dans une agence ou une institution. Il importe seulement que vous soyez à l'aise avec eux et que vous ressentiez ce lien nécessaire avec eux pour vous ouvrir et vous partager pleinement en toute confiance.

C'est la voie du succès !

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