Comment renforcer la confiance en vos enfants pendant la séparation

Dans cet article

• Faites en sorte que vos enfants se sentent retenus émotionnellement
• Vous ne pouvez jamais trop aimer vos enfants
• Expliquez-lui régulièrement ce qui va se passer pour qu'il se sente en sécurité
• Soyez honnête, mais n'oubliez pas d'expliquer les choses d'une manière adaptée aux enfants
• Permettez à vos enfants de contribuer, mais gérez leur contribution

La séparation ou le divorce n'est pas facile pour les personnes concernées. Vous, votre conjoint et vos enfants vivrez tous leurs propres problèmes entourant la situation.

Souvent, les enfants doivent faire face à beaucoup plus que vous, ou ils ont négocié. Ce qui n'inclut pas seulement le fait de faire face au départ d'un parent - mais implique également de gérer sa compassion pour la tristesse de ses parents, la peur pour le bien-être de ses parents, les questions sans réponse et même de devenir le soignant.

Bien sûr, tous ces problèmes, s'ils ne sont pas traités correctement, peuvent influencer de manière significative le cerveau et le système émotionnel non développés d'un enfant et lui faire subir des blessures et des bouleversements inutiles, ce qui entraîne un manque de confiance.

Aucun parent ne veut faire vivre à ses enfants une période aussi difficile, alors en cas de séparation, voici comment vous pouvez renforcer la confiance en vos enfants pendant la séparation.

1. Faites en sorte que vos enfants se sentent retenus émotionnellement

Lorsque vous n'allez pas bien, votre enfant va s'inquiéter pour vous.

Parfois, il est facile de permettre à votre enfant de vous donner l'amour et le soutien dont vous rêvez. Mais ce faisant, ils vous retiennent émotionnellement et non l'inverse.

Faire en sorte qu'un enfant se sente retenu émotionnellement est une approche thérapeutique classique de la récupération après un traumatisme et si tout le monde, y compris les adultes, se sentait retenu émotionnellement, il se sentirait en sécurité et confiant dans son expérience du monde.

Ce n'est pas le travail d'un enfant de vous soutenir émotionnellement, c'est votre travail, en tant que parents, de faire en sorte que vos enfants se sentent émotionnellement soutenus même si vous ne le ressentez pas.

Pour ce faire, il vous suffit de les rassurer, de vérifier leurs sentiments, d'éviter de pleurer aux enfants sur vos problèmes, de leur permettre de vous parler de ce qu'ils ressentent et de les rassurer s'ils vous voient pleurer ou bouleversé.

Même des activités symboliques comme acheter ou choisir des ours en peluche pour chaque membre de la famille (y compris votre conjoint) peuvent aider.

Pour ce faire, demandez à chaque membre de la famille d'aimer les ours qui représentent le parent ou l'enfant, puis d'échanger chaque jour permettra à l'enfant de prendre soin de vous et de votre conjoint d'une manière adaptée à son âge tout en recevant symboliquement votre amour et soins à travers les ours en peluche aussi.

2. Vous ne pouvez jamais trop aimer vos enfants

Certaines personnes semblent penser qu'elles ne devraient pas exprimer trop d'amour à leurs enfants, car cela pourrait le gâter ou le rendre faible.

Des expressions saines d'amour et de compassion (qui n'impliquent pas d'acheter des choses comme expression ou de renoncer à vos limites) aideront autant que possible votre enfant à grandir en toute confiance et lui permettront de naviguer dans le changement qu'il vit dans sa vie familiale.

C'est une tactique qui aiderait n'importe quel enfant à prendre confiance même s'il n'y avait pas de séparation dans l'unité familiale.

3. Expliquez-leur régulièrement ce qui va se passer pour qu'ils se sentent en sécurité

Lorsque votre routine change, un enfant peut se sentir mal à l'aise parce qu'il ne sait pas ce qui se passe au jour le jour, alors qu'avant la séparation, il était habitué à vos habitudes de vie.

Aidez-les en essayant de les maintenir dans une routine autant que possible et en écrivant un court emploi du temps pour la semaine et le jour à venir. Expliquer où ils vont être, ce qu'ils vont faire et avec qui (par exemple, quel parent ou membre de la famille sera avec eux).

Renforcez encore plus la confiance de vos enfants pendant la séparation en ajoutant le parent absent à l'horaire afin que l'enfant sache où se trouve ce parent et ce qu'il fait, car cela les tiendra émotionnellement et les rassurera.

Assurez-vous que l'horaire est placé dans les maisons des deux parents afin qu'il devienne quelque chose sur lequel l'enfant peut compter lorsqu'il ne se sent pas en sécurité intérieurement ou à propos de vous et du bonheur et du bien-être de votre conjoint.

4. Soyez honnête, mais n'oubliez pas d'expliquer les choses d'une manière adaptée aux enfants

Les enfants en savent plus que ce que la plupart des gens leur attribuent, mais cette situation est ironique car s'ils connaissent la vérité, c'est plus que vous ne le pensez, mais ils n'ont pas l'intelligence émotionnelle pour gérer ce qu'ils savent de la même manière qu'un adulte fait, les adultes l'oublient souvent.

Il est important d'expliquer ce qui arrive à vos enfants, notamment pourquoi vous êtes triste, mais aussi de les rassurer sur le fait que la tristesse passera et que vous allez bien. Pareil pour expliquer pourquoi vous vous séparez.

Montrez-leur comment aborder leurs préoccupations avec vous et apprenez-leur à vous exprimer leurs émotions.

Un tableau simple avec des visages qui représentent différentes émotions qui peuvent être collées au tableau les aidera à vous exprimer ce qu'ils ressentent, et vous ouvrira ensuite la parole pour discuter de ces sentiments avec eux.

Cette stratégie vous aidera également à savoir comment rejoindre vos enfants de manière appropriée et vous rassurera sur le fait que vous avez réussi à rester connecté à eux et à les protéger émotionnellement pendant une période mouvementée pour vous tous.

5. Permettez à vos enfants de contribuer, mais gérez leur contribution

Un enfant non développé qui voit ses parents en détresse se sentira bouleversé, même s'il ne le partage pas avec vous. Tous les points ci-dessus aideront à calmer l'enfant et à le rassurer, mais l'autre chose qu'un enfant voudra faire est d'aider.

Lors d'une séparation ou d'un divorce, certains parents laisseront simplement l'enfant faire le maximum pour l'aider, et d'autres ne lui permettront pas de lever le petit doigt.

Ces deux stratégies n'aident pas l'enfant. Dans le premier cas, ils soutiennent émotionnellement leurs parents plus qu'ils ne peuvent ou ne devraient gérer et dans ce dernier cas, ils se sentiront impuissants et même potentiellement sans valeur.

Permettez à vos enfants de contribuer, juste en disant des choses simples comme, maman a besoin de votre aide en ce moment, alors le matin maintenant, pouvez-vous m'aider à faire votre lit ou j'apprécierais que vous fassiez votre lit, et nous avons tous quelques corvées que nous pouvons faire ensemble pour aider à garder la maison agréable.

Ensuite, vous assignez aux enfants des tâches adaptées à leur âge (comme nettoyer ou nettoyer la table après le dîner), ranger leurs jouets, etc. Et quand ils l'ont fait, n'oubliez pas de les serrer dans vos bras et de leur faire savoir qu'ils ont été un grand aider et que vous les aimez beaucoup.

C'est un excellent moyen de les aider à trouver un moyen d'exprimer leur désir de vous aider, mais de le gérer d'une manière qui ne vous rende pas la vie trop difficile à un moment difficile.

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