La défensive peut tuer secrètement votre relation

La défensive peut tuer secrètement votre relation

Dans cet article

La façon dont vous vous protégez de vous sentir blessé peut tuer silencieusement votre relation. Lorsque vous vous protégez en étant défensif, apathique ou distant, votre relation meurt lentement.

La façon dont nous protégeons notre relation peut être ce qui ruine la relation. Beaucoup veulent éviter les problèmes dans leur relation pour nier que les problèmes existent. Pourtant, les problèmes peuvent finir par apparaître d'autres manières qui nuisent à la relation.

Sans reconnaître la douleur ressentie envers leur partenaire, beaucoup se comportent avec un comportement passif-agressif, de la triche ou des violences verbales pour se protéger de la blessure.

Peut-être êtes-vous le genre de personne qui veut se sentir aimé, alors vous finissez par endurer des choses désagréables dans votre relation jusqu'à ce que vous vous déchaîniez ou que vous cherchiez à vous venger. D'une manière ou d'une autre, vous finissez par éliminer votre colère sur votre partenaire, plutôt que de gérer le problème qui vous a fait vous sentir blessé.

Abaisser vos sentiments blessés peut devenir le déclencheur silencieux qui tue la relation. Si les sentiments blessés ne sont pas exprimés, cela les amène à agir de manière à nuire à la relation. La blessure peut se transformer en colère, vengeance ou punition afin de libérer le sentiment.

Êtes-vous en train de détruire votre relation en devenant défensif?

Les réponses défensives sont généralement utilisées pour éviter de ressentir de la douleur

Si vous devenez sur la défensive, même si c'est juste pour vous protéger contre les blessures, vous ne permettez pas à votre partenaire de comprendre ce que vous ressentez, mais vous êtes apparu comme attaquant ou critique à son égard.

Si vous érigez un mur pour éviter de vous sentir blessé, cela empêche votre partenaire de comprendre vos sentiments.

Des réponses défensives sont utilisées pour éviter de ressentir de la douleur. Les couples finissent par réagir au comportement défensif en restant coincés dans le jeu du blâme tout en rejetant les sentiments sous-jacents.

14 façons de détruire votre relation

1. Attaquer la personne

Selon John Gottman, attaquer le caractère de la personne en utilisant la critique détruit les relations. Tandis que soulever une plainte au sujet d'un problème enlève le blâme.

2. Éviter les problèmes

Évitez-vous de soulever des problèmes jusqu'à ce que les problèmes deviennent incontrôlables, plutôt que de résoudre les problèmes relationnels lorsqu'ils surviennent?

3. Recherche de pannes

Vous trouvez-vous des défauts l'un dans l'autre, plutôt que de regarder en vous-même le rôle que vous jouez dans la relation?

4. Cacher votre vulnérabilité

Vous protégez-vous de vous sentir blessé, de sorte que vous paraissez froid, distant et distant en repoussant l'amour?

5. Éviter les conflits

Éviter les conflits

Vous évitez de vous exprimer pour garder la paix.

6. Se blesser

Au lieu de s'attaquer à la douleur, les couples finissent par se blesser en se reprochant.

7. Jalousie, méfiance et insécurité

Êtes-vous préoccupé par l'insécurité et la jalousie en créant dans votre esprit des choses qui n'existent pas dans la relation?

8. Rendre votre partenaire responsable de vos sentiments

Lorsque votre partenaire oublie d'appeler, vous vous sentez abandonné et vous vous attendez à ce que votre partenaire se rattrape.

9. Besoin de réassurance et d'attention constantes

Le besoin constant de réconfort ou d'attention de la part de votre partenaire peut éloigner l'amour.

10. Éclairage au gaz

Vous niez avoir un problème en sapant votre partenaire afin qu'il doute de sa perception de la réalité.

11. Problèmes de balayage sous le tapis

Vous dites à votre partenaire de surmonter les problèmes de votre relation en le balayant sous le tapis et en faisant semblant qu'il n'existe pas.

12. Se punir mutuellement

Tenir à la colère et au ressentiment fait que les relations restent bloquées.

13. S'abandonner dans les relations

Vous faites plaisir à votre partenaire et vous sacrifiez vous-même, vos besoins ou vos désirs.

14. Mur de pierre

Tuez-vous votre relation avec le silence comme un moyen de blesser votre partenaire au lieu d'exprimer ce que vous ressentez?

Comment arrêter de saboter votre relation

C’est comme couvrir une blessure par balle, le dommage ne se réparera pas sans retirer la balle pour la guérir. Si vous ne réparez pas la plaie, la blessure sous-jacente se transforme en colère et en ressentiment qui deviennent le tueur silencieux de votre relation.

Beaucoup échappent à la blessure par des moyens qui créent plus de blessures, plutôt que de résoudre le problème qui a causé la blessure.

Parfois, il est plus confortable d'ignorer les problèmes. L'ignorance est le bonheur, disent-ils, ou est-ce? Parfois, remarquer un problème peut causer de l'anxiété, ce qui nous indique qu'un problème doit être résolu. Ignorer les problèmes réels crée de plus gros problèmes à résoudre.

De nombreuses tentatives pour protéger leur relation en évitant les problèmes et en ne s'exprimant pas, ce qui va à l'encontre de la relation et d'eux-mêmes.

Se protéger de nos sentiments peut être l'arme secrète qui détruit les relations. Parfois, nous ne voulons pas faire face à ce que nous ressentons envers notre partenaire, mais agir sur les sentiments blessés de manière à saboter la relation, au lieu de régler le problème. À d'autres moments, lorsque les insécurités ou la jalousie font surface, la personne peut devenir réactive pour contrôler sa relation afin qu'elle n'ait pas à ressentir cela.

Supprimer ce que vous ressentez pour vous-même et mettre vos sentiments sur votre partenaire pour que vous vous sentiez mieux dans votre peau, c'est comme charger une arme qui tue votre relation.

Lorsque nos sentiments font surface, ils peuvent nuire à la compréhension de notre partenaire et nous amener à avoir des angles morts ou à avoir une vision tunnel lorsque nous nous entendons. Pour que nous puissions penser que notre partenaire nous a fait ressentir d'une certaine manière, en projetant ce que nous ressentons sur lui, afin qu'ils soient considérés comme critiques ou rejetants, au lieu de reconnaître la partie de nous-mêmes qui se sent critique et indigne d'amour.

Vous pouvez réparer votre mariage en reconnaissant vos sentiments au lieu de les mettre sur votre partenaire, alors que réagir peut aggraver les problèmes. Lorsque cela est difficile à faire, beaucoup recherchent l'expertise d'un conseiller afin de ne pas perdre leur emprise sur eux-mêmes ou les uns sur les autres.

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