Étapes pour surmonter une affaire - La trahison et ce qui va suivre
Dans cet article
- Étape 1 - Le traumatisme de se remettre d'une liaison
- Étape 2 - Explorer les problèmes liés à la résolution d'une affaire
- Étape 3 - Traiter les problèmes de trahison
- Étape 4 - Lâcher prise de la tristesse et commencer la guérison
Comment surmonter une liaison et en sortir indemne? Pour le conjoint trahi, les étapes d'une affaire révélées peuvent impliquer tout, du déni, du choc, de la réflexion, de la dépression jusqu'à prendre enfin un virage ascendant.
Comprendre les étapes à suivre pour surmonter une affaire peut vous aider à la surmonter plus rapidement ou de manière plus adaptative. Beaucoup de ceux qui ont été trahis par leur amour Le partenaire se sentira complètement perdu dans le tourbillon des émotions, des questions, des doutes et des doutes de soi, et la question ultime - quand cela passera-t-il ou cela passera-t-il un jour?
Ce sera.
Se remettre d'une liaison peut prendre des années, mais la douleur passera. Et vous serez beaucoup plus fort et bien meilleur par la suite. Il est même possible que votre mariage soit beaucoup plus fort et meilleur aussi. Cependant, vous devez vous préparer à traverser des étapes différentes, douloureuses et parfois perspicaces pour surmonter une affaire.
Étape 1 - Le traumatisme de se remettre d'une liaison
Comme pour tout traumatisme, découvrir une liaison est traumatisant pour certains et, par conséquent, vous ne pourrez peut-être pas penser clairement à ce stade. Vous éprouverez probablement un engourdissement complet, puis une douleur qui peut ressembler à une peau arrachée de vous, un feu de rage et / ou un besoin de vengeance, et parfois ceux-ci changeront en quelques secondes.
Avec tant d'agonie mentale, vous vous demandez, comment pouvez-vous surmonter une liaison? Tout d'abord, acceptez que tout cela est normal pendant que vous vous remettez d'une liaison. C’est difficile à supporter, mais c’est normal. Votre monde entier a été juste secoué (ou détruit), et ce n'est pas une chose facile à gérer.
Cette période peut durer, pour la plupart, jusqu'à six mois. Mais, tout le monde est un individu, et ne comptez pas les jours, assurez-vous simplement de passer par cette étape avec autant de sang-froid que possible.
À ce stade, évitez de prendre de grandes décisions, qu'il s'agisse de se remettre d'une liaison et de se réunir, ou de le quitter.
Vous n’êtes pas dans votre pleine capacité intellectuelle et émotionnelle lorsque vous traversez une détresse et vous pourriez regretter toute décision prise au cours de ces mois. Au lieu de cela, essayez de vous assurer que vous prenez bien soin de vous dans le cadre de la guérison d'une liaison. Mangez et dormez bien, voyez si vous pouvez vous connecter à votre système de soutien, faites ce que vous aimez. Sois patient.
Une chose que la plupart des personnes qui ont été trompées ne peuvent pas gérer pendant la phase initiale du traumatisme est le fait que, bien que le partenaire infidèle porte le blâme pour la façon dont il a géré la situation, il peut y avoir eu des problèmes dans la relation. cela y a conduit. Non, une liaison n'est jamais une réponse. Mais, si vous voulez en guérir, vous devriez en tirer des leçons.
Une fois que les émotions initiales se sont progressivement calmées, vous (et votre partenaire, idéalement) pouvez commencer à explorer les problèmes qui les ont amenés à commettre l'adultère.
Ce sera un processus difficile et vous devriez vous préparer à de nombreux combats. Vous pourriez voir un tout nouveau visage de votre partenaire, qui était auparavant caché. Celui qui n'a pas montré parce qu'ils l'ont caché derrière l'affaire. Mais maintenant, il est temps de le dévoiler.
À ce stade de surmonter une affaire, ce dont vous avez besoin est le pouvoir d'accepter la réalité. Cela veut dire accepter qu'il y a aussi un autre aspect des choses. Cela ne vous plaira peut-être pas, mais votre partenaire a évidemment un point de vue complètement différent, et maintenant vous le découvrirez.
Vous voudrez peut-être visiter des ateliers ou consulter un thérapeute à ce stade, pour vous aider à adapter la communication compétences.
Étape 3 - Traiter les problèmes de surmonter la trahison
Une fois que vous avez appris la raison pour laquelle l'affaire s'est produite, vous pouvez commencer à travailler sur les problèmes liés à la résolution d'une affaire. Cela vaut aussi bien pour les partenaires qui décident de rester ensemble que pour ceux qui se sépareront. Dans le premier cas, sans résoudre le problème, vous ne pourrez jamais dépasser le infidélité , et le relation sera condamné.
Comment surmonter la trahison si vous avez décidé de vous séparer? Pour ceux qui décident de se séparer, les partenaires devront faire face seuls aux problèmes. Parce que si vous ne parvenez pas à reconnaître et à faire face aux problèmes qui ont conduit à l'affaire, les bagages seront simplement transférés à votre prochaine relation. Surmonter l'infidélité ne se fait pas du jour au lendemain.
Il n'y a peut-être pas d'infidélité là-bas, mais tout problème non résolu est un péril pour relations saines .
Étape 4 - Lâcher prise de la tristesse et commencer la guérison
La plupart des thérapeutes conviennent que le plus tôt vous pouvez vous attendre à commencer à vous sentir un peu comme votre ancien (ou nouveau) moi, un moi sain, c'est environ deux ans après que vous ayez eu à découvrir l'infidélité. Oui, se remettre d'une affaire est un long processus, mais, s'il est traité correctement, il se termine par un nouveau, amélioré, sain et fort.
Cela ne veut pas dire que vous ne ressentirez plus jamais les mêmes doutes ou douleurs. Il y aura encore des souvenirs douloureux. Mais, avec le temps, vous apprendrez à voir cette expérience comme quelque chose qui vous a aidé à grandir.
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