Votre relation a besoin d'un délai d'attente adulte

Beau couple amoureux souriant ensemble

Dans cet article

Quand j'avais six ans, ma meilleure amie était Jenny, une jolie petite blonde dont la maison était à quatre maisons en haut de la rue de la mienne. J'avais de fréquentes dates de jeu chez Jenny - elle vivait dans un cul-de-sac où nous faisions tourner nos poupées en rond.

L'une des réflexions préférées de ma mère à mon sujet était que lorsque j'en avais assez de Jenny, je mettrais tranquillement et définitivement ma poupée dans ma poussette et la conduisais chez elle. Elle entendait ma poussette branlante battre dans la rue parfois après avoir joué pendant deux heures et d'autres fois après seulement quinze minutes.

Ma mère dit qu'elle n'a jamais eu à appeler pour que je rentre à la maison parce que je semblais avoir un sens inné du moment où j'avais besoin d'une pause avec Jenny. Quand j'avais fini, j'avais fini!

Déterminer quand prendre des temps morts personnels

Apparemment, du moins selon ma mère, j'étais assez habile pour déterminer quand prendre des «temps morts personnels» de mes amis. Je ne parle pas des temps morts comme une punition, mais plutôt comme une pause saine et au bon moment.

Dans les relations amoureuses, prendre une pause au bon moment pour gérer des conversations difficiles peut également être un outil psychologique puissant.

Les délais de relation délibérés peuvent aider les couples à moduler plus efficacement leurs pensées et leurs émotions. Les délais d'attente sont un moyen efficace pour les couples de gérer des conversations difficiles ou des conversations qu'ils ne sont pas prêts à avoir à ce moment-là.

Pour que cet outil soit productif, les couples doivent s'entendre sur le fait qu'ils respecteront le besoin de chacun de prendre un espace émotionnel et / ou physique pour des conversations auxquelles ils ne se sentent pas préparés ou qui sont tout simplement trop passionnés et destructeurs.

Comment les délais de relation créent une pause émotionnellement sûre

Les partenaires peuvent se sentir émotionnellement mal préparés pour les conversations lorsqu'ils se sentent trop fatigués, affamés ou stressés. Beaucoup de couples avec lesquels je travaille en thérapie font l'erreur d'entamer une conversation difficile avant le coucher, après une longue journée de travail ou après une soirée à boire. Comme vous pouvez l'imaginer, ces conversations ne se terminent généralement pas bien car ce sont des options de communication mal programmées.

Les couples qui acceptent délibérément d'organiser une conversation et de la revoir ultérieurement créent une pause émotionnellement sûre qui laisse le temps aux partenaires de traiter leurs sentiments, de s'auto-pacifier et de penser plus clairement.

Les balayeuses de tapis

Les couples doivent pouvoir avoir des conversations difficiles, ils ne peuvent et ne doivent pas être évités. Certains couples sont assez bons pour mettre fin à une conversation difficile et des experts pour la balayer sous le tapis; ne plus jamais parler des problèmes.

Ce sont mes couples «balayeurs de tapis», qui ne comprennent jamais vraiment ce que l'autre ressent ou pense.

Ils évitent les conversations difficiles et font souvent des suppositions erronées sur les sentiments, les pensées et les croyances de leur partenaire.

Les délais d'attente doivent être utilisés comme un moyen de se préparer émotionnellement à revisiter une conversation difficile, et non de l'éviter complètement.

L'engagement à revoir les conversations est tout aussi important que le temps mort.

S'engager à trouver un moment convenu d'un commun accord pour avoir des conversations stimulantes renforce la confiance dans le partenariat. Ayez confiance que vous vous manifesterez tous les deux émotionnellement pendant les moments difficiles.

Une conversation revisitée ne garantit pas que les partenaires seront d'accord les uns avec les autres, mais plutôt qu'ils seront plus susceptibles de s'entendre.

Le pouvoir de vraiment s'entendre peut être curatif; apaiser les pensées destructrices et fournir un sentiment de validation nécessaire pour créer une conversation connective.

Les délais d'expiration des relations ont également l'incroyable avantage de créer une opportunité pour que les conversations soient continues et en constante évolution. Les couples croient souvent que les problèmes doivent être résolus en une seule séance. Totalement faux!

La plupart des problèmes ne sont pas des urgences

La plupart des problèmes ne sont pas des urgences

Les conversations qui peuvent avoir lieu au fil du temps continuent de renforcer le fondement de la relation d'ouverture émotionnelle et de confiance.

Voici trois règles de base saines pour prendre des délais de relation

1. Accordez-vous la permission

Accordez-vous la permission de faire une pause lorsque les conversations sont particulièrement chargées ou lorsque l'un de vous ne se sent pas préparé.

2. Déterminez votre mot de repère ou symbole de temporisation

Peut-être direz-vous le mot «temps mort» ou peut-être que c'est un signe de la main que vous vous donnez mutuellement. Déterminez ce que c'est et respectez-le.

3. Acceptez que vous ne devez pas résoudre les problèmes en une seule séance

De nombreuses conversations peuvent être nécessaires pour arriver à un endroit où vous êtes tous les deux à l'aise. L'utilisation de ces trois étapes aidera à renforcer votre confiance émotionnelle, votre communication et le bien-être général de votre relation. En substance, vous pencher légèrement et donner plus d'espace à votre partenariat vous aidera à vous pencher de manière plus productive dans votre relation.

Même à l'âge adulte, il y a encore des moments dans notre vie où nous devons emballer nos jouets et les ramener à la maison, même si ce n'est que pour un instant.

Partager: