Comment votre téléphone portable détruit votre mariage et vos relations

Dans cet article

• Comment les téléphones portables ont détruit les relations
• Signes que vous ou votre partenaire avez un problème
• Stratégies de débranchement
• Éteignez votre téléphone, enregistrez votre relation

Quelle est la première chose que vous faites lorsque vous vous réveillez le matin? Vous vous retournez et étreignez votre partenaire? Ou prenez-vous votre téléphone et commencez à faire défiler les réseaux sociaux ou à consulter vos e-mails?

Vous êtes-vous déjà demandé comment le téléphone portable affecte les relations? Ou comment votre smartphone ruine votre relation?

Votre téléphone portable vous permet de rester connecté au travail, à vos amis et à votre famille où que vous soyez, mais une utilisation excessive ou inappropriée peut nuire à vos relations les plus proches. Beaucoup de gens ignorent les personnes avec qui ils sont pour s'occuper du monde virtuel.

Cette habitude a des conséquences dans la vie réelle, y compris différentes façons dont votre téléphone peut ruiner votre mariage.

Comment les téléphones portables ont détruit les relations

Comme tout outil, les téléphones portables ont des objectifs utiles. Ils vous permettent de localiser rapidement des informations - vous vous souvenez de l'époque où vous deviez imprimer une carte Google pour naviguer? Plus maintenant. Votre téléphone vous aide à gérer votre liste de tâches, à suivre votre santé et même à déclarer vos impôts.

Cependant, lorsque vous passez trop de temps sur votre téléphone, vous isolez les personnes autour de vous. Autant vous pensez pouvoir effectuer plusieurs tâches à la fois, la recherche sur le cerveau indique votre esprit n’est pas efficace pour basculer entre les stimuli.

En bref, chaque minute que vous passez collé à votre téléphone détourne votre attention de votre partenaire - pas juste lorsque vous avez une conversation gênante ou que vous appréciez un repas romantique.

Dépendance au téléphone peut entraîner des problèmes sexuels. Même si vous ne devenez pas accro à la pornographie en ligne, si votre partenaire le fait, il peut développer des attentes irréalistes d'interactions sexuelles régulières. Mais ce n’est pas seulement la pornographie qui pose problème.

Le problème le plus profond est le sentiment de déconnexion que vous ou votre partenaire ressentez lorsque vous vous perdez dans votre téléphone. Vous n’écoutez pas vraiment ou n’établissez pas de contact visuel, ce qui fait que votre conjoint se sent ignoré.

Vous pensez peut-être: «Eh bien, nous sommes dans la même pièce. Par conséquent, nous passons du temps ensemble. » Mais les relations ne fonctionnent pas de cette façon.

Pour vivre la richesse et l’épanouissement, vous devez vous laisser perdre aux yeux de votre partenaire. Vous devez vous concentrer sur ce que leur toucher vous fait ressentir. Vous ne pouvez pas faire cela lorsque vous êtes occupé à collecter des mentions J'aime.

L'activité de votre téléphone portable n'est peut-être pas aussi privée que vous le pensez. Si votre relation se détériore au point de divorcer, les enregistrements de téléphone portable peuvent vérifier l'infidélité ou la violence conjugale. Si vous entretenez une liaison sur les réseaux sociaux, l’avocat de votre partenaire peut assigner ces dossiers pendant la procédure.

Signes que vous ou votre partenaire avez un problème

La connaissance est le pouvoir. Reconnaître les drapeaux rouges de la dépendance au téléphone portable peut vous aider à modifier votre comportement. Faites attention aux habitudes négatives suivantes.

1. Votre téléphone est la première chose que vous avez en main chaque matin: les premières minutes de votre journée donnent le ton pour la suite. Si votre première activité consiste à prendre votre téléphone pour consulter vos e-mails et les réseaux sociaux, vous commencez la journée en vous sentant stressé et dépassé.
2. Vous utilisez votre téléphone à table: efforcez-vous de faire des repas de la famille ou du partenaire une zone sans appareil. Cela permet à chacun de se connecter dans la vraie vie et de partager sa journée.
3. Vous utilisez votre téléphone au lit: lorsque vous vous apprêtez à dormir, lisez-vous ou câlinez-vous tranquillement votre partenaire? Être bizarre entre les draps? Ou faire défiler les médias sociaux? La lumière bleue des téléphones portables perturbe les cycles de sommeil réguliers et l'utilisation du téléphone au coucher atténue l'intimité.
4. Vous paniquez lorsque vous perdez ou cassez votre téléphone: pour la plupart des gens, un téléphone portable cassé est un inconvénient. Si vous trouvez votre cœur battre ou votre esprit paniqué lorsque vous ne pouvez pas y accéder pendant un jour ou deux, c'est un signe clair que vous avez une dépendance.
5. Vous cachez votre utilisation: vous faufilez-vous aux toilettes plusieurs fois par jour au travail utiliser votre téléphone? Mentez-vous à votre patron ou à votre famille sur le temps que vous passez en ligne?
6. Vous utilisez votre téléphone comme une béquille: peu d'entre nous apprécient le type de conversation «nous avons besoin de parler». Mais atteindre votre téléphone lorsque vos émotions deviennent inconfortables crée une distance entre vous et votre partenaire. Cela leur donne également l'impression que vous ne vous en souciez pas.

Stratégies de débranchement

Heureusement, vous avez le pouvoir de surmonter votre dépendance au téléphone portable. Essayez les idées suivantes pour briser saisir votre téléphone portable sur vous et votre relation.

1. Débranchez 30 minutes avant de vous coucher: laissez la dernière demi-heure avant de tourner dans un temps sans appareil. Investissez dans un bon réveil pour pouvoir garder votre téléphone portable hors de la chambre. Créez une station de charge élégante dans le salon ou la cuisine et créez un rituel consistant à brancher tous les appareils - et à les laisser là - à la fin de la journée.
2. Silence: même lorsque vous mettez votre téléphone en mode vibreur, le bourdonnement distinctif attire votre attention sur votre partenaire. Lorsque vous sortez ensemble, mettez votre téléphone en mode silencieux et laissez-le dans votre sac ou votre poche. Maintenant, vous avez les mains libres pour tenir votre partenaire.
3. Faites-en un jeu: vous partez en famille ou avec un groupe d'amis? Demandez à chacun de mettre son téléphone portable au milieu de la table. La première personne à saisir son téléphone achète à tous les autres un dessert ou une boisson.
4. Faites une pause: à moins que vous ne soyez sur appel à l'urgence locale, choisissez un jour par semaine pour éteindre. Si vous devez absolument consulter vos e-mails pour le travail, accordez-vous 30 minutes, une fois le matin et une fois l'après-midi, pour le faire. Sinon, faites-en un jeu mental pour garder votre téléphone éteint. Intimidé par une journée entière? Commencez par éteindre votre téléphone pendant une heure et augmentez progressivement la durée pendant laquelle vous l'éteignez.

Éteignez votre téléphone, enregistrez votre relation

Les téléphones portables ruinent les mariages sont plus courants que nous ne le réalisons parfois, nous nous traitons comme une exception et laissons nos vices prendre le meilleur de nous.

Vous devez comprendre que votre téléphone vous permet de rester connecté au travail et à vos amis et parents éloignés, mais peut vous isoler de celui que vous aimez le plus. En apprenant à vous déconnecter et à vous connecter à votre partenaire, vous vivrez une relation plus forte et plus durable.

Ne devenez pas un récit édifiant sur «Comment l’utilisation du téléphone portable peut déconnecter votre relation «Et apprenez un peu de retenue et appréciez la compagnie de vos proches.

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